Книга Мышцы. Как у вас дела? - читать онлайн, бесплатно. Автор: Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан

Неожиданно познавательная книга
 
"По словам экспертов фармацевтической промышленности, если бы можно было заключить действие физической активности в таблетку, то это, вероятно, стало бы лучшим бизнесом в их жизни."
 
Цель данной книги - запрограммировать читателя на то, чтобы он при каждом подходящем моменте использовал своё тело для физических упражнений.
 
Про субстанцию интерлейкин-6, которая вырабатывается нашими мышцами и стимулирует образование иммунных клеток, возбуждающих иммунную систему, которая в свою очередь запускает при этом механизмы восстановления, - интересно описано Про способы налаживания сенсомоторной чувствительности или координации движения - всё это очень не достаёт современному человеку.
 
Хочу отметить «хит-парад мышц» Musculus latissimus dorsi - широчайшая мышца спины, Musculus gluteus maximus - большая ягодичная мышца, Musculus masseter
- жевательная мышца, Musculus stapedius - стременная мыщца, Musculus transversus abdominis - поперечная мышца живота и др.
 
Увлекательное описание романтического театра мышц про белковые нити в мышцах - Актин и Миозин, напоминающих отношения Ромео и Джульетты
 
В целом отличное напоминание о том, что постоянные физические упражнения стоят затраченных усилий Чем больше в теле мышц, тем быстрее сжигается жир, даже когда ты отдыхаешь на диване "Мышцы при движении выделяют миокины, - сигнальные вещества, которые подавляют воспалительные реакции, вызыванные адипокинами, которые образуются в избыточной жировой ткани нашего организма, - поэтому физически подтянутые люди более счастливы и здоровы, хотя (Для мышц не имеет особого значения, полный вы или нет, главное – двигаться.)

Мне нравиться что автор,не делает из движения и спорта панацею от всех проблем.Он лишь дает материалы на исследования и описывает примерное процентное улучшение от спорта.
Движение,без условно это отличная и очень полезная вещь,но оно не даст вам излечения,она скорее действует как бонус.
@Например,если вы заядлый курильщик,то спорт вряд ли поможет вам подправить здоровье.А вот если вы бросите курить и начнёте заниматься спортом,то это даст вам ощутимый бонус.
@Или если вы страдает ожирением,едите все подряд и при этом потеете в спортзале,то это тоже не даст результатов.А вот если вы будете следить за питанием(дефицит калорий) и заниматься спортом то это даст вам ощутимый бонус.
Это книга затрагивает множество тем на которые влияет движение:рак,депресия,интеллект,возраст и т.д.
Это книга не говорит о том,что благодаря спорту вы излечите рак,избавитесь от грусти,получите супер мозг или станете на 20 лет моложе.Нет,зато она говорит о том что двжиение влияет на все это,хоть и не значительно,но влияет.И не важно на сколько процентов будут улучшения хоть 1% хоть 70%
Главное то что движение сделает вас только лучше! Так что если есть свободная минутка,почему бы и не по присдедать

Следую советам изложенным в книге уже давно,поэтому и наверное выгляжу как подросток в свои 27 лет😀

Милая книга, вдохновляющая двигаться. Ну и познавательно.