Здоровье через силу стихий - читать онлайн книгу. Автор: Ксения Меньшикова cтр.№ 47

Продолжение – в книге «Хитросплетения судьбы, или В каком измерении ты живёшь?», издательство «Центрполиграф».

Приложение 2

Чакральное дыхание

Чакры – это энергетически активные зоны, и в сознании они как бы «врата», открывающие и закрывающие доступ к энергиям определённых планов. Если «врата» неисправны, то они не могут выполнять функцию свободно, что немедленно скажется не только на общем состоянии сознания и здоровья, но и покажет себя в закрытии определённых сфер жизни, о чём было рассказано в главе «Начальное знакомство со стихиями».

Практика, описанная далее, при её регулярном выполнении позволит снять энергетические (и частично информационные) блокировки с чакральных структур, давая свободу движения энергии. Эффект возникает очень быстро: сначала изменяется состояние здоровья, а после начнут происходить ощутимые изменения в мире внешнем.

Практика. Чакральное дыхание

Сядьте или встаньте так, чтобы вам было удобно. Ощущения физического тела не должны быть расслаблены, но и без излишнего напряжения. Закройте глаза.

Чакральная структура

Концентрируйте внимание на дыхании. Ощущайте, как воздух наполняет лёгкие на вдохе и как он выходит из лёгких на выдохе.

Не теряя ощущения на процессе дыхания, выделите вниманием сердечный ритм. Сделайте его в ощущениях очень сильным.

Удерживайте вниманием сразу два ритма – дыхание и сердцебиение. Держите их фоном.

Направьте внимание в копчик и ощутите знакомую вибрацию краниосакрально го ритма, волны позвоночника. Добейтесь ярких ощущений тёплого дыхания спинного мозга.

Удерживайте вниманием все три ритма: дыхание, сердцебиение и волна. Держите их так долго, пока они естественным образом не соединятся в единый ритм.

Как только это произошло, сместите внимание в кончики пальцев ног и начинайте заполнять вниманием и витальной вибрацией своё физическое тело снизу вверх. Каждую клеточку физического тела пропитывайте, насыщайте витальной вибрацией. Постарайтесь добиться ощущения того, что всё тело поёт, вибрирует на правильной, естественной для себя частоте.

Ощутите своё физическое тело целиком: от кончиков пальцев ног до макушки.

Войдите в базовое состояние Я Есмь тот, кто Я Есмь. Произнесите слова формулы: «Я ЕСМЬ ТОТ, КТО Я ЕСМЬ». Как только вибрация этих слов раздаётся в сознании, простраивается ось личности. Я ЕСМЬ ТОТ, КТО Я ЕСМЬ. Ощутите это.

Усиливаются потоки Неба и Земли, делая ось личности ещё более чёткой и проявленной. Ощутите её на всём протяжении: из бесконечности вверху в бесконечность внизу; из бесконечности внизу в бесконечность наверху. Ощутите ось, ощутите потоки как единое целое, существующие либо вместе, либо никак.

Работа с 1-й чакрой Муладхара

Сместите внимание до 1-й чакры Муладхара (промежность). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход и на выход? Сконцентрируйте всё своё внимание в 1-й чакре и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 1-й чакрой в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 1-й чакры обратно в землю. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом энергия всякий раз словно бы поднимается вверх по телу, а с выдохом тело словно бы опустошается всё сильнее.

Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 1-й чакре Муладхара. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».

Работа со 2-й чакрой Свадхистана

По Оси поднимите внимание до 2-й чакры Свадхистана (низ живота). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны поясничного отдела позвоночника и на выход со стороны живота? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме

2-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 2-й чакрой, поясницей, в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 2-й чакры низом живота наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в эфирное тело; оно словно бы «надувается», всякий раз заполняя собою всё больший и больший объём пространства.

Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 2-й чакре Свадхистана. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».

Работа с 3-й чакрой Манипура

По Оси поднимите внимание до 3-й чакры Манипура (солнечное сплетение). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны спины и на выход со стороны солнечного сплетения? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 3-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, м: ам: бы втягивая энергию 3-й чакрой, спиной, позвоночником, в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 3-й чакры диафрагмой наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в астральное тело; как падают и истончаются границы и отпускает привычное ощущение отделения себя от пространства, контроль за состоянием «Я – не Я».

Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 3-й чакре Манипура. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, новое состояние сознания, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».

Работа с 4-й чакрой Анахата

По Оси поднимите внимание до 4-й чакры Анахата (сердечная). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны спины в районе левой лопатки и на выход со стороны грудины в области сердца? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 4-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 4-й чакрой, спиной, лопатками, в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 4-й чакры грудиной, сердцем наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в ментальное тело, как расширяется потенциальная «область познания»; как свободнее и быстрее становится поток мыслей.