Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Гленн Ширальди

• Предисловие ко второму изданию
• Введение
• Часть I. Что такое самооценка
• Глава 1. Почему важна здоровая самооценка
• Глава 2. Внимание! Физическая подготовка
• Глава 3. Как формируется самооценка
• Часть II. Навыки для развития здоровой самооценки
• Фактор 1. Данность человеческого достоинства
• Глава 4. Что такое человеческое достоинство
• Глава 5. Распознайте саморазрушительные мысли и замените их конструктивными
• Глава 6. Признайте реальность установки «несмотря на…»
• Глава 7. Берегите свой стержень
• Глава 8. Приучите себя мыслить, утверждая свое сущностное «я»
• Глава 9. Безусловность человеческого достоинства
• Фактор 2. Как испытать безусловную любовь
• Глава 10. Что такое безусловная любовь
• Глава 11. Найдите, возлюбите и исцелите свое «я»
• Глава 12. Язык любви
• Глава 13. Благосклонность окружающих
• Глава 14. Признайте и примите свои хорошие качества
• Глава 15. Культивируйте признательность своему телу
• Глава 16. Растите и укрепляйте признательность телу
• Глава 17. Утверждайтесь в признательности и любви к себе
• Глава 18. Медитация «Смотрим с любовью»
• Глава 19. Полюбите лицо, которое видите в зеркале
• Глава 20. Увидеть себя глазами любви
• Глава 21. Почувствуйте любовь сердцем
• Глава 22. Самосострадание и вдумчивое осознание
• Глава 23. Встречайте боль с самосостраданием
• Глава 24. Почувствуйте сострадание к себе в теле
• Глава 25. Дневник сострадания к себе
• Глава 26. Еще раз о безусловной любви
• Фактор 3. Активная сторона любви: личностный рост
• Глава 27. Основы личностного роста
• Глава 28. Примите свое несовершенство
• Глава 29. Просто для удовольствия: изучение возможностей
• Глава 30. Оцените свой характер
• Глава 31. Практикуйте прощение
• Глава 32. Испытайте чистое удовольствие
• Глава 33. Приготовьтесь к неудачам
• Глава 34. Личностный рост: резюме
• Эпилог. Подведение итогов
• Приложения
• Приложение 1. Руководство по оказанию помощи человеку, попавшему в беду
• Приложение 2. Прощение себя
• Приложение 3. С любовью к прошлому
• Рекомендованные ресурсы
• Библиография
• Благодарности
• Об авторе

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57