8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь - читать онлайн книгу. Автор: Джон Готтман cтр.№ 22

Они обсуждают все, что полезно и приятно для каждого из них в сексуальной жизни, сдабривая разговор щедрыми порциями юмора. Эти обсуждения всегда позитивны, и ни один из супругов не припомнит, чтобы «разбор полетов» хоть раз закончился огорчением или конфликтом. Они разговаривают только о том, что им понравилось. Все беседы, которые мы рекомендуем в этой книге, требуют честности, откровенности и открытости в общении с партнером, и такое общение порой действительно доставляет дискомфорт, в особенности, когда идет обсуждение секса. Некоторым людям легче раздеться, чем раскрыть душу. Но если вы хотите создать отношения, способные выдержать длинную дистанцию, то придется обнажаться целиком и полностью.

Как инициировать секс

Исследования показывают, что более 70 процентов людей (как мужчин, так и женщин) не просят о сексе прямо, а применяют косвенные стратегии. «Давай займемся любовью», «Я хочу секса», «Хочешь заняться сексом?» – вот он, прямой подход. Но его используют лишь 30 процентов пар, состоящих или не состоящих в браке. Большинство людей намекают, что хотят заняться любовью, с помощью прикосновений, объятий или поцелуев – причем делают это таким способом, который, как говорится, позволяет сохранить лицо, то есть обнимают или целуют партнера, смотрят, какой будет реакция, и действуют по обстоятельствам. Это проверенный способ, позволяющий избежать неловкой ситуации отказа. Отказ не приносит радости, особенно когда человек возбужден и готов заняться сексом. Чем более зрелыми становятся отношения, тем более прямыми и открытыми делаются просьбы о внимании и сексе. И это хорошо, ибо ясные и прямые формулировки оставляют меньше возможностей для недопонимания и обид.

В целом можно сказать, что существуют различия в том, как мужчины и женщины формулируют просьбы о сексе. Мы говорим «в целом», потому что для каждого правила есть исключения. Мы также признаем, что доступных исследований однополых пар не так уж много, но они есть, а вот исследований трансгендерных пар практически нет, и поэтому в цитировании мы опирались в основном на информацию по гетеросексуальным парам. Надеемся, в будущем ситуация изменится.

МЫСЛИ О СЕКСЕ. В целом мужчины думают о сексе больше, чем женщины. 54 процента мужчин думают о сексе каждый день или несколько раз в день, а доля женщин, способных сказать то же самое о себе, составляет 19 процентов.

ЧАСТОТА. В ходе исследования сексуальной жизни супругов мы выяснили, что мужчины считают идеальным секс 4–5 раз в неделю, а женщины – 1–2 раза.

ФАНТАЗИИ. Для мужчин характерны более откровенные сексуальные фантазии, а для женщин – более романтические.

МАСТУРБАЦИЯ. Мальчики-подростки мастурбируют чаще, чем девочки-подростки, и это различие сохраняется во взрослом возрасте.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ СЕКСА. Вообще говоря, мужчины занимаются сексом, чтобы ощутить эмоциональный контакт, а женщинам нужен эмоциональный контакт, чтобы заняться сексом. Почти 90 процентов пар, опрошенных нами, согласны с этим утверждением. Мы формулируем это так: женщины выдвигают больше предварительных условий для секса, чем мужчины. Предварительные условия первых не ограничиваются эмоциональной близостью; иногда женщинам мешает ощущение опустошенности, рассеянности внимания, усталость, неуверенность в себе или своем теле. Что интересно, по статистике, чаще всех сексом занимаются мужские однополые пары – состоящие из двух партнеров с наименьшим количеством предварительных условий. У женщины сексуальное желание является барометром, показывающим состояние всего ее мира. Если она недостаточно бодра, или недостаточно счастлива, или недостаточно здорова, или не ощущает достаточной любви и поддержки, у нее не будет желания заняться сексом.

СОГЛАСИЕ. Несмотря на то что у женщин больше предварительных условий, они соглашаются на секс с той же частотой, что и мужчины. Психологи Сандра Байерс и Ларри Хайнлайн просили мужчин и женщин вести дневник своей сексуальной жизни. Выяснилось, что как мужчины, так и женщины соглашаются на секс примерно в 75 процентах случаев. Так что вне зависимости от того, кто выступает инициатором – а в этом исследовании инициаторами секса чаще были мужчины, чем женщины, – процент позитивных реакций одинаков. Учитывая, сколь многие из нас боятся отказа, этот результат не может не радовать!

ОТКАЗ? ЛАДНО, В ДРУГОЙ РАЗ! Если партнер не хочет заниматься сексом, самое важное – не воспринимать отказ на свой счет. В счастливых парах, если один партнер не в настроении, второй не сердится и не обижается. По данным нашего исследования, в 25 процентах случаев, когда один партнер не прочь заняться сексом, другой бывает не в настроении. Для успешности ваших отношений критически важно найти способы правильно реагировать на слово «нет» – то есть демонстрировать любовь и быть вместе, даже если вопрос о сексе временно снят. Пары, овладевшие искусством принимать отказ, на самом деле занимаются сексом чаще, чем пары, где один партнер расстраивается, если другой не в настроении. Отличный способ реагировать на слово «нет» – понимать, что контакт собственно сексом не ограничивается. Тогда можно ответить на отказ так: «Спасибо, что сказал(а) мне, что у тебя нет настроения. А чего бы тебе хотелось? Хочешь, погуляем и поболтаем? Посмотрим телевизор? Посидим в обнимку? Или просто поговорим? Или ты хотел(а) бы побыть наедине с собой?» Важно не наказывать партнера за то, что он сказал «нет». Не дуйтесь и не нойте. Особенно трудно справляться с отказом мужчинам. Как показывают исследования, мужчине нужно чувствовать себя желанным, чтобы ощущать свою мужскую состоятельность. По данным одного опроса, мужчины скорее предпочли бы быть уволенными с работы, чем оказаться нежеланными в постели. Если физическая привязанность, флирт и интимный контакт, помимо секса, отсутствуют, то ваша сексуальная жизнь под угрозой. Если между вами эмоциональная дистанция или серьезный конфликт, о чем мы уже говорили в предыдущей главе, то ваша сексуальная жизнь под угрозой. Если ваши отношения не дают ощущения физической или эмоциональной безопасности или если одному из вас кажется, что его не ценят, это может негативно влиять как на качество, так и на количество секса. Почаще «заглядывайте» во внутренний мир партнера – и ваша сексуальная жизнь будет процветать.

Больше страсти

Есть один простой способ поддерживать пламя страсти в отношениях – и это поцелуй. Целуйтесь много. Целуйтесь часто. Целуйтесь каждый раз, когда расстаетесь друг с другом, и каждый раз, когда снова видитесь после разлуки. И мы говорим не о кратком поцелуе в щечку, как с собственной бабушкой; мы рекомендуем сочный шестисекундный поцелуй, от которого ваша бабушка – или любой, кому случилось бы смотреть в этот момент на вас двоих, – вспыхнула бы до корней волос. Страстно целуясь, вы запускаете химический каскад гормонов и нейромедиаторов, которые выбрасывают в кровь дофамин и повышают уровень окситоцина. И то и другое поднимает вам настроение. Очень заметно поднимает! Когда вы «качественно» и от души целуетесь, ваши сосуды наполняются кровью, мозг получает больше кислорода, зрачки расширяются, а щеки розовеют. Губы – самая открытая эрогенная зона нашего тела, связанная с диспропорционально большой областью головного мозга. Мозг буквально вспыхивает энергией от «настоящего» поцелуя, активирующего пять из двенадцати пар черепно-мозговых нервов. Но еще важнее то, что на эти шесть секунд, расставаясь или встречаясь друг с другом после разлуки, вы отключаетесь от внешнего мира и оказываетесь в вашем собственном «мире для двоих», созданном вместе. Всего за шесть секунд вы снова подтверждаете свою важность друг для друга, снова выбираете своего партнера.