Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму - читать онлайн книгу. Автор: Гэри Джон Бишоп cтр.№ 26

Кризис среднего возраста, слышали о таком? Это момент, когда вы понимаете, что застряли. Что много лет двигались вперед, оставаясь на одном месте. Вы понимаете, что точка переживания прямо рядом с вами, и задаетесь вопросом: «И это все, что есть?»

Да. Большинство людей в этот момент делают одно из двух. Либо соглашаются на тихое, удушающее поражение, либо восстают и резко меняют жизнь. В любом случае это фигня.

Вся ваша жизнь до этого момента была связана с выживанием и преследованием, выживанием и преследованием. Сделайте шаг назад. Посмотрите на свою жизнь как наблюдатель. Будьте честны с собой. Сейчас не время предаваться оптимизму, смирению или даже драме. Проанализируйте, как протекала ваша жизнь, причем не только в какой-то конкретной области, а в целом.

Вам придется отстраниться от того, что вы увидите. У вас должно быть пространство, чтобы отступить и взглянуть на происходящее трезвым взглядом. С одной стороны находитесь вы и настоящий момент, а с другой то, как развивалась ваша жизнь до этих пор. Вы видите?

Вы должны ощутить свою жизнь на расстоянии, а не столкнувшись с ней нос к носу.

Не двигайтесь вперед, пока не запишите свои мысли на этот счет.

Примите свое дерьмо

Изменения начинаются с принятия. Принятия того, что уже есть. Одним из краеугольных камней теории сознания Юнга является то, что вы должны принять каждую часть себя – хорошую, плохую, светлую и темную.

Как выглядит подлинное принятие? Давайте выполним небольшое упражнение.

Прямо сейчас подумайте о чем-то таком, о чем вы практически никогда не задумываетесь, о чем-то настолько обычном и приземленном, что попросту растворяется на заднем плане ваших мыслей. Это может быть что угодно – цвет вашей машины, люстра в гостиной, размер ноги. Вещь, которая не оказывает на вас никакого влияния. Вы не испытываете ни радости, ни разочарования, ни печали, ни страсти – вы никак эмоционально с ней не связаны. В буквальном смысле ничего не чувствуете в отношении нее.

Знаете, почему она никак на вас не влияет?

Потому что вы принимаете ее как факт. У вас нет желания улучшить ее или каким-то образом изменить. Вы не «боролись с этим» и не «преодолевали это», вам не нужно исключать мысли об этой вещи из жизни, не нужно думать о ней или говорить.

Поэтому все остается как есть. Вы принимаете эту вещь и не волнуетесь по поводу ее. Этот предмет существует сам по себе и, хотя и является частью вашей жизни, никак на вас не влияет. У вас нет к нему эмоциональной привязки.

Вот что такое подлинное принятие. Позволить человеку быть самим собой без обвинений и негативных реакций на его поступки. Когда он не оказывает на вас никакого влияния, никакого – ни плохого, ни хорошего. Ничего.

До тех пор, пока вы принимаете их. Они там. В темноте.

Ничего не говорите о них, ничего с ними не делайте, просто оставьте в покое.

Вот почему мы должны перестать убегать от своих убеждений, перестать их отрицать и стараться одолеть, тратя бесконечное количество энергии и сил. Копайте глубже. Исследуйте и вникайте в них. Найдите свою точку переживаний на карте.

Позвольте себе прочувствовать те дни, месяцы или годы самосаботажа, борьбы за то, чтобы стать лучше, временных побед и погружений в глубины тьмы.

Пусть все это выйдет наружу, поварится в собственном соку… А затем примите себя.

Все верно – примите это. Осознайте, что ваши выводы – это только часть вас. Примите тот факт, что они никуда не денутся и что только ваша борьба и делает их такими значимыми. Ваши тревоги стали вашей неизлечимой болезнью.

Пусть они останутся здесь, прямо здесь и сейчас. Такими, как они есть.

Это пространство придет к вам с принятием.

Большую часть жизни вы прожили на автопилоте. Что бы вы почувствовали, если бы смогли увидеть и отключить его? Проснуться для жизни? Почувствовать себя живым?

Если бы вы больше не подвергали сомнению свой интеллект или способности, если бы люди не пугали вас своей ненадежностью или желанием все контролировать, если бы жизнь не была для вас борьбой или разочарованием, что бы изменилось? Какой жизнью вы бы тогда зажили?

Каким бы стали вы сами?

Наконец-то мы дошли до конца.

Мы прошли длинный путь от волшебной маленькой губки, жизненных обстоятельств, в которые вас «бросили», вашей установленной правды и трех саботажников. Ваше положение на карте теперь ясно. Это жизнь, которая у вас есть. Место, в котором вы начинаете каждый день и в которое неизменно возвращаетесь.

Это циклическое повторяющееся переживание. Подсознательный механизм, позволяющий делать жизнь безопасной и предсказуемой, независимо от того, чего это вам будет стоить.

Вот почему ваша жизнь была именно такой. Это же очевидно: если ваши принципы привели вас к текущей ситуации, то все будет продолжаться и впредь. Иногда что-то может стать лучше, трансформироваться, но ощущения от жизни, ее границы и вектор не изменятся.

Но вот что вы должны понять. Откуда у вас взялся этот механизм? Все идет из прошлого. Он был создан много лет назад, выкован в моменты, когда вы были вынуждены осмыслить и пережить ситуации, в которые вас «забросили».

Реальность такова, что каждый день – это не НОВЫЙ день, потому что вы начинаете его из одной и той же точки, обремененный грузом детских обид или травм, и продолжаете действовать в соответствии со своими выводами, перенося их изо дня в день.