Пульт от отношений. Как переключить личную жизнь с режима черной полосы на белую - читать онлайн книгу. Автор: Надежда Майер cтр.№ 61

Cтраница 61

Именно поэтому женщин так задевает и обижает, когда в ответ на негативную обратную связь мужчина реагирует прохладно или даже грубо:

– Мне надоело убирать за тобой грязные носки!

– Твои проблемы.

Ведь такая реакция воспринимается как демонстрация низкой ценности партнерши. Не буду разубеждать: действительно, дело может быть в этом. Когда ценность женщины высокая, то просто проявления раздражения хватает, чтобы мужчина получил мотивацию скорректировать свое поведение.

Максимально высокой ценностью женщина обладает, естественно, тогда, когда мужчина влюбился. Гормональные процессы, которые происходят при этом в организме, заставляют быть очень мотивированным, очень стараться. Однако через один-три года эти процессы угасают. Но сохранять достаточно высокий уровень своей ценности можно на протяжении всех отношений, как ты уже знаешь из первой главы.

Экологичным способом, помогающим тебе без проблем давать негативную обратную связь и получать в ответ те изменения, которых ты ждешь, является прием «три лезвия». Помнишь рекламу одного из брендов, продвигающего бритвенные принадлежности? Одно лезвие бреет чисто, второе – еще чище, а третье вроде как уже полирует челюсть (шутка).

Скрипт этого приема очень простой:

«Плюс» – > «Минус» – > «Плюс»

Пример: мужчина пришел на свидание и принес букет желтых роз. Благодарить? Но это же явно намек – ЖЕЛТЫЕ цветы! Возмутиться? А может, и не намек, просто не знал человек. В таких повседневных ситуациях, когда тебя что-то задевает и ты хочешь это сказать человеку, но при этом не обидеть, как раз и используем «три лезвия»:

– Валера, я очень люблю подарки и цветы, для меня ценно, что ты хочешь меня порадовать, что проявляешь галантность. А на будущее хочу уточнить: желтые цветы считаются намеком на то, что мужчина собирается с женщиной расстаться. Мы, девочки, к таким вещам очень чувствительны. Так что если ты со мной расставаться не планируешь, то цветам любого другого цвета в следующий раз я буду рада больше.

Конечно, можно промолчать, но никакой гарантии, что желтенькие букеты не станут вашей (бесящей тебя втайне) традицией. Другая крайность – стукнуть по лицу «этим его желтым веником». Так гораздо быстрее и проще вроде бы донести до мужчины, что желтые цветы неприемлемы. Но чем закончится такой эпизод – неизвестно. Возможно, разрывом отношений. Так что по-настоящему достучаться эффективнее «тремя лезвиями» (и это правда, несмотря на иронию данной фразы).

Первая часть скрипта, как ты уже, наверное, догадалась, касается того хорошего, что было в задевшей тебя ситуации. Таким образом, ты предотвращаешь включение защитной реакции («бей, беги или прячься»), ведь никто не обвиняет, не принижает мужчину, наоборот, вроде бы хвалят. По сути ты делаешь комплимент тому, что в ситуации было хорошо.

Случаются ситуации, в которых еще попробуй найди хорошее, – пришел поздно и пьяный, разбросал носки, забыл забрать из садика ребенка и пришлось просить соседку, уговаривать воспитателя отдать сына чужому человеку «в виде исключения». Что же тут хорошего?

На самом деле просто нужно научиться управлять фокусом сознания. Ничего, никакие события или вещи в мире не бывают по определению плохими или хорошими, они просто случаются. Плохими или хорошими их делает наше сознание, например, когда ты воспринимаешь мужчину из концепции ожиданий (соответствует ожиданиям – хорошо, не соответствует – плохо). Плохое и хорошее существует только в нашем восприятии.

Осень, дождь. Это хорошо или плохо? Хорошо, потому что можно посидеть дома, почитать книжку и отдохнуть вместо того, чтобы ехать к свекрови на дачу. Плохо, потому что гулять в такую погоду неприятно, а на свежий воздух хочется. То есть зависит все от точки зрения. Если ты потренируешься управлять фокусом своего сознания, то увидишь, насколько проще жить. Ведь наши эмоции – это производная от оценки событий. Оцениваем их негативно – «включаем» негативные переживания. Оцениваем позитивно – «включаем» положительные эмоции.

Мужчина пришел пьяный за полночь? Вроде плохо. Но если сознательно поискать хорошее, то можно и найти – умеет человек отдыхать и расслабляться, не копит стресс, например. Разбросал носки? Пометил территорию, обозначил свою зону комфорта! Забыл забрать из детского сада сына? Увлекающаяся натура, сохранил внутри своего внутреннего ребенка, который как раз в это время решил поиграть в «танчики».

Нет, мы не оправдываем это, ведь такое поведение мужчины создает дискомфорт, ухудшает жизнь, отношения. Поэтому, после того как мы находим положительное, говорим также и о том, что в этом всем не нравится. Это вторая часть скрипта «три лезвия». Но сначала нам нужен этот комплимент: он предотвратит защитное поведение и, соответственно, сильно упростит взаимопонимание. Обращаю особое внимание: желательно обойтись без сарказма, говоря о хорошем. А уже после переходим к «минусу». Конечно, важно, чтобы «минус» был сформулирован без подводных камней, осложняющих взаимопонимание. Тогда мы отлично решаем первую задачу – донести до мужчины, что конкретно не нравится, что задело, нарушило твои границы.

И далее – третья часть скрипта, еще один «плюс», картинка из светлого будущего, как ты хочешь чтобы было в дальнейшем. По сути, эта третья часть представляет собой влияние в чистом виде: ты вносишь коррективы в поведение мужчины.

И здесь важно избежать тех распространенных ошибок, которые, бывает, на корню уничтожают все предыдущие усилия. Особенно вероятны эти ошибки, если ты строишь отношения из концепции ожиданий. Они касаются, в основном, третьей части скрипта «3 лезвия» (как раз той, которая в чистом виде – влияние).

Давление – это принуждение человека что-то сделать (не сделать) с позиции силы. Женщина здесь в роли Родителя. Мы уже не раз обсуждали, почему это действенно, но все-таки вредно, если ты хочешь сбалансированных отношений, в которых мужчина для тебя старается.

– Валера, я очень люблю подарки и цветы, для меня ценно, что ты хочешь меня порадовать, что проявляешь галантность. /первая часть скрипта/ А на будущее хочу уточнить: желтые цветы считаются намеком на то, что мужчина собирается с женщиной расстаться. Мы, девочки, к таким вещам очень чувствительны. /вторая часть скрипта/ Так что не смей мне больше носить желтые цветы!

Думаю, ты уже легко здесь находишь все признаки Родительской позиции. Ты ставишь мужчину в невыгодную позицию Ребенка. Согласиться с тобой – значит понизить свой статус. Не согласиться – получить конфликт. Выбор не очень. Не удивительно, что такого рода влияние будет увеличивать между вами дистанцию.

Достойной альтернативой давлению является просьба о конкретном поведении, сформулированная в предлагающей манере. Приемы, которые ты можешь здесь использовать, мы уже обсуждали.