Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление - читать онлайн книгу. Автор: Джим Кэрол cтр.№ 13

➧ Мы способны выполнять более сложные умственные задачи.

Вскоре я мог запоминать в день по сто цифр после запятой в числе π. Могло показаться, что это было бесполезной информацией, но благодаря такой нагрузке мой мозг стал лучше функционировать, развился и стал сильнее. Объем моих знаний удвоился и утроился.

Надеюсь, что моя история успела вас немного заинтересовать, хотя, возможно, вы посчитали ее странной. Если вы еще думаете, что мой План Магии памяти не может вам помочь, то подождите, пока не прочитаете следующую историю из моей жизни. Думаю, она изменит ваше мнение.

Хорошего человека трудно победить ^[9]

Десять лет прошли быстро, и я стал другим человеком. Я поклялся больше не прикасаться к филадельфийским чизстейкам и ни разу не сорвался. Ну ладно, пару раз было. Когда мне исполнилось 59 лет и нужно было обновить медицинскую страховку, я отправился к врачу.

Изучая мою карту, он охал и качал головой, а потом, тяжело вздохнув, сообщил: «К сожалению, вряд ли у вас получится оформить страховку, потому что у вас кардиомиопатия».

Я сказал себе: «Думаю, у меня ее уже нет».

«Можно мне все равно пройти обследование? – настоял я. – Чувствую себя очень хорошо. Уверен, многое изменилось».

«Выглядите вы действительно отлично! – сказал доктор. – Но ваша история болезни… Ох!»

Он посмотрел на меня как на ненормального, но все же уступил. Начались обследования, анализы и тесты. После этого врач уселся в свое кресло и ахнул.

«Вы не обманывали», – сказал он.

«Все в порядке?» – спросил я.

«Все намного лучше, чем просто в порядке, – сказал он. – Расскажите мне, что вы такое с собой сделали. Вы выглядите моложе, чем выглядели десять лет назад, и ваше сердце также».

Я все ему рассказал – про велотренажер, про свой уровень энергии и особенно про диету. Передавая мою кардиограмму, он на мгновение остановился и сказал: «Я впервые вижу обратное развитие синдрома увеличенного сердца».

«Да ладно! – воскликнул я. – Значит, я был прав, что за 10 лет стал другим человеком».

Доктор посмотрел мне в глаза и сказал: «Ваше сердце такое же здоровое, как у меня».

Я уже чувствовал себя энергичным и бодрым, но решил еще немного поднять планку и после визита к врачу добавил к ежедневным упражнениям силовые тренировки и приступил к заучиванию более сложной информации.

Я открыл интернет-сайты МТИ, Стэнфорда и Клиники Мэйо ^[10] и стал читать все о мозге. Потом связался с некоторыми ведущими американскими экспертами по работе мозга, а это Роберт Аджемиан из Института исследования мозга МакГоверна МТИ, Джеймс Хардт – доктор физики и психологии из Института биокибернетики и Дэниэл Амен – психиатр, преподаватель и автор девяти бестселлеров по версии Нью-Йорк таймс.

Я и сам был в этом убежден, а мой врач подтвердил – я полностью себя изменил. И все это благодаря тому, что позже будет названо Когментальным интеллектом – комплексной программе по совершенствованию ума, тела и эмоциональной жизни.

По мере работы по укреплению ума мною было уделено большое внимание связи по линии ум – тело – эмоции. Я обнаружил способ усовершенствовать целый организм – избавиться от влияния стресса и больше нагружать тело. Активная тренировка давала моему уму подзарядку и стимулировала выброс эндорфинов – химических веществ, которые оказывают опиатоподобный эффект на наш мозг. В результате снижается уровень стресса, повышается ясность мыслей и оздоравливается тело.

* * *

Я не только справился с «мозговым облаком», то есть со своими эмоциональными и физиологическими трудностями, но и превратился в человека, которого некоторые называют настоящим феноменом (ничего не могу поделать, снова вспоминается фильм 90-х годов с таким названием!).

К настоящему моменту я провел больше пяти тысяч шоу в качестве менталиста, фокусника и мотивационного оратора. Я поднимался на сцену и знакомился со столькими интересными людьми – от известных актеров и музыкантов, таких как Том Хэнкс и Стивен Тайлер, до легендарных спортсменов, таких как Шакил О’Нил. Исполнились казавшиеся мне несбыточными мечты.

Я очень доволен, что моя программа «Крепче ум, лучше жизнь» находит отклик у всех, начиная от звезд Голливуда, профессиональных спортсменов, профессоров ведущих университетов и заканчивая обычными людьми.

За эти годы я понял – избавляясь от стресса и негативного мышления, давая нагрузку мышцам и сердцу путем тренировок, можно чувствовать себя намного лучше. А после активной тренировки получает подзарядку и ум. Вот ключ к долгосрочным изменениям – нужно развивать весь организм целиком. Нельзя умалять роль взаимосвязи по линии ум – тело – эмоции. Работая над своим здоровьем, мы должны тренировать и тело, и ум.

После того как вы познакомились с тремя истинами из предыдущей главы и больше узнали о моей жизни, я хочу, чтобы вы поставили перед собой три задачи.

Задача № 1. Определите, какие шаги вы можете предпринять, чтобы стать лучше

Если у меня получилось, то получится и у вас!

В начале жизни мне приходилось трудно, многое было против меня: я плохо учился, с трудом уживался в школе, меня дразнили, и мне приходилось работать на сталелитейном заводе. Фокусы – вот что подарило мне ощущение себя. Потом уверенность в себе помогла мне обрести продажа косметики Avon. Но по-настоящему мой мозг начал развиваться только в 49 лет – после того как я заболел.

Задача № 2. Для начала составьте план (и придумайте, что вас будет мотивировать)

У вас будет много возможностей, чтобы сделать это, пока вы читаете книгу. Не волнуйтесь! Я вам помогу! Составление персонального плана по развитию мозга, тела и эмоциональной жизни начинается с постановки ряда целей. (Мы поговорим об этом в Главе 6.)

Для начала, для настройки на постановку целей, вы можете воспользоваться следующими рекомендациями (кстати, каждая из них поддерживается моими друзьями из Медицинской школы Гарвардского университета). (15)

➧ Определитесь с тем, что бы вы хотели изменить. Например, когда я узнал, что у меня проблемы с сердцем, то захотел заняться спортом, изменить питание, избавиться от стресса. У нас больше шансов добиться успеха, если нас мотивирует цель и мы чувствуем, что можем достичь ее прямо сейчас.

➧ Выберите, что вы хотите изменить в первую очередь. У меня это был сидячий образ жизни. Моей первой целью стали ежедневные тренировки на велотренажере. Поэтому я рекомендую: выберите что-то, наверняка исполнимое. Если вы хотите правильно питаться, как и я, то скорректируйте свой рацион. Медики из Гарварда рекомендуют сконцентрироваться на принятии только одного решения зараз. Когда одно изменение удачно впишется в вашу жизнь, можно переходить к следующему.