Мой блокнот. Сила растений - читать онлайн книгу. Автор: Аделин Гаденн, Франсуаз Куик-Маринье cтр.№ 24

Применение

1. Примите ваши эмоции, даже если они не слишком приятные. Определите, что именно вы испытываете, и попытайтесь понять причины.

2. Подберите соответствующее ЭМ. Оно должно быть отличного качества, например произведено кустарным гидролизным способом, и, разумеется, иметь сертификат органического продукта.

3. Сядьте удобно, закройте глаза и поднесите к носу флакончик или носовой платок с 2 каплями ЭМ. Медленно вдохните, задержите дыхание, затем выдохните, считая до пяти. Повторите это действие не менее 5 раз подряд.

4. В последующие минуты просто спокойно вдыхайте ЭМ, наблюдая за своими ощущениями.

5. Затем наделите ЭМ «сверхзадачей»: продолжая вдыхать аромат ЭМ, представьте себе какую-нибудь картину, символизирующую вашу цель по улучшению самочувствия. Например, если вы используете ЭМ ели черной для избавления от страха перелетов, представьте себе, как вы безмятежно летите в самолете. Или если вы используете ЭМ ромашки римской, чтобы не наорать на неприятного коллегу, визуализируйте себя, излучающую спокойствие рядом с человеком с трудным характером, и т. п.

6. После нескольких сеансов вы получите устойчивый эффект от эмоциональной ароматерапии с помощью этого ЭМ и впоследствии сможете использовать его в любой момент для достижения цели.

Знакомимся со всеми «цветами Баха (Бача)»

Британский доктор Бач придумал для общения с нашими бесконтрольными эмоциями «алфавит» из 38 цветов – от А (от англ. Agrimony – репейник) до W (от англ. Willow – ива). Так, цветочный эликсир репейника помогает людям, которые прячут свои проблемы под маской жизнерадостности, чтобы не показывать слабость, и нередко с трудом идут на конфликты (они их избегают). А цветочный эликсир ивы рассчитан на несмеян, которые всегда чувствует себя жертвами, для которых мир слишком жесток и негативен…

Разрабатывая в 1930-х годах свой метод эмоциональной терапии, д-р Бач изначально создал три лечебных средства: Clematis (ломонос), помогающий тем, кто мечтает о будущем, игнорируя настоящее; Impatiens (недотрога), исправляющий нетерпеливые и раздражительные темпераменты; и Mimulus (губастик), решающий проблемы конкретных фобий (боязнь высоты, темноты, болезни и т. п.). За ними последовали 35 других цветочных эликсиров, которые работают с иными тонкими эмоциями. Мы не будем здесь перечислять все – вы можете найти их подробное описание на англоязычном сайте «Цветов Баха (Бача)»^® www.bachcentre.com ^[4].

Чтобы видеть мир в радужном цвете

«Цветы Баха»^® делятся на 7 больших групп: при чувстве одиночества, повышенной подверженности чужому влиянию и идеям, чрезмерной заботе о благополучии окружающих, страхе, унынии, отсутствии интереса к окружающему и нерешительности. В целом эти цветочные эликсиры можно использовать для того, чтобы:

1. Преобразовать отрицательную черту характера в положительную;

2. Уменьшить страхи, фобии, сомнения и тревоги;

3. Смотреть на жизнь позитивно;

4. Уменьшить стресс;

5. Улучшить отношения с другими людьми;

6. Восстановить свое эмоциональное равновесие;

7. Сэкономить на психологе.

Как использовать силу цветов

Цветочные эликсиры Баха (Бача) не вызывают побочных эффектов и являются безопасными неконцентрированными лечебными средствами. Прежде всего подберите эликсир, соответствующий вашей психологической проблеме. Капните 2 капли этой эссенции в небольшой стакан воды или сразу в рот и проглотите.

Вас интересуют несколько цветочных эликсиров? Что ж, можно одновременно принимать до семи «цветов Баха»: капните в пузырек объемом 30 мл по 2 капли каждого эликсира, долейте минеральной воды и принимайте по 4 капли полученной смеси.

Как правило, «Цветы Баха»^® принимают 4 раза в день, но при необходимости количество приемов можно увеличить. При небольшом эмоциональном расстройстве эликсиры принимают в течение 1–5 дней. В более серьезных случаях понадобится месячный курс: недели через три вы должны ощутить положительный эффект.

Если вам не удается самой определить подходящий для вас эликсир Баха, обратитесь к консультанту на франкоязычном сайте www.mesfleursdebach.com ^[5].

При стрессе питание нередко отходит на задний план. А зря, ведь оно может быть большим подспорьем организму, давая природные ресурсы для противостояния стрессу. Хорошо вооружить свое тело витаминами и минералами – в наших силах!

Девять питательных веществ для снятия стресса

1. Магний – антистрессовый минерал № 1, который участвует в передаче нервных импульсов, что позволяет организму лучше реагировать на кризисные ситуации. Это природное успокоительное средство уменьшает тревожность и улучшает сон. Магний присутствует в горьком шоколаде, сухофруктах (например, кураге) и цельных злаках. Если принимать его в виде БАД, он лучше усваивается, будучи произведенным из морепродуктов, или вместе с витамином В₆.