Lagom. Секрет шведского благополучия - читать онлайн книгу. Автор: Лола А. Экерстрём cтр.№ 28

Эта проблема возникает в том случае, когда мы упорно связываем лагом с такими словами, как «средний» или «середина». Но суть лагома – оптимальность. Это идеальное состояние для каждого из нас, когда мы чувствуем себя в высшей степени благополучными и счастливыми. И лагом активно стремится приблизить нас к этой золотой середине.

Если я счастлив оттого, что уравновешиваю безумные приключения в разных концах света тихими воскресными вечерами с книгой в своей уютной гостиной, то лагом говорит о том, что мне необходимы эти приключения и эти вечера безделья.

Важно помнить, что лагом – это оборотень. Он может быть количественным и качественным. Осязаемым и неосязаемым. Лагом требует отказаться от количественных излишеств, таких как ненужные вещи и расходы. Но когда речь идет о качественном опыте, который нам так необходим в жизни, например эмоциональном и физическом удовлетворении, лагом приветствует его.

Лагом не хочет, чтобы я чувствовала вину, побаловав себя жирной пищей из кафе. Он не имеет отношения к аскетизму и лишениям.

Лагом лишь требует, чтобы я думала о своих эмоциях, своем теле, своем благополучии. Не отказывать себе в желаниях, а удовлетворять их, но без излишеств. Кроме того, я должна оценивать, как повлияет удовлетворение этих желаний на другие аспекты моей жизни. В сущности, нужно просто сделать паузу и подумать, стоит ли это делать в данный момент или нет.

И если я решу, что жирное блюдо – это превосходная идея, то лагом потребует, чтобы я компенсировала дополнительное количество калорий физическими упражнениями, чтобы вернуться в состояние идеального равновесия.

Лагом сеет семена удовлетворения в различных аспектах нашей жизни и хочет, чтобы из них выросли цветы счастья и благополучия.

Соблазн исполнять мечты и желания гораздо сильнее, чем необходимость удовлетворять основные потребности. Нам часто кажется, что в потакании своим страстям и в погоне за мечтой мы достигнем удовлетворения в этой жизни.

Но если мы доберемся до сути лагома, оставив лишь основные потребности, и удовлетворим их наиболее полно, с наивысшим качеством, которое только можем себе позволить, то уже заложим основы для удовлетворения. Освобождаясь от мусора и излишеств, мы обретаем свободу, чтобы пуститься в погоню за своими желаниями, и одновременно учимся удовольствоваться меньшим, действуя осознанно.

Результатом этого сложного сочетания осознанности и желаний и стал лагом.

Как уже отмечалось выше, в стремлении к счастью мы часто черпаем вдохновение и учимся у других культур, и лагом может преподать нам важные уроки. И прежде всего следует выбрать, какие уроки мы хотим применить в своей жизни.

Со времени первого знакомства с лагомом, когда я сама себе казалась слоном в посудной лавке, некоторые аспекты этого неформального кодекса стали частью моей повседневной жизни. Я соединила свою живую и энергичную культуру и воспитание, основанные на сильном чувстве общности, с теми лагом-принципами, которые больше всего подходили мне в данный момент.

Как же я сделала лагом неотъемлемой частью своей жизни?

Я научилась больше слушать, меньше говорить, делиться только существенной информацией, но в то же время сохранила свою культуру, которая тепло приветствует незнакомцев и полностью принимает их.

Я отказалась от экзотических диет в пользу более сбалансированного и здорового питания. Теперь я сознательно отношусь к тому, что ем, придерживаюсь принципов умеренности и рассудительности. Возможно, это откладывает планы сбросить вес, но я чувствую себя счастливее и свободнее.

Что касается субъективного благополучия, то я научилась чаще отвечать отказом и, что еще важнее, не чувствовать себя виноватой. Кроме того, я гораздо лучше отношусь сама к себе. При неудаче я больше не чувствую потребности немедленно вскочить и исправить положение. Я предпринимаю следующую попытку только тогда, когда чувствую себя готовой, и трачу на себя столько времени, сколько нужно.

Ограничивая себя в выборе одежды и косметики, я значительно снижаю уровень ненужного, лишнего стресса.

Я никогда не была барахольщицей, и у нас дома есть только вещи из разряда необходимых и любимых, и мы тщательно выбираем, что к ним добавить.

На работе я научилась очаровательному искусству сдержанной откровенности, когда речь идет о рассказе о своих достижениях. Я полностью приняла холодную сдержанность лагома, не хвастаюсь своими успехами и не выкладываю все свои профессиональные карты на стол.

Теперь я сознательно делаю паузу, когда приходит время планировать или принимать решения. В некоторых ситуациях подготовка гораздо важнее интуиции, хотя в нашей жизни есть место и время для обоих этих полезных качеств.

Нарушая лагом-принципы, касающиеся конструктивной оценки и похвалы, я стараюсь как можно чаще признавать успехи других людей, особенно когда они делают нечто важное или хорошо справляются со своим делом.

Я живу в мире со своими финансами, ограничивая количество покупок, но вкладывая средства в качество. У меня также выработалась полезная привычка беречь деньги.

Помимо экономии электроэнергии и воды, что вошло у меня в привычку, я подружилась с тремя принципами экологически ответственной жизни: ремонт, повторное использование, утилизация. Я по возможности повторно использую вещи, у меня всегда есть многоразовая бутылка для воды, а раздельный сбор мусора стал обязательным у нас дома.

Я соединила самые привлекательные аспекты лагома со своим богатым культурным наследием и не пускаю на порог родственника лагома – закон Янте.

Лагом не дает ответов на все вопросы. Но во многих отношениях он обеспечивает роскошь мышления, которое расцветает на фоне адекватного удовлетворения основных потребностей.

Лагом способен вырвать нас из объятий демонстративного потребления. Он помогает нам действовать осознанно, в согласии со своим телом и своими потребностями. Он обостряет любопытство, заставляет размышлять и ставить вопросы, которые помогают нам лучше оценить то, что мы хотим впустить в свою жизнь – и материальные предметы, и взаимоотношения с людьми.

Лагом требует, чтобы мы постоянно совершенствовали свою жизнь, задавая один простой вопрос: что я могу сделать, чтобы сегодня достигнуть чувства субъективного благополучия и состояния равновесия?

После того как мы определили главные ценности и приоритеты в жизни, лагом хочет, чтобы мы засучили рукава и усердно трудились для достижения своих целей, но при этом испытывали минимальный стресс.

Мы не обязаны заставлять себя выращивать на балконе растения в горшках или всюду ездить на велосипеде, чтобы доказать свою приверженность экологии, но в то же время мы можем существенно изменить свою жизнь, выбирая те элементы лагома, которые нам подходят. Мы можем использовать достоинства лагома, которые важны для нас на данном этапе нашего существования.