Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения - читать онлайн книгу. Автор: Шахида Араби cтр.№ 37

Страница

Обисцелении ивосстановлении. Ябы посоветовала им заняться самообразованием ипобольше узнать обособенностях нарциссизма, использовать техники самопомощи ив случае необходимости полностью отказаться отконтактов сабьюзивным родителем».

Мелисса Падни, сертифицированный инструктор поличностному росту

«Хотя это немоя специализация, носреди тех, ктообращается комне запомощью, растет количество жертв нарциссического расстройства личности (НРЛ). Мояспециальность– разрыв негативных циклов иизменение привычек, атакже ПТСР, стресс, тревожность, панические атаки ит.д. Взрослые дети родителей-нарциссов часто сталкиваются спроблемами, связанными снедостаточной самооценкой, трудностями спринятием решений, уних возникают проблемы созависимости ифинансовые проблемы. Онисклонны кчрезмерному увеличению илиснижению веса, развитию зависимостей (отнаркотиков, алкоголя, пищи, секса ит.п.), депрессии, тревожности. Онимогут страдать отПТСР, панических атак, приступов воспоминаний, мигреней. Кроме того, можно отметить такие типичные проблемы, какотсутствие видения своего жизненного пути (особенно всвоей профессии), финансовая нестабильность, токсичные дружеские отношения илитоксичная обстановка нарабочем месте».

Линда Парсонс, психотерапевт

«Вследствие неспособности распознать явление газлайтинга ипонять его суть умногих клиентов возникает ощущение, чтоони сходят сума. Ониогорчены иразочарованы тем, чтоникто непонимает, какие ментальные иэмоциональные мучения они испытывают из-за психологического насилия состороны своих абьюзивных родителей. Объясняется это тем, чтоих партнеры производят впечатление милых иобаятельных людей, когда сними беседуют социальные работники, неимеющие никакого опыта общения слюдьми, страдающими нарциссическим расстройством личности».

Нова Гибсон, исполнительный директор иконсультант консультационной службы Brighter Outlook ^[15]

«Яспециализируюсь вобласти работы сжертвами нарциссического насилия ивстречаюсь совзрослыми детьми– жертвами нарциссического насилия примерно два раза внеделю. Ихпроблемы связаны сневероятно низкой самооценкой, чувством долга поотношению кабьюзивным родителям, чувством вины, вызванным их двойственным отношением илиненавистью ктоксичному родителю, ичувством вины из-за нежелания помогать иобеспечивать его. Взрослые дети родителей-нарциссов ведут себя чрезвычайно настороженно истремятся квыстраиванию токсичных отношений, поскольку эта поведенческая модель знакома им сдетства. Любые здоровые отношения могут казаться им скучными, пресными, таккакв них нехватает искры токсичного напряжения. Оничувствуют безмерный стыд, уних формируется психологическая адаптация ктравме, иони стараются минимизировать травму. Ярекомендую взрослым детям родителей-нарциссов обратиться засоветом иподдержкой кдругим товарищам понесчастью, которые понимают их проблемы. Онидолжны прекратить все контакты стоксичным родителем, поскольку биологическая связь никому недает права нажестокое обращение снами. Кроме того, важное значение имеет психотерапия подруководством психолога, имеющего опыт работы совзрослыми детьми нарциссических родителей».

Пол С. Брандт, магистр наук, лицензированный клинический социальный работник ^[16]

«Зависимый тип личности, избегающий тип личности, низкая самооценка, “хронический опекун”, привыкший заботиться обовсех, кроме себя, неопределенные личные границы вмежличностном общении. Умногих есть один илиоба родителя, бесцеремонно вторгающиеся вих жизнь».

Лилиан Инг, магистр искусств, клинический психолог ипсихотерапевт ^[17]

«Увзрослых детей родителей-нарциссов могут возникать проблемы своспитанием собственных детей, трудности спривязанностью, установкой личных границ, дисциплиной, романтическими отношениями, абьюзивными отношениями наработе, атакже проблемы, связанные сразвитием депрессии итревожности».

Ребекка Джонсон, магистр наук, лицензированный консультант повопросам психического здоровья ^[18]

«Невероятно трудно забыть прочно усвоенные негативные убеждения ипредставления, которые внушили абьюзивные родители. Отсутствие поддержки семьи илидрузей. Когнитивный диссонанс. Ощущение, чтоони сошли сума. Чувство, чтоони недостойны любви. ПТСР, тревожность. Мнекажется, чтодети родителей-нарциссов больше всего нуждаются ввалидации. Например: “Это было насамом деле, этореально случилось, и, неважно, какдругие видят моих родителей, важно то, чтоони подвергали меня насилию!”»

Истории отом, каквзрослые дети родителей-нарциссов выстраивают отношения сдругими людьми ичто значит «любить по-другому»

Быть ребенком нарциссических родителей– одно изсамых мучительных итравматических испытаний, которые могут быть уготованы человеку. Малотого что вам нужно уцелеть взоне боевых действий вдетские годы, последствия детского опыта останутся свами надолго ибудут напоминать осебе ив вашей взрослой жизни. Вотсемь вещей, которые вы, скорее всего, делаете вследствие своего трудного детства:

(1)Извиняетесь чаще, чемнужно, даже если никаких извинений нетребуется.

Удетей родителей-нарциссов вырабатывается привычка сготовностью извиняться– просто засамо свое существование. Деловтом, чтородители вдолбили им вголову, чтоони являются обузой. Этоособенно верно вотношении жертв женского пола, которых ктомуже приучают угождать людям, обслуживать их иво всем соглашаться. Нужно время, чтобы отучиться отподобной модели поведения иизвиняться только зареальные проступки, ане закакую-то якобы обременительность.

Прежде чем принять решение извиниться, спросите себя: «Абылли я причиной случившегося?» Если нет, вместо слова «извините» скажите: «Очень жаль». Вымоглибы «выразить сожаление» поповоду того, чтообстоятельства сложились так, ане иначе, но, если вы ненесете заэто персональной ответственности, увас нет никаких причин извиняться. Иесли случившееся является виной кого-то другого, пусть он инесет бремя ответственности– сбросьте этот груз сваших плеч.

Помните, чтонасвете есть много людей, которым нехватает элементарной вежливости, чтобы попросить прощения заих собственные прегрешения. Такчто последнее, чтонужно делать,– этоусердствовать сизвинениями зате вещи, которых вы даже неделали.

(2)Не решаетесь сказать «нет», таккакэто может вызвать неудовольствие других.

Страница