Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения - читать онлайн книгу. Автор: Шахида Араби cтр.№ 36

«Всюсвою жизнь я встречалась сэмоционально недоступными мужчинами. Мне55лет».

«Мнесказали, чтоя страдаю созависимостью. Якрайне требовательна ксебе. Мневсегда казалось, чтоя недостаточно стройна, недостаточно умна, недостаточно красива длятого, чтобы меня любили иобожали “подходящие” люди. Ячувствую себя ужасно неуверенно практически вовсем, чтоделаю вжизни… будь то поиски работы, воспитание собственных детей, общение слюдьми. Уменя есть отвратительная привычка грызть ногти, которая, какмне кажется, связана смоими комплексами вотношении мужчин. Всюсвою жизнь я привлекаю нарциссических мужчин исама тянусь кним. Ксчастью, теперь мой радар отлажен ия могу разглядеть плохих парней нарасстоянии мили».

«Когда я оказываюсь внапряженных иликонфликтных ситуациях, уменя появляются физиологические симптомы. Начинает колотиться сердце, дрожат руки, возникает одышка, боль вживоте. Мозгкакбудто отключается, ия начинаю плохо соображать».

«Янехотела слушать моих друзей идоверять им, хотя они небросили меня исейчас остаются рядом, несмотря нина что. Уменя ПТСР. Мненазначили медикаментозное лечение оттревожности идепрессии, ноя отношусь кэтому спокойно. Итеперь я знаю, чтоделать, когда случаются такие дни, которые трудно пережить. Нои этих дней становится меньше. Могулишь сказать, чтоя больше несижу впещере Платона, следя затенями настоящей реальности имечтая стать свободной. Теперь я свободна, жива иживу своей жизнью, номне было нелегко разорвать рабские цепи, которыми я была прикована котцу-нарциссу».

Я попросила психологов, психотерапевтов илайф-коучей (инструкторов поличностному росту), которые накопили богатый опыт, работая свзрослыми детьми родителей-нарциссов, поделиться своими знаниями ипрактическими советами, касающимися наиболее типичных, сих точки зрения, проблем своих клиентов. Вотчто они мне рассказали.

Исходя извашего профессионального опыта, каковы наиболее типичные проблемы (профессиональные, личностные икасающиеся здоровья), которые вы отмечали увзрослых детей токсичных (нарциссических) родителей? Какие советы вы моглибы дать взрослым детям родителей-нарциссов, чтобы помочь им успешно пройти путь исцеления?

Эллисон Хатсон, магистр искусств, лицензированный профессиональный консультант ^[13]

«Яспециализируюсь вобласти комплексной детской травмы, работаю сдетьми, подростками ивзрослыми. Основная часть моей клиентуры состоит извзрослых, переживших насилие всемье. Среди взрослых детей токсичных родителей наиболее распространены следующие проблемы: трудности вформировании изащите личных границ. Онииспытывают хроническую токсичность всвоих интимных, дружеских отношениях ина рабочем месте. Среди них очень ярко выражены чувства вины истыда.

Тревожность идепрессия отумеренной дотяжелой степени также являются следствием отношений стоксичными (нарциссическими) родителями. Негативные когнитивные системы убеждений пронизывают все аспекты их жизни испособствуют формированию низкой самооценки, чувства беспомощности, развитию ПТСР, атакже часто приводят ксуицидальной идеации, включая пассивные суицидальные мысли. Людивэтой группе немогут выработать осмысленное представление обопасных ибезопасных людях идаже непонимают, вчем различие между ними, поскольку накрепко усвоили внушенную родителями извращенную концепцию отом, чтопредставляют собой здоровые любовные отношения. Взрослые дети нарциссических родителей часто вступают вотношения, гдеими манипулируют иподвергают жестокому обращению. Этагруппа чаще всего живет всостоянии перманентного хаоса.

Обисцелении ивосстановлении. Явсегда советую клиентам нежалеть времени иприобрести соответствующую образовательную базу, которая поможет им более осторожно иосознанно подходить квыстраиванию межличностных отношений вбудущем. Ястараюсь помочь им распознавать, кого можно считать безопасными людьми, акого нет, атакже понимать, какими должны быть их личные границы. Ятакже помогаю им выявить негативные когнитивные убеждения, которые сформировались уних подвлиянием других людей вдетские годы.

Дети нарциссических родителей легче поддаются абьюзивному межличностному взаимодействию сдругими людьми, чтотолько усиливает их уязвимость кнегативному опыту общения. Перестройка своей идентичности составляет существенную часть процесса исцеления иличностной трансформации. Вначале пути я рекомендую своим клиентам позволить себе отгоревать свое прошлое. Важнейшим условием успешного процесса исцеления является определение истинного виновника травмы, чьювину несправедливо перекладывали наних всю жизнь.

Найдите свой круг людей, накоторых можно опереться. Пусть дляначала это будет ваш психолог, пока вы несможете выстроить здоровую систему поддержки. Однако самый важный совет, который я могу дать, такой: пожалуйста, найдите психолога, который специализируется вобласти психотравмы и(или) нарциссического насилия. Этокритически важно длявашего выздоровления. Некомпетентный психолог никогда неразберется вваших истинных переживаниях ипроблемах ипотенциально может принести больше вреда врезультате обесценивания вашего опыта, переживаний ичувств илиповерхностных вмешательств».

Лиа Войт, магистр искусств, CSAT-C ^[14]

«Яработаю совзрослыми детьми родителей-нарциссов виндивидуальном порядке, атакже оказываю содействие женским организациям, помогающим взрослым детям родителей-нарциссов. Намой взгляд, наиболее распространенными проблемами являются следующие: недоверие, перфекционизм, зависимость, страх быть брошенными, тревожно-озабоченный тип привязанности, стремление заслужить одобрение, чрезмерное стремление угождать, неопределенные личные границы исозависимость. Чащевсего наблюдается склонность квыбору отношений, напоминающих отношения стоксичным родителем.

Обисцелении ивосстановлении. Ясоветую взрослым детям родителей-нарциссов заняться самообразованием иболее серьезно изучить проблему нарциссизма, найти психолога, специализирующегося напроблемах детей, родители которых страдают расстройствами личности, посещать группы самоподдержки ACA («Взрослые дети алкоголиков») илиучаствовать вдругих программах «12 шагов» (ипройти все этапы программы), присоединиться кженским илимужским организациям, найти информацию обузах предательства (Патрик Карнес), разобраться ввашем конкретном случае негативного программирования, которому вы подвергались всю жизнь, иприйти кпониманию ошибочности полученных вами установок».

Памела Моррис, доктор философии, психолог

«Длявзрослых детей родителей-нарциссов характерна низкая самооценка иощущение неспособности вписаться вжизнь общества. Ямогу отметить их нерешительность, таккакони утратили способность доверять самим себе. Уних очень низкий уровень уверенности всвоих силах. Многие измоих клиентов принадлежат кэмпатическим личностям ичрезмерно чувствительны ккритике. Онидовольствуются нездоровыми отношениями. Умногих выявлена таили иная форма ПТСР, вызванного пережитым насилием. Главная их сильная сторона– психологическая устойчивость, жизнестойкость.