Здоровье через силу стихий - читать онлайн книгу. Автор: Ксения Меньшикова cтр.№ 48

Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 4-й чакре Лнахата. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, новое состояние сознания, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».

Работа с 5-й чакрой Вишудха

По Оси поднимите внимание до 5-й чакры Вишудха (горловая). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны шейного отдела позвоночника и на выход со стороны горла и области щитовидной железы? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 5-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 5-й чакрой, шеей в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 5-й чакры горлом наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в каузальное тело и расширяется область возможностей, усиливается ощущение тока времени, раскрываются замутнённые объёмы памяти.

Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 5-й чакре Вишудха. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, новое состояние сознания, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».

Работа с 6-й чакрой Аджна

По Оси поднимите внимание до 6-й чакры Аджна (межбровье). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны затылка и на выход со стороны межбровья? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 6-й чакры. Чуть сместите внимание к затылку и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 6-й чакрой, затылком в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 6-й чакры через точку между бровями наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в будхиальное тело и расширяются пределы понимания, словно бы «всё встаёт на свои места».

Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 6-й чакре Аджна. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, новое состояние сознания, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».

Работа с 7-й чакрой Сахасрара

Сместите внимание до 7-й чакры Сахасрара (темечковая). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход и на выход? Сконцентрируйте всё своё внимание в 7-й чакре и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 7-й чакрой в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 7-й чакры наверх. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом энергия всякий раз словно бы опускается по телу всё ниже и ниже, а с выдохом словно бы поднимает за макушку выше и выше.

Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 7-й чакре Сахасрара. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».

Снова активируйте в ощущениях Ось Личности Я Есмь тот, кто Я Есмь. Осознайте взаимодействие раскрытых чакр с Осью. Отследите изменения.

Если описанная практика нова для вас, то для устойчивого эффекта рекомендую вам уделить ей особое внимание и посвятить выполнению её минимум 21 день без перерыва.

О школе

В Школе Меньшиковой работают 5 полных факультетов: