Книга Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше - читать онлайн, бесплатно. Автор: Джонатан Бэйлор

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Жанр Домашняя

Онлайн книга - Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

09/12/2019 10:00

Книга « Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше » - читать онлайн Серия: Научпоп для всех
Автор: Джонатан Бэйлор
Название: Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Издательство: АСТ
Год: 2019
ISBN: 978-5-17-117609-9
Страниц: 432
Формат: 138x212
Перевод книги: Ирина Васильевна Майгурова
Язык: Русский

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток. Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше ». Чтобы читать онлайн книгу « Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Перейти к чтению книги Читать книгу « Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше »

Книги автора - Джонатан Бэйлор Книги автора - Джонатан Бэйлор

Количество просмотров: 38070


Электронная Библиотека LoveRead.ec Электронная Библиотека LoveRead.ec - добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям

Комментарии к книге «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» :

Пр: Пользователь
Репутация: +263
Ст: Знаток
Anaxiel Дата: 16-05-2021 16:17
Комментарий к книге Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше:
Возможно, это книга была бы лучше, если бы постоянное (по моему скромному мнению) навязывание автором здоровой пищи.... которую в реалиях постсоветского пространства трудно найти. А если и найдешь, то выложишь кругленькую сумму за все эти "кокосовое молоко, немецкий шоколад, семена чиа, миндальная мука и лососевые стейки".
Некоторые из утверждений автора довольно сомнительны и подкреплены фактологическим материалом, компетенция которого тоже вызывает сомнения.