Сила воли. Уникальная методика тренировок - читать онлайн книгу. Автор: Антон Могучий cтр.№ 33

И что же – удается после этого собраться, исправиться? Очень редко. Чаще всего в качестве реакции на ругань мы думаем: «Ай, все равно пропадать», – и полностью теряем самоконтроль, пускаемся во все тяжкие, предаемся давно забытым порокам.

Какой же вывод? Не ругать себя за промахи, за ошибки, за слабоволие. Ни в коем случае. Вместо этого – признавать свои ошибки и прощать их себе.

Ругая себя за вредные привычки, вы будете лишь еще больше им подвержены.

Прощая себе промахи и ошибки, вы сможете больше их не совершать.

Я знаю, что эти слова у многих читателей вызовут протест. Кто-то из них скажет: «Да я еще мало себя ругаю! Я еще недостаточно строг к себе! Я слишком мягок! Если бы я был построже и посамокритичнее – у меня давно бы уже была крепкая воля!»

Это ошибочное представление. Очередной самообман.

Самокритика ослабляет вас. Убивает вашу веру в себя. Самокритика усиливает лишь чувство вины. А чем более виноватым вы себя чувствуете – тем сильнее вы подвержены всевозможным соблазнам, тем легче готовы к саморазрушительному, вредному для себя поведению. Потому что в этом случае вы перестаете верить, что способны достичь своих целей и получить от жизни что-то хорошее.

Значит, если вы хотите укрепить волю, надо объявить самокритике бой. Для начала – включим самосознание и начнем отслеживать, когда и как нам хочется себя поругать.

Привычка к самокритике очень назойлива. Она может возвращаться снова и снова, захватывая нас врасплох. Особенно привязчива эта привычка к тем людям, которые не умеют прощать себя. А люди, стремящиеся развивать волю, очень часто именно такие!

Дело в том, что они путают два понятия: прощать себя – и потакать себе. Им кажется, что, прощая себя, они покажут себя слабыми и безвольными, идущими на поводу у своих слабостей. Но на самом деле умение прощать себя – это удел сильных, а не слабых. Слабые могут лишь предаваться самобичеванию. Которое не имеет ничего общего с подлинным осознанием и исправлением своих ошибок.

Давайте разберемся, почему тот, кто умеет прощать, становится сильнее, а тот, кто занимается самобичеванием, – слабее.

Человек, ругающий, не прощающий себя, таким образом убегает от необходимости признания ошибки. Он ругает себя, потому что не хочет признавать самого факта ошибки, то есть не желает принять реальность, состоящую в том, что ошибка уже допущена. Таким образом он прячется в самокритике от самого себя и своих промахов. Но это не что иное, как очередной самообман.

Человек, прощающий себя, берет на себя ответственность и за свою ошибку, и за ее исправление.

Человек, ругающий себя, отказывается от ответственности. Ему кажется, раз он себя уже поругал – этого достаточно и можно больше ничего не делать.

Простить себя – это вовсе не означает дать себе право и в дальнейшем совершать те же ошибки. Простить себя – это значит сказать: «Да, я ошибся, и я признаю это. Но я всего лишь человек. Я несовершенен, как и все люди. И все же я сделаю все от меня зависящее, чтобы это не повторилось».

Ругая себя, человек как бы дает себе право и в дальнейшем повторять ошибки. В крайнем случае он поругает себя еще. За свою ругань он подсознательно дает себе поблажку – право и дальше вести себя не должным образом.

Теперь вы чувствуете разницу? Теперь вам уже не будет казаться, что прощающий себя – слаб, а ругающий – силен? На самом деле все совсем наоборот.

Значит, наша задача: учиться прощать себя. Прощать – не в смысле потакать своим слабостям, а в смысле – признать ошибку, раскаяться в ней и отпустить себе «грехи» с тем, чтобы в дальнейшем исправить их.