Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей - читать онлайн книгу. Автор: Тимоти Феррис cтр.№ 131

Тотемное животное: колибри

Малоизвестный факт

И Уитни, и Джошуа Вайцкин (стр. 573) рекомендуют книгу «Драма одаренного ребенка» (The Drama of the Gifted Child) Алис Миллер.

«Чтобы искусство могло отражать жизнь, надо сначала научиться жить»

«[Проходя интенсивную психотерапию, подобную терапии посттравматических расстройств], я должна была заменять негативные мысли позитивными на протяжении 28 дней. Я сильно переживала. Я говорила своему психотерапевту и другим участникам программы: “Я очень боюсь, что не буду столь же остроумна, если избавлюсь от постоянной депрессии и боли”.

[Оказалось, что] результат был прямо противоположным. Раньше я слишком много времени тратила впустую, пытаясь сохранить нездоровые отношения и справиться со своей низкой самооценкой, а мой перфекционизм подчас парализовывал меня. Перфекционизм ведет к прокрастинации, которая, в свою очередь, ведет к параличу. Бывало, что я за несколько дней не могла написать ни строчки, и причиной тому была заниженная самооценка. Я считала, что недостаточно хороша. У меня не осталось ничего, кроме устаревших шуток и инстинкта выживания.

[Работа и психотерапия] дали мне колоссальный приток умственной и физической энергии. Моя жизнь стала намного более уравновешенной, а я сама — намного более продуктивной и намного более уязвимой. Писатель должен быть уязвимым. Раньше работа меня изнуряла. Я была хроническим трудоголиком, и просто-напросто не успевала наслаждаться жизнью. Но чтобы искусство могло отражать жизнь, надо сначала научиться жить».

Тим: «Это очень глубокая мысль».

УИТНИ: «Мое искусство отражало лишь искусство, потому что я только и делала, что работала».

«Стремление угодить всем и каждому — одна из разновидностей кретинизма»

Уитни была автором сценария, продюсером и исполнительницей главной роли сериала «Уитни», который выходил на канале NBC с 2011 по 2013 год:

«Я постоянно чувствовала себя виноватой и боялась, что не понравлюсь людям. <...> [Дошло до того, что я] стала медленнее писать, путала всех своих сотрудников. Мы сидели в одной комнате, люди предлагали шутки, а я одобряла их все, потому что не хотела никого обидеть. А потом я пересматривала материал и все меняла. В результате сценарий выходил, люди не находили в нем своих шуток и чувствовали, что их предали.

Когда я впервые пришла на встречу в “Ал-Анон” [группа поддержки для созависимых людей, чьи родственники или друзья являются алкоголиками], я услышала, как кто-то сказал: “Стремление угодить всем и каждому — одна из разновидностей кретинизма”. Мне очень понравилась эта фраза, ведь в результате не получается угодить никому. Напротив, твоя неискренность вызывает у людей лишь презрение. Кроме того, ты лишаешь людей возможности приобрести бесценный опыт, [предполагая,] что они не перенесут правды. А это уже оскорбительная снисходительность».

ТФ: После этого разговора с Уитни я перечитал «Ложь» Сэма Харриса. «Невинная ложь», о которой говорила Уитни, может иметь сильнейшее пагубное влияние, и Сэм учит, как прекратить прибегать к широкому спектру разного рода «полуправд».

а Термин «созависимость» часто используют неправильно. Созависимость — это когда оглядываешься на других, чтобы понять, что ты чувствуешь. 99

Начните с фразы «Я тебя люблю»

В течение первых нескольких минут нашего интервью, проходившего на кухне у нашего друга, я заметил очень бледные татуировки на руке Уитни. Оказывается, их сделали белыми чернилами.

«У меня есть белая татуировка на левом предплечье с надписью “Я тебя люблю”. Мне кажется, еще ни один человек не замечал ее, пока я сама ее не покажу. <...> У меня были проблемы с терпением и состраданием. Опять же, я человек созависимый. Я выросла в семье алкоголиков. <...> Детство я пережила [лишь благодаря тому, что пыталась контролировать все, что только можно было контролировать]. Из серии “Если я расставлю рюмки в правильном порядке, никаких последствий от выпивки не будет”. [Когда я повзрослела,] я стала жутко раздражаться, когда люди что-то делали не по-моему. <...> “Мне не нравится, как ты это делаешь. Не нравится, как ты говоришь. Не нравится, как ты сидишь”. Все до мелочей. <...> “Он что, надел шлепанцы на работу?” Это позволяло не зацикливаться на себе. И, на мой взгляд, осуждая других людей, мы просто стараемся не смотреть на самих себя, ощущаем превосходство, самодовольство и так далее. Мой терапевт советовал мне каждый раз при встрече с людьми мысленно произносить: “Я тебя люблю”. Причем делать это надо до того, как я заговорю с этим человеком, и тогда разговор пройдет намного лучше.

Такая вот интересная хитрость. В течение 28 дней при каждой встрече с людьми, будь то дама в бюро регистрации транспортных средств, которая заставляет меня ждать 2 часа, [или кто-то еще,] я убеждала себя, что они стараются изо всех сил и используют все доступные им ресурсы, хотя это и сложно признать большинству из нас».

Все происходящее — материал

«Когда у меня только появились деньги (я выросла в бедной семье), я купила машину. <...> Это был гибридный “лексус”, и в первый же день, едва я села за руль, я заправила его дизельным топливом. Машина была уничтожена. Это было ужасно. Но зато из этого всего вышла отличная шутка. Я написала 7-минутную сценку, которая в результате оплатила ремонт машины. И сейчас, когда случается что-то плохое, я думаю: “Отлично, я смогу это использовать”».

ТФ: Недавно на Манхэттене я видел футболку с надписью: «ИЗ ПЛОХИХ РЕШЕНИЙ ПОЛУЧАЮТСЯ ХОРОШИЕ ИСТОРИИ». Ищите положительные стороны или хотя бы попробуйте поделиться плохими историями с другими людьми. Глядишь, так вы оплатите ремонт своего «лексуса».

Обнажите свое сердце, и вас ждет успех

«Есть большая разница между разбитым сердцем и обнаженным сердцем. Именно обнаженное сердце позволяет раскрыть себя. Позволяет создавать прекрасных персонажей. Позволяет стать уязвимым, а это очень важно. Мы, комики, гордимся тем, что мы якобы такие толстокожие, но это все показное. Обнажив сердце, вы поймете, что оно мягкое и нежное. [И] именно там кроется главное сокровище. <...>

Помню, как на встрече группы “Ал-Анон” я поделилась тем, что меня сильно задело. Я сказала: “Он сделал это, а потом еще и это”. <.. .> И люди стали смеяться. Я поняла: “Боже мой, это действительно смешно, ведь с другими происходило нечто подобное. Они видят в этой ситуации себя”. Когда говоришь правду о своих позорных моментах и показываешь свои слабости, наступает катарсис, и именно так рождается смех. Обещаю вам: если просто скажете правду и обнажите сердце на сцене, вас ждет успех».

Материал — лишь 10% успеха

Тим: «Представьте, что у вас есть 8 недель на то, чтобы подготовить человека к 5-минутному выступлению на сцене. Что вы будете делать?»

УИТНИ: «Я бы вытащила его на сцену в первый же день, и потом заставляла бы выходить на сцену каждый день на протяжении 8 недель, независимо от того, есть у него готовый материал или нет. <...> Материал — это лишь 10% успеха. Самое главное — чувствовать на сцене себя комфортно. Поэтому я бы посоветовала выйти на сцену. Первые полтора-два года в стэндапе — привыкание к сцене. А материал не имеет значения. <...>