Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто! - читать онлайн книгу. Автор: Джонатан Хэнкок cтр.№ 28

Следуйте примеру древних, вспомните все семь шагов к успеху и попробуйте сами создать яркие мысленные образы, чтобы активизировать память. С наслаждением тренируйте оба полушария мозга.

Например, можно натянуть носки на морковки, вытереть клубничный сок новым, чистым шарфом, надеть дутую куртку, чтобы не утонуть в ананасовом море… Не так уж и сложно создавать сюрреалистичные образы, в которых вы будете находиться в центре каждой необычной сцены.

Распределив по местам все десять новых образов, постарайтесь вспомнить их сами по себе – перчатки, брюки, вечернее платье – а также посмотрите, что произойдет, если смешать их с теми продуктами, которые вы запомнили ранее. Какая одежда оказалась в одной комнате с беконом? Что было перед комнатой, где пахло хлебом? Возможно, вы привыкли воспринимать свою память как неорганизованную и ленивую, но посмотрите, что произойдет, когда вы начнете правильно пользоваться ею!

Вы сможете запоминать информацию с феноменальной точностью – по сути, чем больше информации вы поглощаете, тем легче распределять все по местам, соединяя образы друг с другом так, чтобы это можно было реально использовать.

Может, вы добавите третий ярус памяти к этой креативной коллекции? В голове у вас, конечно же, достаточно места: просто будьте уверены в том, что объем информации не так важен, как метод запоминания. Вы знаете порядок комнат; теперь у вас еще больше «крючков», на которых можно закрепить новые образы; а ваш мозг работает на всю мощь, готовый усваивать информацию плодотворно и точно…, так что попробуйте!

Вот десять животных и птиц, о которых вы хотите написать в своем научном докладе или обсудить их в своей речи об охране окружающей среды, или посмотреть на них в зоопарке, куда вы поедете вместе со своими детьми:

зебр лев сурикат орел жираф жук

обезьяна змея мышь носорог.

Итак, теперь вы можете вспомнить три списка, тридцать пунктов, в прямом и обратном порядке, с любого пункта…, найти продукты и одежду по названию животного…, увидеть три образа в седьмой комнате…, назвать продукт, который размещен вместе с брюками, и одежду, расположенную перед измазанной в каше комнатой?

Ваша память когда-нибудь казалась вам столь блестящей?

Дом, милый дом

Если хотите сконструировать свою систему loci, лучше всего начать с собственного дома.

Создать каркас для памяти, взяв за основу собственный дом, который вы лучше всего знаете, вам помогут следующие четыре шага. Неважно, дом это или квартира, коттедж или замок; любой дом можно превратить в прочное, надежное строение для хранения любых образов. Вы максимально используете все свои ассоциации с реальным помещением и укрепите свою уверенность, оказавшись в знакомом и безопасном месте.

Шаг 1: общий вид

Прежде чем выбрать десять «зон» внутри здания, подумайте о том, какими будут эти места и как их организовать. Доверьтесь мудрости римлян и попробуйте распределить их по всему дому, эффективно используя все имеющееся пространство. Можете выбирать комнаты, проходы, лестницы, дворики, сады, чердаки, крыши – даже отдельные предметы мебели. Все зависит от возможностей, которые предоставляет реальное место проживания, и того, как их можно использовать с максимальной пользой.

Шаг 2: план маршрута

Представив себе «общую картину», сосредоточьтесь на деталях. Выберите в доме десять четких мест, существенно отличающихся друг от друга, и распределите их на своем маршруте так, чтобы это было логично и разумно. Запишите это на бумаге – в виде нумерованного списка или карты. Вы должны абсолютно точно представлять себе порядок остановок в своем мысленном путешествии, от первого места до последнего. Сделайте это максимально реалистично, используя свое знание реального места, но при этом кое-где нарушайте правила, если наткнетесь на стену по пути или вам понадобится подняться на второй этаж без лестницы…

Вот два примерных маршрута – хотя ваш маршрут будет, конечно же, абсолютно уникальным:

первый

1 сад перед домом,

2 холл,

3 гостиная,

4 столовая,

5 кухня,

6 лестница,

7 лестничная площадка,

8 детская,

9 спальня хозяина,

10 смежная с ней ванная комната;

второй

1 лифт,

2 дверь квартиры,

3 вешалка,

4 зона отдыха,

5 обеденный стол,

6 буфет,

7 холодильник,

8 душевая,

9 спальня,

10 балкон.

Шаг 3: оформление комнаты

Теперь мысленно (или через объектив кинокамеры) пройдитесь по каждой комнате, зоне или предмету мебели по очереди и визуализируйте эти места максимально подробнее. Установите угол обзора для каждого места и придерживайтесь его, чтобы каждый locus всегда выглядел в целом одинаково. Вспомните советы римлян о хорошем освещении и не перегружайте место деталями, но при этом отмечайте все полезные характеристики, какие найдете. Отличительные особенности могут стать очень полезными «крючками» для образов, которые вы создаете. Убедитесь в том, что в пятом месте есть некий знак, обозначающий середину пути.

Шаг 4: репетиция

Наконец, мысленно проделайте весь путь. Представьте, что стоите в каждом из десяти мест поочередно, смотрите каждый раз с одного и того же угла, и сосредоточьтесь на максимальном количестве деталей. Просмотрите свой мысленный фильм, дабы убедиться в том, что весь путь – от старта до финиша – абсолютно четкий и ясный, и проверьте, можете ли вы пройти его в обратном направлении.