Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление - читать онлайн книгу. Автор: Джим Кэрол cтр.№ 15

Всего за несколько дней до нашей встречи доктора сообщили Джин самую лучшую новость: «Ваш рак в ремиссии!»

* * *

С Джин произошло чудо!

В возрасте семидесяти лет она страдала смертельным заболеванием, но сделала невозможное. Джин вернула себе жизненную силу и энергию… она не хотела сдаваться и продолжила бороться за свое здоровье. Эта чудесная женщина вдохновила меня. Не могу даже описать, что почувствовал, когда услышал ее историю и стал свидетелем демонстрации ее крепкой памяти. К сожалению, еще до издания этой книги Джин умерла. Но ее ясный ум позволил ей насладиться еще несколькими годами качественной жизни. Она скончалась в ноябре 2018 года. Я благодарен ей за ее активность и энергию и никогда ее не забуду.

Известно, что способность к формированию дендритов с возрастом снижается и начинается «утечка мозгов». Но таким людям, как я и Джин, удалось узнать: мы можем предпринять шаги для улучшения состояния нашего ума и прямо сейчас увеличить свои умственные способности.

Сегодня мне за шестьдесят, и я сильнее, умнее и бодрее, чем раньше. Мы с Джин стали доказательством, что ничто никогда не поздно и мы совсем не такие старые, чтобы укрепить тело и ум. И ничто не мешает всем нам жить более качественной жизнью. Сегодня я путешествую по миру с ОООВС и помогаю военнослужащим, страдающим ПТСР и от последствий черепно-мозговых травм. И достиг того, о чем раньше не мог даже мечтать – благодаря развитию силы своего ума.

Вы уже знаете мою историю. Почти 20 лет назад я нашел в себе мужество, чтобы оставить работу на заводе и начать развивать карьеру менталиста, развлекая зрителей ментальными трюками и возможностями своей высокоразвитой интуиции. Но когда я выступал в больнице перед ранеными солдатами и смог найти подход к одному мужчине, а это больше никому не удавалось, то понял, что должен использовать свою способность помогать травмированным людям. Сейчас это и есть моя основная деятельность. Я выступаю на различных мероприятиях – от корпоративов и в домах престарелых до медицинских конференций и в Пентагоне и провожу обучение своими системами развития памяти всех – от детей до нейрофизиологов.

Со своими идеями я добрался даже до МТИ, где рука об руку трудился с нейрофизиологами мирового класса. И чтобы продемонстрировать эффективность своей системы развития памяти, я даже выучил китайский язык за шесть месяцев, а затем выступал на этом языке!

Неплохо для сталелитейщика, который стал экспертом по памяти. Совсем неплохо!

Связь с гиппокампом

Изучая эту книгу вместе со мной, вы узнаете об очень важном участке мозга, который называется гиппокампом. Он не только играет важную роль в сохранении новой информации, но еще и регулирует настроение и способность ориентироваться в пространстве. Гиппокамп – небольшой орган, по форме напоминающий морского конька, расположен в медиальной височной доле головного мозга. Он является важной частью лимбической системы, отвечающей за эмоции.

Ну и что такого? И почему нам важен этот участок мозга? Потому что он влияет на многое, о чем вы прочтете в этой книге.

Дэниэл Амен и другие медицинские специалисты согласны, что гиппокамп участвует в работе вербальной памяти. Это память, хранящая информацию, которая может быть воспроизведена словесно, например факты и числа. Однако вот что интересно: в результате проведенных этими специалистами исследований стало ясно, что повреждения гиппокампа не влияют на способности человека к обучению новым навыкам, например, игре на музыкальных инструментах, или к решению определенного рода головоломок. Это значит, что память, необходимая для освоения тех или иных действий, регулируется какими-то другими участками мозга.

В следующей части книги мы познакомимся с упражнениями для мозга, которые основаны на так называемой Системе якорей. Дело в том, что память работает с помощью ассоциаций. Если мы сможем создать ассоциации со списком терминов, имен или лиц с определенными якорями, то нам станет легче его запомнить.

Например, есть такая известная Система якорей, где название порядкового номера в списке рифмуется с определенным предметом. Например, один… ковролин, два… сова, три… жюри, четыре… в эфире. Благодаря таким якорям запомнить списки и большие объемы информации намного проще (к примеру, к этим якорям можно добавить список покупок и прийти из магазина ровно с тем, что было нужно).

Еще одна система называется Римская комната. Она похожа на систему Дворец памяти. При помощи этой системы можно запоминать списки и ассоциировать их с комнатами вашей квартиры или дома. Я применяю ее для того, чтобы помнить 12 лучших моментов своей жизни. Если у меня не складывается день или я в плохом настроении и хочу быстро изменить свое состояние, то просто прохожусь (мысленно, конечно) по своему дому и нахожу эти лучшие моменты. Это сразу меняет мое настроение.

Ну ладно. Возможно, вы сейчас уставились на эту страницу с отсутствующим видом и думаете: «Он что, сумасшедший? О чем он вообще говорит?» Но не волнуйтесь, я объясню про эту и несколько других техник в Главе 6. Я также расскажу вам об интернет-сайте и онлайн-курсе по улучшению памяти, на котором вы сможете изучить все это подробнее.

Я встретился с этой техникой, когда еще ни о чем таком не читал и не изучал ничьи техники по укреплению памяти. Вначале, когда я крутил педали велотренажера (вернитесь к Главе 3, чтобы прочитать всю историю), у меня не было цели улучшить свою память. Я начал это делать скорее чтобы не умереть от скуки, и вся история с памятью произошла со мной по чистой случайности. Однако мне понравилось… и в конце концов это перевернуло мою жизнь. И делает мой план таким классным: его легко внедрить в нашу жизнь, и он работает. Но дело далеко не только в укреплении памяти. Мой план основан на комплексном подходе, затрагивающем ум, тело и эмоции. Этот подход может усовершенствовать ваш организм в целом и изменить вашу жизнь навсегда.

Должен признать, что мой план является уникальным.

Он основан на столь новой, свежей и необычной матрице, что я не мог удержаться, чтобы не поделиться им с другими – такими людьми, как Джин (невероятная семидесятилетняя женщина из прошлой главы).

Если вы будете следовать моему плану, то сможете запоминать любые факты, числа, блоки информации, имена, даты, дни рождения, адреса и вообще все, что вы хотите запомнить.

Другими словами, он даст вам возможность так укрепить свою память, что вы сможете вспомнить важные для вас вещи, поможет вам развенчать мифы и улучшить качество своей жизни – не важно, какой у вас IQ, состояние здоровья и сколько вам лет.

Пора повторить основные мысли и начинать!

Вы узнали несколько истин в Главе 2 и получили несколько задач в Главе 3. Вы готовы получить результат?

Если вы утвердительно кивнули, то вот чего вам стоит ожидать…

Результат № 1. Вы можете стать лучшей версией себя

Все начинается с одного простого шага в новом позитивном направлении. Когда меня охватывала жажда приключений и наполнения своей жизни смыслом и целью, я его и предпринял. Я не мог просто заглушить эти чувства, а должен был набраться смелости и что-то сделать, почему и не стал обращать внимания на полный негатива внутренний голос. Он напоминал мне, что я слишком стар, но мне удалось сделать шаг навстречу новой жизни. Это произошло, когда я еще работал сталелитейщиком…