Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму - читать онлайн книгу. Автор: Гэри Джон Бишоп cтр.№ 16

Позвольте объяснить, что я вкладываю в понятие «саботажник».

Вы можете изменить свое отношение к прошлому, сбросить с плеч тяжелый эмоциональный груз, но не сумеете изменить или стереть события, которые произошли с вами раньше. Примите как факт: они просто есть.

Мне нравится думать о моих саботажниках как о собственных маленьких маяках, светящихся в ночи. Они предупреждают меня об опасности, что я вот-вот начну дрейфовать по своей предсказуемой жизни. Мое самоисполняющееся пророчество. Когда я увижу их, я смогу изменить путь. Именно это и означает осознанность. Умение прислушиваться к себе, предоставляющее возможность выбирать, а не сваливать все на судьбу.

Вы руководствуетесь этими тремя убеждениями, и если присмотритесь внимательно, то сможете идентифицировать свои по тому эффекту, который они оказывают на вас и вашу жизнь.

Запутанные выводы

Итак, что же это за убеждения? Как можно научится их замечать?

Примерно к двадцати годам или около того вы составили свое мнение о трех важных вещах:

• О себе

• О других

• О жизни

Все они уникальны, по-разному проявляются в вашей жизни, а когда объединяются вместе, начинают работать против вас. Они искажают ваш взгляд на мир. И в конечном счете делают жизнь невыносимой. И тогда вы пытаетесь все изменить.

Прежде чем начать паниковать, сделайте глубокий вдох. В следующих главах я подробно остановлюсь на каждом из этих вопросов. А пока подумайте: каждый день вы смотрите на мир сквозь плотную ядовитую паутину своих действий. Это некая внутренняя структура, к который вы привыкли и которую сохранили на будущее. Вам кажется, что, если соблюдать некие правила, жизнь будет безопасной и предсказуемой. Обыкновенной.

Вот что я хочу вам сказать. Вы постоянно докапываетесь до себя, чтобы не думать о том, кто докапывается до вас!

День за днем, неделя за неделей, год за годом вы видите себя, других и мир вокруг примерно в таком же ключе, как и всегда. И не говорите мне о предсказуемости!

Давайте заглянем глубже. Начнем с того саботажника, который может навредить вам больше всего: с вас самих.

Первый саботажник, о котором мы поговорим, – ваше мнение о самом себе. Я называю его личным убеждением.

Да, вы пришли к неприятным и однообразным выводам о себе. И они не утихают в глубинах вашего подсознания. Этот шепот звучит на заднем плане ваших мыслей, грохочет, побуждая что-то делать, соблазняя работать над собой, но все равно возвращая к исходной точке.

Именно сейчас вы поймете причины вашего саботажного поведения и научитесь его подавлять. До этого момента мы закладывали фундамент жизни, основываясь на абстрактных идеях, почему стали теми, кто мы есть, но сейчас пора столкнуться с реальностью. Вот первый и самый главный вывод, к которому вам нужно прийти, чтобы избавиться от привычки саботировать свою жизнь.

Как вы пришли к убеждениям о себе? Во время своего становления вы случайно захватили несколько вещей, которые застряли в вашей волшебной губке, – что-то вы подобрали в раннем детстве, что-то чуть позже. Ситуации, которые показали вам, кто вы, каким видите себя, свои возможности и, главное, недостатки.

Особенно недостатки, потому что в них никогда не бывает ничего хорошего.

Давайте разберемся. Не говорите мне, что ваше персональное убеждение звучит так: «Я чертовски крут!» Потому что это не так.

Возможно, иногда вы произносите эти слова: на щеках ямочки, глаза блестят, а на губах – счастливая улыбка. Черт возьми, на каком-то уровне вы можете даже поверить! Но правда в том, что это откровенная ерунда. Ее говорят себе люди, чтобы «преодолеть» определенные трудности, получить возможность переварить жизнь, добавить немного блеска самой игнорируемой, терпимой и совершенствующейся части личности.

Это внутренний критик. Недостаток, на который ссылаются люди, начинающие гнуть линию «я не идеален», чтобы показать себя с лучшей стороны перед другими.

Суть в том, что многие даже не осознают, что сами о себе думают. Они слишком заняты, сосредоточены, слишком запутались в жизни, которую пытаются наладить, и никогда не задумываются, почему живут так, а не иначе!

Вы так увлеклись собственными текущими решениями, так соблазнились миражом будущего, что не замечаете, что все это иллюзия. Как маленькая рыбка, которая всплывает на поверхность воды в аквариуме всякий раз, когда вы дотрагиваетесь пальцами до воды. Точно так же обманывают и вас.

Негативные убеждения не лишают вас возможности испытывать счастье или радость. Так или иначе мы все проживаем эти эмоции, но сейчас я говорю о другом: о вашем «базовом» Я, которое формирует всю вашу жизнь.

Да, вы не всегда думаете о себе в негативном ключе, эта мысль не мигает как красная лампочка у вас в голове, когда вы идете за покупками, на тренировку или устраиваетесь поудобнее на диване, чтобы посмотреть очередную серию «Игры престолов».

Нет, ваши убеждения служат скорее увлажняющим кремом, который смягчает взгляд на обычные вещи и приглушает реакции.

(Но ровно до тех пор, пока вы не потерпите неудачу. В этом случае они выскакивают прямо перед носом и придавливают вас к земле).

Да, ваши суждения о себе – негативные, но это не мешает вам стремиться к самосовершенствованию… поэтому время от времени вам в голову закрадывается позитив. Он дарит ощущение, что на самом деле все в порядке и что вы на правильном пути. А иногда вы и вовсе будете погружаться в иллюзию, что у вас все получилось! Но потом вернется негатив. Такие вот эмоциональные качели. Вы качаетесь на них туда-сюда, вверх-вниз. Два шага вперед, два – назад. Это ваша схема жизни. Обстановка меняется, а вы остаетесь прежним.