Книга Тревога, гнев, прокрастинация - читать онлайн, бесплатно. Автор: Сет Дж. Гиллихан

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Жанр Психология

Онлайн книга - Тревога, гнев, прокрастинация

11/03/2020 17:15

Книга « Тревога, гнев, прокрастинация » - читать онлайн Автор: Сет Дж. Гиллихан
Название: Тревога, гнев, прокрастинация
Издательство: Бомбора
Год: 2020
ISBN: 978-5-04-106589-8
Страниц: 272
Формат: 162x235
Перевод книги: А. Цветкова
Язык: Русский

Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь. Из этой книги вы узнаете: – как управлять своими эмоциями; – как исправлять ошибки мышления; – как предотвратить депрессию; – как жить настоящим моментом; – как осознанно медитировать; – как заботиться о себе и стать своим лучшим другом. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Тревога, гнев, прокрастинация ». Чтобы читать онлайн книгу « Тревога, гнев, прокрастинация » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Перейти к чтению книги Читать книгу « Тревога, гнев, прокрастинация »

Книги автора - Сет Дж. Гиллихан Книги автора - Сет Дж. Гиллихан

Количество просмотров: 29195


Электронная Библиотека LoveRead.ec Электронная Библиотека LoveRead.ec - добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям

Комментарии к книге «Тревога, гнев, прокрастинация» :

Пр: Пользователь
Репутация: +69
Ст: Новичок
marulucid Дата: 23-04-2020 18:28
Комментарий к книге Тревога, гнев, прокрастинация:
Если вы хотите просто расслабиться и прочесть книгу, это не для вас, уже с первых страниц, автор побуждает к действию.В книге описано много техник из когнитивно-поведенческой психотерапии, где нужно выделить много времени, чтобы поработать над собой и своими мыслями по принципу думать-действовать-быть,завести дневник и постоянно записывать.В целом техники борьбы с негативными мыслями, тревогой - хорошие,но нужно не лениться их выполнять постоянно,чтобы был результат.