Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам - читать онлайн книгу. Автор: Наталья Зубарева cтр.№ 21

Щитовидка – центр между физическим телом человека и его горловинной чакрой (энергетическим центром). Она определяет, насколько человек способен управлять своей жизнью, нести за себя ответственность и принимать решения, жить так, как диктуют его собственные желания и предпочтения. Вот почему принято считать, что ЩЖ попадает под удар первой, когда человек живет «не своей жизнью», но уже смирился с этим и махнул на себя рукой. Но это ведь тоже происходит по разным причинам. Давайте рассмотрим их поподробнее.

Психосоматика гипертиреоза

Отсутствие чувства защищенности и надежды – такова психологическая подоплека гипертериоза. Откуда берется? Да из семьи, конечно. Потеря одного из родителей, в буквальном смысле, то есть смерть, или в переносном, когда родитель по факту отсутствует в жизни ребенка, и неважно, сколько этому ребенку лет, будь он хоть сто раз взрослый по общепринятым меркам. Кроме того, спровоцировать это заболевание могут негативные отношения с членами собственной семьи, когда человек не уверен в самых близких, в том, что получит их помощь и поддержку в любой ситуации. Пациент постоянно на подсознательном уровне чувствует угрозу своей безопасности, а потому находится в постоянном напряжении.

Психосоматика гипотиреоза

Гипотериоз – это болезнь разбитых мечтаний и несбывшихся планов, когда человек теряет интерес к происходящему. Помните, как в сказке «Марья-искусница» Марья говорила: «Что воля, что неволя, все равно». Несоответствие желаний имеющимся возможностям и отсутствие инициативы, стремления к переменам вынуждают организм вот на такой доступный ему бунт. То есть пациенту только кажется, что он со всем смирился, но его психика так не думает.

Увеличение щитовидной железы и узлы

Увеличение щитовидки с точки зрения психосоматики объясняется постоянным давлением со стороны окружающих, будь то тиран-начальник, муж-алкоголик или деспотичная свекровь, унижающая невестку и диктующая, как ей вести хозяйство. Человек не в силах противостоять тирании и считает себя жертвой, постоянно чувствует себя униженным и даже неполноценным. Кстати, это болезнь не только взрослых, но и детей, к которым в семье относятся неуважительно. Знакомо выражение «ком в горле от обиды»? Вот это первый шаг к возникновению зоба щитовидки.

* * *

Хорошая новость – щитовидку можно «выключить» из психосоматики. И главная рекомендация тут проста: не молчите! Говорите о своих проблемах, озвучивайте обиды, просите помощи, перестаньте тянуть на себе всю ответственность. И, конечно, лечитесь от страха за будущее. Как бы нам того ни хотелось, мы не можем контролировать все и не знаем, что готовит нам завтрашний день. Так какой смысл в пустых переживаниях, которые только повышают «градус страха» в нашем сознании?

Более того – часто работу щитовидной железы можно наладить за счет правильно подобранного питания. Вернее, не просто правильного питания, одна диета тут не поможет. Как мы говорили в главе 3, «королева метаболизма» крайне чувствительна ко всему, что творит с собой ее хозяйка. Так что, пока вы не измените сам образ жизни и мыслей, вы не сумеете помочь своему заболевшему органу. Изменить образ жизни вы сможете самостоятельно, а я со своей стороны могу дать советы, как питаться, какие добавки и витамины необходимо принимать при нарушениях функций щитовидной железы.

Гипотиреоз – синдром, который развивается при низкой концентрации гормонов щитовидной железы, является одним из самых распространенных заболеваний эндокринной системы. Клиническая картина гипотиреоза может быть представлена симптомами основного заболевания щитовидной железы, которое стало причиной ее дисфункции, и непосредственными признаками гипотиреоза.

Симптоматика гипотиреоза

Если говорить кратко, то основные симптомы гипотиреоза – это:

• менструальные сбои;

• резкий набор веса, отечность лица и конечностей;

• ощущение тошноты, вздутия живота, запоры;

• волосы заболевшего человека становятся сухими и ломкими, начинают сильно выпадать;

• кожа головы может приобрести желтоватый оттенок;

• может нарушаться слух и меняется голос;

• быстрая утомляемость, слабость; мышление и речь становятся медленнее; появляется чувство озноба, что вызвано медленным обменом веществ.

Правила питания и образа жизни

Запрещенные продукты

• Исключить продукты соевого происхождения, так как они в своем составе имеют изофлавоны (гормональноподобные вещества).

• Ограничить употребление овощей, входящих в семейство крестоцветных:

– разные сорта капусты – белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи, а также кольраби;

– репа, брюква, горчица.

В них содержатся изотиоцианаты, которые плохо влияют на работу щитовидки.

Нужно избегать и пищи, которая повышает уровень эстрогена, – это свинина, баранина и говядина, молоко, все бобовые.

Снизить употребление продуктов, содержащих глютен: изделия из пшеницы и муки, глютеновые крупы.

Исключаем также льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи.

Исключите полностью простые углеводы, снизьте количество сложных. Каши и крупы едим только на завтрак.

Увеличьте употребление белка

Белок является основным «фундаментом» для построения и роста клеток организма. Белки принимают непосредственное активное участие в важнейших метаболических процессах, а нормальный обмен веществ особенно важен при нарушениях функций щитовидной железы.

Поэтому рацион должен быть обогащен:

• рыбой и морепродуктами, нежирным мясом, птицей (кроме курицы, если это не фермерская курица);

• злаковыми (лучше без глютена), орехами (кроме арахиса и грецкого), кисломолочными продуктами.

При этом употребление соевых продуктов должно быть резко ограничено или исключено совсем.

Откажитесь от жирного мяса и рыбы, не используйте в приготовлении блюд продукты, содержащие насыщенные жирные кислоты (сало, сливочное масло, сливки, тропические растительные масла).

Самое главное: режим питания