Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи - читать онлайн книгу. Автор: Джан Мундо cтр.№ 64

• Затылок: небольшие круговые движения (наружу) или движения вперед-назад (в вертикальном направлении) на основании черепа, затылочном выступе и затылке; продвигайтесь вверх.

• Боковые стороны головы: небольшие круговые движения (по направлению к лицу) или движения вперед-назад (вверх и вниз), пальцы раздвинуты и расположены горизонтально, мизинцы на линии роста волос; продвигайтесь вверх.

• Верхняя часть головы: небольшие круги (руки движутся навстречу друг другу) или движения вперед-назад (вперед и назад), ладони развернуты к лицу, пальцы раздвинуты и расположены горизонтально на линии роста волос, мизинцы соприкасаются; продвигайтесь назад, проработайте верхнюю поверхность головы за два или более проходов.

• Макушка: альтернативное движение вперед-назад. Поместите пальцы обеих рук на срединную линию головы (мизинцы на линии роста волос), продвигайтесь к бокам; прорабатывайте голову таким образом полоса за полосой до заднего края крышки черепной коробки.

8. Лицо

• Лицо следует массировать еще осторожнее. Нежно освобождайте ткани, выявляя путем пальпации зажатые и напряженные участки.

• Лоб. Распределите пальцы вдоль линии роста волос, ладони развернуты к лицу, мизинцы расположены по бокам. Продвигайтесь вниз, выполняя небольшие круги (по направлению внутрь) и стягивания. Расставьте руки шире и совершите еще один проход.

• Виски: небольшие круговые движения (к лицу) и стягивания.

• Глаза и надбровные дуги: нажим и удержание на трех поверхностях надбровных дуг и внешних углах глазниц.

• Точки носа и синусов: нажим и удержание.

• Скулы: нажим и удержание на трех поверхностях.

• Челюсть / ВНЧС: небольшие круговые движения и стягивания.

• Линия челюсти: канальное поглаживание.

• Подбородок: сжатие подбородка.

9. Завершение массажа и оценка результатов

10. Стряхните с себя все лишнее!

11. Следующие шаги

• Завершите массаж, вернитесь к конкретным участкам тела для более тщательной проработки или примените Методику Мундо – критерии см. в разделе «Следующие шаги» настоящей главы.

Укажите в дневнике, когда вы делали самомассаж, какие техники выполняли и как долго. Опишите свои ощущения после сеанса: расслабление, размягчение, раскрытие тканей; боль усилилась, боль ослабла; усталость, дискомфорт, прилив энергии; головная боль утихла, головная боль обострилась – и где именно эти ощущения локализованы. Продолжайте применять эти комплексы как поддерживающее средство, даже если чувствуете улучшение и уже перестали вести дневник.

Теперь вы, как преданный своему делу целитель, готовы войти в сферу Методики Мундо, чтобы научиться снимать приступ мигрени или головной боли напряжения. В процессе этой терапии работа ведется посредством легких прикосновений и концентрации и направлена на специфические ощущения головной боли, а не на фиксированную анатомическую область. Она, как и массажные техники, которыми вы только что овладели, представляет собой динамический процесс, своего рода неинструментальную биологическую обратную связь: в ходе терапии ваши реакции будут в реальном времени определять, к какой области тела обратиться и какого рода воздействие к ней применить.

В данной главе вы получите представление о Методике Мундо, узнаете о кинестетических особенностях и маркерах различных типов головной боли, научитесь выполнять подготовительную энергетическую работу с прикосновением и умственные упражнения и получите другие сведения, в частности о расположении рук и «разметке головы». Итак, наше путешествие по удивительному, особым образом иллюстрированному миру идей, терминов и техник Методики Мундо начинается.

Головная боль снаружи

Разумеется, не мне вам рассказывать, насколько мучительно мигрень переживается внутри, когда вы страдаете от дезориентации, тошноты и болевых симптомов, охвативших вашу голову и все ваше существо. Но вы, возможно, не знаете, не осознаете или не верите, что от болевых ощущений – пульсации, биения или скованности – можно освободиться, если установить их локализацию и работать с ними снаружи.

У головных болей, как и у прикосновений, есть свой собственный тонкий язык, который вы можете выучить, слушая руками.

Но что именно вы слушаете и как описать то, что услышите? И похожи ли типы головной боли друг на друга?

Все типы головной боли уникальны

Каждый тип головной боли обладает особыми качествами и сопровождается разными ощущениями. Поэтому выбор программы терапии прикосновением будет определяться типом головной боли, которую вы испытываете в текущий момент.

Головная боль тензионного типа с ощущением скованности и напряженности

• Эти головные боли сопровождаются ощущением скованности, напряженности и стянутости, как будто голова сдавлена слишком тесной шляпой или тисками. Выраженное перемещение боли или пульсация отсутствуют.

• Имеет место общая напряженность и ощущение сдавленности в покровных тканях черепа, голове, лице, шее, плечах, груди и руках.

• Головные боли напряжения локализуются во лбу, висках, вокруг глаз и носа и обхватывают голову по окружности.

• В задней части шеи, основании черепа, челюсти, верхней части спины и/или плечах может присутствовать узел или скованный участок.

Программа действий: сначала освободите и раскрепостите плечи, шею, голову и лицо посредством самомассажа; затем непродолжительное время применяйте Методику Мундо, чтобы привести голову в равновесие.

Мигрень с ощущением пульсации и наэлектризованности

• Мигрень сопровождается ощущением пульсации с большей амплитудой (силой), чем обычный пульс.

• Для мигрени часто характерно ощущение наэлектризованности, как будто в голове происходят маленькие взрывы.

• Ощущение, как правило, локализуется во лбу и висках (и заходит за линию роста волос) с одной или обеих сторон, а также вокруг глаза, носа и челюсти.

• Реже мигрень охватывает другие точки, расположенные на макушке головы или рядом с ней в любом из передних секторов.

Программа действий: примените Методику Мундо, чтобы остановить пульсацию и успокоить точки головной боли до полного прекращения приступа.

Мигрень с симптомами головной боли напряжения: ощущаются одновременно пульсация и скованность

• Качества обоих типов сочетаются: пульсация, биение, наэлектризованность – и скованность, напряженность, сдавленность, сжатость.

• Ощущения скованности, напряженности, сжатости перекрывают или сдерживают мигренозную пульсацию, словно колпак.