Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты - читать онлайн книгу. Автор: Дэн Бюттнер cтр.№ 25

– Когда мы переехали в этот район, пожилой человек, который жил на другой стороне улицы, признался, что ему не слишком нравятся новые соседи, – сказала Линда, которая живет в Уайт-Лейк-Хиллз четыре с половиной года. – Мы поняли, что нужно наладить контакт поколений. Услышав о проекте «Голубые зоны», я подумала, что это прекрасный способ укрепить соседские отношения.

В феврале 2015 года мэр Форт-Уорта Бетси Прайс запустила проект «Голубые зоны» на общегородском уровне. В планах стояло: оздоровить меню ресторанов, организовать кулинарные мастер-классы в продуктовых магазинах, привлечь детей к занятиям спортом, провести семинары по поиску жизненной цели для взрослых и улучшить районы города, чтобы они стали более пригодными для передвижения пешком и на велосипеде. Снижение лишнего веса и потребления табака должны были за 5 лет сэкономить жителям и предпринимателям Форт-Уорта миллионы долларов на медицинских расходах, повысить производительность труда и поднять общий уровень благополучия.

Мэр Бетси Прайс в тот год посетила Уайт-Лейк-Хиллз, чтобы провести по улицам группу любителей пеших прогулок.

– Это вызвало ажиотаж, – заметила Линда Фулмер.

Прайс знала, что исследователи из Института Гэллапа недавно измерили качество жизни в ее городе и результаты оказались весьма любопытными. Хотя Форт-Уорт стоял на одном уровне с другими американскими городами по материальной обеспеченности, физическому благополучию, целеустремленности жителей и гордости за свой город, он сильно отставал по качеству социального взаимодействия. А это один из ключевых факторов счастья.

Жители Уайт-Лейк-Хиллз были согласны с такой оценкой. Когда началось создание сообществ в рамках проекта «Голубые зоны», Кэтлинн Стоун из группы любителей пеших прогулок предложила способ установить контакт с самыми изолированными и уязвимыми жителями района.

Кэтлинн ухаживала за своей девяносточетырехлетней матерью. Она предложила найти всех остальных пенсионеров района, кому могла потребоваться помощь в экстремальных ситуациях.

– Пару лет назад у нас на 5 дней отключили электроэнергию, – сказала Линда Фулмер. – Кэтлинн хотела убедиться, что в такой ситуации у всех все будет в порядке.

В результате Кэтлинн Стоун создала соседский комитет для решения этой проблемы. Члены комитета вооружились списками жителей района и начали посещать всех соседей, чтобы распространить информацию о создании городского перечня граждан, которые нуждаются в помощи.

– Сейчас работа в разгаре. Мы подумали, что это станет прекрасным поводом пригласить пожилых соседей на чашку чая, чтобы растопить лед, – пояснила Фулмер и добавила: – Мне нравится здесь жить. Когда мы собираемся вместе, всегда обсуждаем, как нам повезло с районом. Но этот дух добрососедства появился не сразу. Необходимо культивировать чувство локтя. И достичь его порой нелегко.

Создание здоровой пищевой среды

Хотя за Гавайями заслуженно закрепился образ тропического рая – этот штат уже несколько лет возглавляет рейтинги благополучия, – многим гавайцам тяжело поддерживать подобающее качество жизни. Среди них и Тереза Зендейас, которой уже за 80.

Она жила в малюсеньком городке Пахоа и мучилась от проблем со здоровьем, пока не изменила свою среду обитания. Ее история напоминает нам, что благополучие часто начинается со здоровой еды.

В октябре 2014 года Тереза дала интервью журналистам, когда поток лавы с восточного склона вулкана Килауэа неожиданно повернул и устремился прямо к ее городку. С шипением мягкая черная лава ползла по окрестным лесам, прожигая себе путь, но двигалась достаточно медленно, чтобы люди успели эвакуироваться.

– Мы не знаем, что теперь делать, – сказала Тереза Зендейас корреспондентам. – Нам очень страшно.

К счастью для Пахоа, поток лавы остановился, не достигнув городка. Лава расплавила металлическую ограду, сожгла сарай и перекрыла местную дорогу, но затем застыла возле городской станции переработки мусора. После этого происшествия жители Пахоа вздохнули с облегчением и отнеслись к своим тревогам философски.

– Хорошо, что Пеле сюда не дошла, – сказал один мужчина репортеру, имея в виду гавайскую богиню огня. – Но она может передумать и вернуться.

Недавно Тереза, которая родилась и выросла на Гавайях, пересмотрела свое телеинтервью, довольно качая головой. Улыбнуться ее заставила не непредсказуемость лавы, а серьезная перемена в собственной внешности. За последний год она сбросила 20 килограммов.

– О боже, я поверить не могла своим глазам, – сказала она, пересмотрев запись. – Я поверить не могла, что была такой полной. Скажем честно, я была толстухой. Настоящей толстухой.

Год назад Тереза, рост которой составляет около 160 сантиметров, весила 94 килограмма.

– Я все толстела и толстела. Даже ходить почти не могла, – призналась она. – Перейдя из гостиной на кухню, я сразу садилась на ближайший стул.

Из-за недостатка подвижности она не чувствовала себя счастливой.

Когда осенью 2015 года Терезе позвонили из клиники и сказали, что нужно обсудить результаты анализов крови, она насторожилась.

– Я подумала: ну вот, это точно диабет.

Сестра-близнец Терезы более двадцати лет назад умерла от осложнений, связанных с диабетом. В последние годы из-за болезни она лишилась обеих ног и зрения.

– Все худшее, что может случиться при диабете, случилось с моей сестрой, – объяснила Тереза.

Теперь она поняла, что ей срочно нужно менять свою жизнь.

Здоровая еда, активный образ жизни и хороший сон способствуют повышению уровня благополучия. Когда Тереза узнала о своих проблемах, на Большом острове только что был запущен проект «Голубые зоны». Два города на острове Гавайи и один на Оаху стали демонстрационными площадками проекта. Они получили финансовую поддержку Гавайской медицинской ассоциации – некоммерческой медицинской страховой компании.

Как и на других демонстрационных площадках «Голубых зон», с местными жителями, предприятиями, религиозными организациями и государственными служащими стала работать небольшая команда профессиональных работников здравоохранения. Команда помогала внедрить проверенные меры, чтобы стимулировать население лучше питаться, больше двигаться и чаще общаться друг с другом – тем самым укрепляя здоровье и повышая уровень счастья.

– Я занялась собой в прошлом октябре, после того как посетила церемонию открытия проекта «Голубые зоны», – сказала Тереза.

Она изменила свою диету, добавив в нее фрукты и овощи. И начала ходить пешком с пятью другими жителями городка.

– Мы здесь любим поесть, – призналась Тереза. – Но то первое мероприятие проекта «Голубые зоны» открыло мне глаза.

Хотя Гавайи в целом по-прежнему могут похвастаться самым низким в стране уровнем ожирения – всего 22 процента населения штата, в то время как в Луизиане эта цифра достигает 36 процентов, будучи самой высокой в США, – ситуация ухудшается. По прогнозам Гавайского министерства здравоохранения, если тенденция не изменится, к 2030 году от ожирения будет страдать более половины взрослых гавайцев.