Книга Кетодиета - читать онлайн, бесплатно. Автор: Олена Исламкина

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Жанр Домашняя

Онлайн книга - Кетодиета

08/07/2020 12:27

Книга « Кетодиета » - читать онлайн Автор: Олена Исламкина
Название: Кетодиета
Издательство: Издательство АСТ
Год: 2019
ISBN: 978-5-17-111928-7
Страниц: 220
Язык: Русский

«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием». В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Кетодиета ». Чтобы читать онлайн книгу « Кетодиета » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Перейти к чтению книги Читать книгу « Кетодиета »

Книги автора - Олена Исламкина Книги автора - Олена Исламкина

Количество просмотров: 30091


Электронная Библиотека LoveRead.ec Электронная Библиотека LoveRead.ec - добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям

Комментарии к книге «Кетодиета» :

Пр: Пользователь
Репутация: +9872
Ст: Мудрец
miride Дата: 05-02-2021 22:03
Комментарий к книге Кетодиета:
Спасибо автору за прекрасную книгу. Благодаря книге Олены Исламкиной очень четко можно проследить взаимосвязь между тем, что мы едим, и тем, как мы себя чувствуем. И книга очень разумная - здесь нет истерии и паники, лозунгов и пламенных призывов – нет, никто не убеждает вас срочно поменять жизнь. К томы же, повествование очень легкое и увлекательное. Да еще у автора прекрасное чувство юмора. Словом, очень интересная и полезная книга, и не только для кето адаптов.
Пр: Пользователь
Репутация: +5
Ст: Новичок
LWild Дата: 19-07-2022 22:34
Комментарий к книге Кетодиета:
После прочтения хочется лично поблагодарить автора и пожать руку! Лучшая из трёх книг, которые я прочитала на тему кето за последние 2 недели (среди них мировые бестселлеры). В этой книге есть все, что нужно для достаточного понимания механизмов работы организма и кето питания. История, не перегруженная датами и сложными научными терминами, медицинские пояснения, разносторонние дискуссии, личный вдохновляющий автобиографический опыт, примеры других людей. И это все приправлено ироничным юмором. Прочла на одном дыхании, вопросов не осталось, так как автор предвосхитила их и ответила. При этом в книге нет нажима и категоричности, даётся свобода выбора, объясняются последствия и возможные пути реабилитации)) Лена, спасибо вам огромное! Счастливой вам жизни и прекрасного самочувствия!