Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира - читать онлайн книгу. Автор: Брэндон Снид cтр.№ 26

Он отбарабанил мне список имен величайших тренеров, назвав такие имена, которые с ходу узнает любой фанат спорта. «Их всех объединяет общее качество, – говорил Мейер, – а именно – одержимость стремлением к величию и к тому, чтобы иметь великую команду. И я не вижу в этом ничего негативного. Всегда ли этому сопутствует нечто такое, что обязательно нужно контролировать? Разумеется».

Примените эту мысль к трактовке расстройства, которое нынче принимается обществом с большей готовностью: СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Писатель и психиатр доктор Дэйл Арчер в колонке для Forbes от июля 2014 года привел список спортсменов из Зала славы, которым диагностировали СДВГ: в нем оказались Майкл Джордан, Майкл Фелпс, Терри Брэдшоу, Пит Роуз, Брюс Дженнер, Андрес Торрес, Камми Гранато. «Список можно продолжать долго, – пишет Арчер. – И тут встает вопрос: может, наличие этой черты как-то связано с достижением величия в спорте?»

В сентябре 2016 года Симона Байлз, которая завоевала на летней Олимпиаде в Рио четыре золотые медали, публично рассказала о синдроме: «Мне диагностировали СДВГ, и я с детства принимаю лекарства по этой причине».

В своей колонке Арчер приводит статистику, которая показывает, что среди игроков Major League Baseball СДВГ встречается вдвое чаще, чем в среднем по взрослому населению (9 % игроков имеют этот диагноз против 4,4 % обычных людей в возрасте от 14 до 44 лет). Также он пишет: «Многие спортивные психологи, опираясь на эти данные, утверждают, что среди профессиональных спортсменов в целом эти цифры могут достигать 20 %».

Проанализировав различные научные исследования, Арчер делает убедительный вывод, который можно суммировать следующей строчкой из его колонки: «С СДВГ сопряжено много сильных сторон, которые при максимально эффективном использовании могут привести человека к успеху во многих областях жизнедеятельности».

Среди этих сильных качеств, которые могут особенно пригодиться спортсменам, Арчер называет «способность к многозадачности, склонность раскрывать свой потенциал в обстановке хаоса, креативность, нелинейное мышление, приключенческий дух, стойкость, высокий уровень энергии, склонность идти на риск, спокойствие в обстановке сильного давления и способность к предельной концентрации на том, что завораживает и увлекает».

И добавляет: «Я не говорю, что тут одни только плюсы – трудности, связанные с СДВГ, хорошо известны, – я просто говорю, что в нашем стремлении поскорее поставить диагноз мы игнорируем тот факт, что этот синдром действительно имеет и позитивные стороны».

Мне это очень по душе, поэтому для проверки я звоню доктору Майклу Джервейсу и спрашиваю его мнение.

– У любого, кто ведет за собой мир, кто меняет его, часто проявляется крайняя форма преданности делу, способности преодолевать огромные дистанции в попытках угнаться за своей целью, какой бы она ни была, – соглашается он. – И, по сути, встречается такое редко. Поэтому я не знаю, может ли какое-то психическое заболевание описать предельную целеустремленность людей, меняющих мир, ведущих его вперед, но в случае некоторых людей небольшая, правильная дозировка обсессивно-компульсивных тенденций личности, правильная дозировка взволнованности, правильная дозировка нарциссизма помогает им до конца следовать за своими целями, постигать все нюансы мастерства.

Эти Штуки, представляющие собой сплав глубинной, перспективной науки и последних технологических достижений, раскрывают спортсменам мир внутри их собственной головы так, как никогда прежде, и помогают им преодолевать эти страхи, сидящие в их разумах, и познавать свою истинную силу. Оливер Мармол говорит: «В этой области прогресс почти аналогичен тому, что мы видим, когда человек занимается в спортзале с весами и правильно питается, стремясь, насколько это возможно, максимально придерживаться лучших стратегий в попытке улучшить себя и обрести преимущество. И в том, что касается еды и того, чем мы питаем наши тела, каждый спортсмен очень внимателен и отлично понимает важность этой составляющей подготовки к выходу на пик производительности. Особенно спортсмены высочайшего уровня – эти элитные ребята очень хорошо осознают важность этой подготовки. А теперь мы ищем возможность улучшить то, что растет от шеи вверх, – и спрашиваем себя, каковы наши возможности?»

Человек, научившийся управлять теми страхами и сомнениями, что одолевают его разум, может в конечном счете сотворить нечто «безумное», что в итоге окажется чем-то выдающимся – как победа Феликса Баумгартнера над собственными страхами и последующий удачный прыжок из космоса на глазах у всего мира.

Хорошо это или плохо, но за долгие годы развития спорта появилось огромное количество разнообразных методов «включения головы в игру», в том числе такие, об истинном предназначении которых не подозревают и сами спортсмены. И методы эти разнятся от хитроумных и мистических до пугающих, травмирующих и откровенно чудаковатых. Секс, суеверия, религия, медитации, визуализация, внутренний диалог и прочее – многие спортсмены издавна рекомендовали те или иные способы, тогда как другие не признавали ни один из них.

Всё, что связано с Этими Штуками, выводит на свет нашу нужду в приведении мозга в порядок, но что же современная наука рассказывает нам о тех способах, что мы уже применяем для этой цели? Если вкратце, то она показывает нам, насколько мощными они могут быть, как во благо нам, так и во вред.

А мощь эта складывается из того, как происходит производство нейромедиаторов в нашем мозгу. Нейромедиатор – это, по сути, красивое обозначение «мозгового наркотика», в нашем мозгу нейромедиаторы играют примерно ту же роль, что топливо в машине. Наш мозг постоянно производит десятки нейромедиаторов, и когда мы перестаем в них нуждаться, мозг всасывает излишки, используя обратный захват, чтобы потом переработать их. И в каком-то смысле мы все зависимы от этих наркотиков, формирующихся в нашем мозге. Еда, которую мы едим, наркотики, которые употребляем или не употребляем, физические упражнения и так далее, даже мысли и поведение выбрасывают самые разнообразные нейромедиаторы. Грубо говоря, нашими жизнями управляет миллион маленьких зависимостей.

И когда, скажем, Расселл Уилсон переходит в режим «на автомате», то есть когда он «входит в поток», мозг пропитывает определенная помесь нейромедиаторов: дофамин, норэпинефрин, эндорфины, анандамид и серотонин.

Дофамин проявляется, когда наша новая кора успешно предсказывает будущее, как, например, в случаях, когда мы предчувствуем угрозу и избегаем ее или расправляемся с ней. От дофамина мы чувствуем себя хорошо, и он заставляет нас сильнее хотеть того, от чего мы изначально получили удовольствие. Дофамин также помогает нам сфокусироваться и игнорировать то, что неважно в ситуации «здесь и сейчас», и именно он усиливается эффект «автоматизма». (То, что запускает процесс выработки дофамина, меняется по мере того, как спортсмен становится всё сильнее и сильнее. Одно из самых поразительных различий, которые исследователи обнаружили, сравнив тех, кто просто играет в спортивные игры ради развлечения («любителей»), и тех, кто зарабатывает этим на жизнь или хотя бы пытается это делать («элитой»), состоит в том, что мозгу любителя для получения дофамина достаточно просто поиграть, принять участие, тогда как элита получает подлинное вознаграждение, только одержав победу и добившись успеха.)