Сквозь Африку. Заметки и размышления путешественника на деревянном велосипеде - читать онлайн книгу. Автор: Константин Колотов cтр.№ 77

Ходьба для меня – это лучший способ размышлять, поэтому я ходил и размышлял. Зная образ жизни Йена, его чрезмерную любовь к мясу, лишний вес, желание вечером выпить спиртное, отсутствие адекватной физической нагрузки, стресс в бизнесе, скажу: все это любого человека к 55 годам приведет к болезням, будь то рак, повышенный сахар, предынсультное или предынфарктное состояние.

В этом году мне исполнилось 33 года, этот возраст как будто создан, чтобы подводить итоги. Сел как-то вечером и проанализировал, что было и что у меня впереди, оказалось, что по-прежнему все лучшее еще впереди, я еще очень молод и бодр, есть куча времени и все успеется…

Я пошел дальше и спросил у старших товарищей, тем кому за 40 лет, что думают они. И – оооолее! – у них тоже все впереди, они тоже думают, что молоды. Но уже есть НО! Наш разум считает себя на десять-пятнадцать лет моложе реального возраста нашего тела! Многие, кому сейчас за 45, и абсолютно все, пережившие инсульты, инфаркты, диабетики, гипертоники, люди с больными суставами и хроническими болями все они говорят одно и то же: «Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствий».

Если вам 26–35 и более лет, начинайте заботиться о своем здоровье без промедления, прямо сейчас. Ваше здоровье уйдет быстрее, чем вы думаете, а вы даже не успеете этого заметить. Тело не ломается внезапно, оно постепенно и незаметно разрушается многие годы. Если вы не возьмете себя в руки и следующие десять-двадцать лет не будете заниматься собой усиленно, то качество вашей жизнь будет удручающим.

Моя личная система регулирования здоровья и жизни очень простая.

Здоровье строится на следующем.

– Сознание. Наши мысли, эмоции, настроения, все ментальные процессы. Тут очень-очень важны наши отношения с людьми и то, как мы их строим. А также очень-очень важен здоровый сон.

– Дыхание. Дыхание – это ворота в здоровье.

– Употребление воды. Суть в том, что рацион должен состоять на 70 % из водосодержащих продуктов. Это очень упрощенное правило.

– Питание. Не думаю, что вегетарианство или сыроедение для каждого человека оптимальны. Нет. Скорее можно сказать, что питание должно быть умеренным. Регулярное голодание очень полезно, пища преимущественно должна быть растительной.

– Тренировки. Читал в исследование National Geographic, что долгожителей объединяет отсутствие занятий спортом! Но у всех них жизнь сопряжена с ежедневной аэробной нагрузкой.

Лично мне понимание этих процессов в свое время помогло достичь таких результатов:

– похудел на 16 килограммов;

– приобрел сверхвыносливость;

– перестал болеть (практически вообще);

– чувствую большое количество энергии;

– концентрация стала лучше, однозначно стал более спокойным.

Понимая все это, что я могу сделать для моего друга? Не так уж и много.

Ведь жизнь – это всегда выбор, который человек делает сам для себя.

Я могу быть честным с другом, но при этом иметь мужество, чтобы принять его выбор, хоть я с ним и не согласен. А после держать родного человека за руку и говорить: «Я разделяю твою боль, я принимаю твой выбор, хотя с ним не согласен, и я буду держать тебя за руку, пока ты здесь. А когда ты уйдешь, твою руку возьмет кто-то другой». Что я еще могу сделать? Я задумался о том, как друзьям и родственникам бывает трудно в таких ситуациях говорить о собственном страхе потери, о нежности, о любви. Мы не можем, не умеем просто сказать: «Как я рад тебя видеть. Как я счастлив, что могу разделить с тобой этот день, это солнце, этот вид из окна!» Но это обязательно нужно сказать!

Болезнь – это очень плохо, но зачастую именно благодаря болезням или иным катастрофам люди получают то, к чему они на самом деле стремились: свободу от нелюбимой работы, перерыв в сумасшедшем ритме жизни, внимание и заботу близких. И 100 % будет неправильно сказать умирающему от рака человеку, что все, что происходит в его жизни, происходит по его воле, сознательно или бессознательно, но в данный момент я думаю именно так. Большинство великих путей начинается с трагедий. Именно они запускают поиск ответа на вопросы: «Что я сейчас чувствую?», «Чего я на самом деле хочу?», «Как я хочу жить дальше?», «Что хочу изменить?» Но ответить на эти вопросы непросто. Для этого надо быть живым – чувствовать, хотеть, быть внимательным к себе. Дать себе право на желания и мечты, о которых некоторые совсем забыли.

Большинство людей не живет, страх сковывает наши жизни – страх ошибок, несоответствия, провалов, предательств; каждый находит свой страх, позволяющий отказаться от заветной мечты. Тем, кто задает мне вопрос: «Зачем вы бросили все и отправились в кругосветное путешествие на велосипеде, да еще и по Африке, неужели вам не страшно за свою жизнь?», я отвечаю: «Мне страшно, а местами очень страшно. Но страх не должен парализовать нас. Страх – это тень, которая заслоняет от нас саму возможность любви, радости, света. Нужно мужество, чтобы пройти через свой страх насквозь и понять, что там, за ним, происходит настоящая жизнь».

Я путешествую и в путешествии учусь преодолевать свой страх. Болезни – это тоже способ обучаться. Болезнь дает выбор: либо начни меняться, либо умри. К сожалению, большинство людей выбирают умереть. И это печально. Печально это потому, что здоровье строится на состоянии любви и счастья. И выбор, который нужно сделать, это – быть счастливым! Доказано, что люди, которые чувствуют любовь и счастье, даже простудами болеют реже и быстрее восстанавливаются после болезни.

Мне кажется, что большинство выбирают умереть просто потому, что не знают, где же взять это счастье. Ведь, куда ни посмотри, поводов быть счастливым нет, вокруг неприятности, безденежье, трудности, проблемы. Где же найти счастье?

Я нашел ответ в словах Сиддхартхи Гаутамы: «Счастье – это не удачное сочетание внешних обстоятельств. Это просто состояние вашего ума».

В путешествии я начал это по-настоящему ощущать. Несмотря на трудности и потери, можно найти опору и быть счастливым. Для этого нужно заглянуть в лицо своим страхам, оплакать свои иллюзии, сказать «да» своим желаниям…

Но большинству людей проще быть замкнутым, отключиться от своих чувств, защитить себя фразой на все случаи жизни: «У меня нет времени!»

Но это ложь. Времени вообще нет как такового. Его невозможно найти, его можно только выделить – на то, что для нас действительно важно.

Я бродил шесть часов. Прошел 35 километров. Время пролетело незаметно.

Вернулся в больницу. Через час вышел Йен. Первые результаты проб будут известны через три-пять дней. Мы добрались до дому, Йен отправился отдыхать после операции, а я пошел заниматься своими делами. Вечером мы вместе поужинали.

Доктор прописал Йену диету, исключил из рациона хлеб, сладкое, жирное и много всего еще. Мы вместе сели на эту диету. Также Йен сказал, что хочет через три дня начать совершать утренние пешие прогулки по району хотя бы на три километра. Я был рад, мне не пришлось даже вовлекать его в мой мир. Мы начали ходить по утрам, делать зарядку и дыхательные практики. Далее Йен сказал, что через три месяца собирается уйти из компании, в которой работает сейчас, и хочет заняться чем-то новым. В какой-то момент он на полном серьезе предложил никуда не уезжать, а остаться жить в ЮАР и организовать оздоровительный или хотя бы йога-центр; он знает, как это сделать. Он – отличный продавец, а мои знания и постепенный, плавный подход к изменениям ему очень нравятся, и он уверен, что в ЮАР такой центр будет отличным бизнесом. Несколько вечеров мы это обсуждали.