Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них - читать онлайн книгу. Автор: Клаус Бернхардт cтр.№ 39

Как только вы впервые привели своего сына или дочь в детский сад, он или она попадает в руки совершенно чужих людей. И это очень хорошо. Только так ваш ребенок сможет приобрести необходимые социальные навыки, чтобы позже не превратиться в отщепенца, аутсайдера, буку или волка-одиночку. Насколько важно для малыша сформировать крепкую связь с объектами первичной привязанности – то есть с обоими родителями, настолько же необходимо привить ему мысль о том, что можно и нужно налаживать эмоциональные связи и с другими людьми. Если этого не происходит, то с раннего возраста закладываются предпосылки для тревожных расстройств и других проблем с психикой. Ведь тот, кто с малых лет научился доверять только отцу и матери, почти наверняка вырастет боязливым и уже в дошкольном возрасте обучится поведению избегания.

Привычка убеждать себя самого и других в том, что вы НИКОГДА (внимание – обобщение!) не доверили бы своего ребенка незнакомому человеку, имеет другие, очень серьезные, последствия. Родители, которые думают подобным образом, выгорают со временем все больше и больше. Их нервная система становится все слабее и неустойчивей, психика расшатывается, и так продолжается до тех пор, пока однажды они не осознают, что уже давно не проявляли к своим детям истинной любви и привязанности. Если вы своевременно позаботитесь о том, чтобы наряду с выполнением обязанностей отца или матери у вас была бы возможность вести качественную личную жизнь, то это пойдет на благо не только вам, но будет полезно и для вашего ребенка. Во-первых, вы будете сохранять суверенитет и независимость как родитель; а во-вторых, дети копируют поведение взрослых, находящихся в их ближайшем окружении. Поэтому, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок в будущем точно так же, как вы сейчас, разрывался между работой и семьей, то пришло время распрощаться с некоторыми ложными убеждениями.

Вышесказанное относится в равной мере и к тем, у которых нет детей. Люди с психическими проблемами склонны в первую очередь заботиться о других, откладывая решение собственных проблем. И если у человека нет детей, о которых он мог бы позаботиться, то объектом для проявления нежности могут стать племянники или племянницы, собственные родители, друзья, знакомые, собака, кошка или же какое-нибудь другое существо. Во всех этих случаях справедливо отметить, что уверенность и силу излучает только человек, который выявил и устранил факторы, ворующие у него время и энергию, поэтому он может оказывать помощь и поддержку другим, не причиняя вреда себе самому.

Именно самозанятые люди и предприниматели чаще всего жалуются на выгорание. На это есть вполне понятная причина, которую многие не замечают. Такие люди увязают в том, что бизнес-тренер Стефан Мерат называет «ловушкой специалиста-предпринимателя». В своей книге под названием «Путь успешного предпринимателя» ^[88] он в красках описывает, какая тенденция при самозанятости и предпринимательстве ведет к тому, что человек все больше и больше начинает выгорать. Многие владельцы компаний, вообразив о себе бог знает что, наряду с функцией предпринимателя выполняют в своей организации еще и роль самого прилежного специалиста. Поскольку руководство и исполнение требует абсолютно разного образа действия и мысли, то при такой двойной нагрузке человек постоянно вынужден менять точку зрения и отношение к работе. А это приводит к увеличению расхода как времени, так и денег, поскольку такому «двойному сотруднику» приходится переключаться и выпадать из рабочего процесса.

Квалифицированный работник, по Мерату, работает в компании, в то время как успешный предприниматель должен трудиться исключительно НАД бизнесом. Его наиважнейшая задача заключается в том, чтобы минимизировать свое вмешательство в работу фирмы до предела. Мерат при этом объясняет, почему те предприятия, которые функционируют, только когда собственник принимает участие абсолютно во всех процессах, фактически не имеют никакой ценности на рынке. Устроенная подобным образом организация совершенно неинтересна для потенциальных покупателей или инвесторов, поскольку они готовы сотрудничать только с такими компаниями, которые работают сами по себе. Если без основателя фирмы шестеренки перестают крутиться и все останавливается, то кому нужен такой бизнес? Так как, с одной стороны, нельзя «приобрести» собственника вместе с компанией, а с другой стороны, даже если оставить его в компании, он все равно стоит на пороге выгорания и не может считаться благонадежным, работоспособным и продуктивным сотрудником.

Выгорание в профессии часто обусловлено ошибками мышления

Вы были бы удивлены, если бы узнали, как часто даже очень успешные предприниматели регулярно совершают ошибки, которые ведут к выгоранию. И лишь потому, что они просто не могут себе представить, что желаемого результата можно достичь, приложив гораздо меньше усилий. Вот вам несколько наиболее распространенных предположений:

• Мы должны быть лучше, чем конкуренты.

• Хорошего работника сложно найти.

• Клиенты не готовы платить больше.

• Слово «независимый» предполагает, что самозанятый человек должен работать сам и постоянно.

Вы, конечно, сразу поняли, что и в данном случае речь идет всего-навсего об убеждениях. На самом деле, пара ошибок мышления способна заставить человека принимать такие мысли за чистую монету. Сейчас я докажу вам это на примере одного случая из моей врачебной практики.

Владелица одного маникюрного бизнеса обратилась к нам в связи с опасностью эмоционального выгорания. Ее салон, расположенный в центре одного провинциального города Германии, работал хорошо, однако наблюдалась большая текучка кадров – сотрудники уходили или по болезни, или из-за беременности. Чтобы не разочаровывать своих постоянных клиентов, владелица, наряду с выполнением своих прямых обязанностей руководителя, регулярно сама садилась за стол и оказывала услуги посетителям. Эта женщина попала в описанную выше ловушку и стала предпринимателем-специалистом.

Во время нашего первого сеанса бизнес-леди пожаловалась на то, что стало почти невозможно найти хорошего сотрудника. В качестве обоснования она привела факт, что в Германии на данный момент более 50 000 салонов оказывают услуги по маникюру, и всем приходится выдерживать жесткую конкуренцию. Стоит ей только расслабиться, как другие фирмы тотчас переманят часть ее клиентуры за счет скидок и выгодных предложений. А ценовая война отняла бы у нее возможность набрать хороших специалистов на более высокую зарплату.

Не прошло и пяти минут с начала рассказа пациентки, а мне уже бросился в глаза целый ряд серьезных ошибочных предпосылок, которые в совокупности и вели пациентку прямиком к выгоранию. Поэтому я попросил ее провести один мысленный эксперимент. Для начала я спросил, как могла бы выглядеть идеальная посетительница маникюрного салона и какой процент всех ее клиентов действительно обладал такими качествами. Прежде чем ответить на вопрос, женщина буквально выкрикнула, что из-за напряженной ситуации не имеет возможности «выбирать клиентов». Но и это было ошибочным убеждением – как вскоре выяснилось. Когда бизнес-леди снова немного успокоилась, она описала идеальную клиентку своего салона следующим образом: