Книга Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги - читать онлайн, бесплатно. Автор: Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Жанр Психология

Онлайн книга - Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

20/06/2019 08:08

Книга « Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги » - читать онлайн Автор: Салли М. Уинстон , Мартин Н. Сейф
Название: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Издательство: ИГ Весь
Год: 2019
ISBN: 9785957334903
Перевод книги: Ирина Лейн
Язык: Русский

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги ». Чтобы читать онлайн книгу « Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Перейти к чтению книги Читать книгу « Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги »

Книги автора - Салли М. Уинстон Книги автора - Салли М. Уинстон

Книги автора - Мартин Н. Сейф Книги автора - Мартин Н. Сейф

Количество просмотров: 38077


Электронная Библиотека LoveRead.ec Электронная Библиотека LoveRead.ec - добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям