Мысли делают нас. Практика фокусировок - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Нико Бауман

• От редакции
• Глава 1. О методе и практиках. От вашего внимания зависит ваше счастье!
• Быть на высоте
• Научиться слышать себя
• Открыть в себе скрытые силы
• Подружиться со своими мыслями и сотрудничать с собственным мозгом
• Почему это не самовнушение и не аффирмации?
• Плюсы нового подхода
• Подход, который быстро впечатляет
• Метод, пробуждающий энергию жизни
• Практика, вернувшая детское любопытство и радость
• Легкая работа над мыслями, которая меняет все автоматически, без контроля
• Простота метода вдохновляет!
• Искусство самонастроя
• Почувствуйте прилив сил и свежести!
• Глава 2. Фокусировки внимания. Как мысли делают нас
• Как фантазии привязывают нас к воображаемому
• Что делает с вами любимое имя?
• Какие чувства вызывает имя?
• Невероятное влияние слов
• Подумайте, прежде чем подумать
• Куда погружается внимание, туда двигаются ощущения
• Скрытые способности
• Метод фокусировки мыслей
• Улыбайтесь, господа!
• Я улыбаюсь, когда…
• Цикличность мыслей
• Вы – удивительный механизм
• Заведите свой механизм!
• Разминка
• Изменения в восприятии происходят уже сейчас – во время чтения книги
• Будьте внимательны к мелочам, которые дают вам силы и приносят счастье
• Глава 3. Правила фокусировок
• Как фокусироваться эффективно
• Правило 1. Чувствуйте отклик в сердце
• Правило 2. «Разгоните» свое мышление
• Правило 3. Пробуждайте свои состояния!
• Правило 4. Исходная фокусировка
• Я фокусируюсь, следовательно, существую!
• Зацепите свои ощущения
• Тренировка самонастроя
• Что в этом мире мне приносит радость?
• Глава 4. Пробуждение силы воли. Внутри вас есть энергия!
• Зажгите свое сознание!
• Источники внутренней энергии
• Чтобы быть счастливым, нужно быть настоящим
• Как сохранять эту энергию каждый день
• Глава 5. Секреты концентрации
• Почему большие мальчики продолжают играть в машинки
• Вещество сознания. Плотная концентрация
• Концентрация слов. Как слова влияют на наше сознание
• Путь к внутренней свободе
• Ощущение свободы…
• Мое сердце поет
• Фокусировка «Мое сердце поет»
• Глава 6. Эмоциональный фон – это источник мыслей
• Как исключить стресс и депрессию из своей жизни
• Как перестать хандрить и жаловаться
• Вы сами выбираете, куда смотреть
• Пойду, поживу!
• Настройка на фокусировку
• Быть в моменте!
• Расслабьтесь, вам больше не нужно ни о чем беспокоиться!
• Практика жизни здесь и сейчас
• Фокусировка «Быть здесь и сейчас»…
• Глава 7. Жить в удовольствие
• Магнетизм внимания
• Снежно-свежая и очищающая метафора
• Осторожно! Новостные ленты
• Как избежать неблагоприятных фокусировок
• Переключайтесь!
• Рай в ваших мыслях. Вы лучше чувствуете то, о чем думаете
• Фокусировка «Райское наслаждение»
• Глава 8. Самовосприятие
• Источники самовосприятия
• Фокусировка «Принимать себя»…
• Пришло время быть собой
• Жить так, как хочу
• Анкета для улучшения самовосприятия
• Глава 9. Станьте источником внимания
• Пробуждение бодрости
• Бодрость духа
• Долой сомнения и страхи – я все смогу!
• Фокусировка «Внутренний подъем»
• Утренний комплекс для бодрого дня
• Глава 10. Уверенность
• Как преодолеть «не хочу»
• Анатомия страха. А вы боитесь стоматолога?
• Бери свое по сантиметру
• Самосозидание
• Делаю то, что решил
• Уверенность внутри – это когда…
• Ощущение расплывающейся по телу уверенности
• Фокусировка «Ощущение смелости»
• Фокусировка «Осознание своей силы»
• Избавиться от лишнего и обрести настоящее
• Фокусировка «Внутреннее очищение»
• Глава 11. Циклы ума. Как задать инерцию мыслям
• Инерция фокусировки. Начальные движения мысли
• Круговороты фокусировок. Вихри ума
• Что такое эффективное свободомыслие?
• Мир в полном порядке!
• О желаниях и планах
• Идеальная мечта
• Ограничения и возможности
• Фантазии и возвращение в реальность
• Глава 12. Гармония
• Когда все нравится…
• Откройте восприятие – увидите возможности
• Прилив сил
• Фокусировка «Я чувствую мощный прилив сил»
• Комфорт
• Какое состояние – такое и ощущение
• Создавай комфорт внутри
• Фокусировка «Мне греет душу»
• Мне нравится жить
• Глава 13. Азарт и драйв
• Лучший рецепт отличного настроения
• Комплекс, который поможет вам оставаться в отличном состоянии долгое время
• Фокусировка «Расслабленность»
• Фокусировка «Умиротворение»
• Глава 14. Напутствие
• Автоматический акцент внимания
• Ручное управление
• Чем вы заполняете свой ум?
• Благодарность

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47