Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - читать онлайн книгу. Автор: Дэйв Эспри cтр.№ 57

У пирацетама около десяти производных, и все они влияют на состояние человека по-разному. Одним из лучших рацетамов я считаю анирацетам — единственное вещество данного класса, растворимое в жирах и способствующее улучшению запоминания и воспроизведения информации (подобный эффект наблюдается у животных) ^[215]. Кроме того, по своему воздействию анирацетам схож со слабым антидепрессантом ^[216].

Еще одно мое любимое средство, принадлежащее к этому классу, — фенилпирацетам. Его запрещено принимать спортсменам, потому что он способен заменить сильнодействующий допинг. Есть основания полагать, что оказываемое им стимулирующее действие гораздо сильнее, нежели у остальных веществ из класса рацетамов. Если мне предстоит как можно лучше выполнить задачу, требующую умственных усилий, я принимаю данный препарат и запиваю кофе. Информации, свидетельствующей о том, что фенилпирацетам помогает молодым людям совершенствовать когнитивные функции, пока очень мало, однако, судя по результатам некоторых исследований, этот ноотроп позволяет замедлить ухудшающуюся работу мозга у пожилых людей ^[217].

Я регулярно принимаю оба препарата уже почти два десятилетия и планирую продолжать прием в течение следующих как минимум ста лет. Дозы обычно такие: 500–750 мг анирацетама и 100–200 мг фенилпирацетама; первый пью дважды в день, второй — два-три раза в день. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом и уточните, не может ли в вашем организме произойти их нежелательное взаимодействие. Кому-то, вероятно, потребуется параллельно с ними принимать холин, или витамин B₄.

Микродозы никотина

Недавно я, стремясь усовершенствовать когнитивные функции, начал перорально принимать никотин. Сразу замечу, что речь идет не о сигаретах, вейпе и других средствах или способах, связанных с табаком. Никотин — лишь одно из множества веществ, содержащихся в сигарете, которое само по себе может благотворно влиять на работу мозга, обладая небольшим числом побочных эффектов.

По результатам проведенного в 1988 году пилотного исследования, никотин оказал положительное влияние на состояние мозга пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера ^[218]. Шести больным внутривенно ввели никотин, после чего тестирование их умственных способностей показало, что у них улучшилась память, а нарушения, пагубно отражавшиеся на настроении и связанные, например, с тревогой и депрессией, стали менее выраженными. Согласно данным еще одного пилотного клинического исследования, проведенного двойным слепым методом, у добровольцев, страдавших когнитивными нарушениями средней степени и ежедневно в течение шести месяцев принимавших по 15 мг никотина, улучшилась работа мозга ^[219]. Число подобных исследований постоянно растет. Выяснилось, например, что никотин, оказывающий на мозг воздействие, аналогичное эффекту антиоксидантов, помогает при лечении болезней Паркинсона и Альцгеймера ^[220].

Кроме того, никотин влияет на гамма-рецептор, активируемый пролифератором пероксисом (чаще всего называемым PGC-1α), — это основной регулятор биогенеза митохондрий. Проще говоря, он дает возможность выращивать новые органеллы-«электростанции», что по сути является таким же омолаживающим процессом, как и физическая активность! Кстати, именно уменьшение уровня PGC-1α служит одной из причин, по которым многие люди, бросившие курить, начинают набирать лишний вес. Да, да, вы всё правильно поняли: благодаря никотину в организме могут происходить такие же изменения, что и в результате занятий спортом. (Советую уделять внимание и тому и другому!)

Впервые услышав об описанном выше исследовании, я с 2014 года ежедневно принимаю малые дозы никотина (1 мг, то есть примерно 5–10% никотина, содержащегося в сигарете), что способствует улучшению работы мозга. В какой-то момент я задался вопросом: а не смущает ли меня то, что я уже, возможно, пристрастился к никотину, ведь он способен вызывать зависимость? Поразмыслив, я все-таки решил, что ничего страшного в такой форме зависимости нет. Судите сами. Допустим, какое-то время я ежедневно совершал действия, благодаря которым хорошо себя чувствовал, а потом отказался от них, и мне стало хуже. Нет, я не имею в виду наркоманию. Речь идет о ежедневных физических упражнениях. Другими словами, я не считаю слабостью желание регулярно предпринимать шаги, помогающие моему организму правильно функционировать. Я нередко встречал людей, отличавшихся стандартным набором пристрастий, например к воздуху, воде или кофе. Такова их особенность, однако вполне вероятно, что процесс старения у них будет протекать столь же быстро, как и у большей части населения.

Никотин не подходит для тех, кому еще не исполнилось 25 лет, — сначала должен полностью сформироваться мозг. И кстати, учтите: о факте употребления никотина придется указать в анкете для оценки рисков перед оформлением договора по страхованию жизни. Так что продержитесь 90 дней без никотина и только тогда отправляйтесь заключать договор. Кроме того, очень важно принимать именно малые дозы упомянутого вещества: они замедляют старение и улучшают работу мозга, в то время как использование больших доз может привести к нарушению функционирования митохондрий, выпадению волос и эректильной дисфункции.

Несмотря на отсутствие исследований, результаты которых позволили бы выявить наиболее разумную стратегию, позволяющую извлечь из никотина максимум пользы для улучшения когнитивных функций и получить минимум вреда, оптимальный вариант выглядит, судя по всему, так: в возрасте от 25 лет можно периодически принимать небольшие дозы (1–2 мг, разделенные на несколько частей); в период с 25 до 50 лет — по 1 мг 2–3 раза в день; а начиная с пятидесятилетия можно каждые следующие 5–10 лет увеличивать суточное количество потребляемого никотина на 1 мг. Таким образом, в 70 лет вы станете принимать по 10–12 мг никотина в день.