Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией - читать онлайн книгу. Автор: Франческо Чирилло cтр.№ 19

Помидор издает два звука: он тикает и звонит (после 25 минут). Есть несколько моментов, касающихся этих звуков, которые нужно рассмотреть с разных углов зрения: пользователи Помидора и люди, которые находятся с ними в одном рабочем пространстве.

Люди, использующие Помидор

Когда люди начинают применять «Метод Помидора», тиканье и звонки могут раздражать. Есть несколько способов смягчить эти звуки, но опыт показывает, что со временем (уже после нескольких дней постоянного применения) происходят две вещи:

• Тиканье начинает успокаивать. «Таймер тикает, я работаю, все в порядке».

• Через некоторое время люди даже перестают слышать звонок, настолько высок становится их уровень концентрации. На самом деле неспособность услышать Помидор в некоторых случаях становится настоящей проблемой.

Ясно, что различные ощущения, вызываемые одними и теми же звуками, являются признаками глубокого изменения в восприятии человеком проходящего времени.

Люди, не применяющие Помидоры

Теперь посмотрим на людей, которые вынуждены «иметь дело» с Помидором. Ситуация может накаляться, когда метод используется в общем пространстве: например, учебных помещениях университета или рабочем пространстве опен-спейс.

Чтобы уважать людей, которые не используют «Метод Помидора», тестировались несколько решений. В порядке эффективности это: часы, которые отсчитывают 25 минут, потом мигают или тихо пищат, смартфоны с приложениями, которые вибрируют или высвечивают время на экране, и кухонные таймеры с отключенным звонком.

Тиканье и звонки нескольких Помидоров в месте, где вся команда использует Метод Помидора, не вызывают беспокойства.

Очевидно, что кухонный таймер не обязательно должен быть выполнен в форме помидора. Яблоки, груши, апельсины, тостеры, поварята, сферы, летающие тарелки – количество вариантов таймера на рынке стремится к бесконечности. Выбор вашего собственного Помидора (нам следовало бы сказать «таймера») делает метод еще более веселым и удобным.

Когда люди начинают изучать метод, они могут тревожиться во время первых Помидорок, чувствуя, будто таймер их контролирует. Опыт показывает, что это ощущение возникает чаще всего:

• У людей, которые не привыкли к самодисциплине.

• У людей, ориентированных на результат, а не процесс.

В обоих случаях будет трудно сконцентрироваться на изначальной цели техники: дать каждому человеку возможность улучшить свою работу или учебный процесс посредством самонаблюдения.

Для людей, которые не привыкли к самодисциплине, тревога из-за звонка возрастает от страха, что «Метод Помидора» может быть использован, чтобы наблюдать извне за продвижением их работы. Важно подчеркнуть, что целью методики не является проведение какого-либо внешнего анализа или контроля. «Метод Помидора» – это не суровый инспектор, который следит за вашими способами работы. Эта методика не должна быть истолкована как форма внешнего контроля. Напротив, она была создана для того, чтобы помочь персоналу, который искал возможности улучшить свою работу. В том числе и поэтому «Метод Помидора» должен применяться спонтанно.

Случаи людей, ориентированных исключительно на результат, встречаются чаще. Если каждый «тик» кажется призывом работать быстрее и каждый «так» повторяет вопрос «достаточно ли я споро работаю» – это признаки полного погружения в то, что мы называем «Синдром Наступления». В наши дни это довольно обычный случай. В его основе лежит страх неспособности продемонстрировать другим и себе тот уровень эффективности, который хотелось бы. Помидор для таких людей – способ сравнения, если не с другими, то по крайней мере с самим собой, и каждый «тик» и «так» выглядят как доказательство отсутствия способностей. Под давлением уходящего времени такие люди ищут короткие пути, но это не помогает им работать быстрее, напротив – короткие пути ведут к дефектам и непредвиденным перерывам, которые еще больше подпитывают их страх перед временем в порочном круге. Как они могут воспринять тиканье как успокаивающий звук? Идея или решения могут быть прямо за углом, за следующим «тиком», но человек, нацеленный только на результат, не заметит их, если будет думать о том, как быстро летит время.

Первое, что нужно понять о «Методе Помидора», – это то, что видимая скорость не важна: важно достижение нужной точки. Вы делаете это, изучая и измеряя себя, наблюдая как вы работаете и увеличивая ценность продолжительности времени. Вот почему первая цель, которую нужно достичь, осваивая «Метод Помидора» – просто отмечать завершенные Помидорки.

Если на черновик простейшего двухстраничного обзора понадобится четыре Помидорки, неважно, что вы ожидали или хотели показать другим, что справитесь за две. Что важно – это понять, как два превратились в четыре.

Первоначальная задача состоит в том, чтобы знать, как вам анализировать свою работу на основе тестовых измерений, собираемых каждые 30 минут, и не иметь ожиданий относительно результата. Просто работать, отслеживать и вносить изменения, чтобы усовершенствовать, если это нужно. Стоит понять это однажды, и тиканье превратится совсем в другой звук. Вам нужно сосредоточиться для того, чтобы быть быстрым.

Следующий шаг – это планировать и, почему бы и нет, даже ставить себе задачу уложиться в отведенное время для конкретной деятельности. Это одно из правил игры в «Методе Помидора», но никогда не ищите способов срезать путь. Крестики, отмечающие законченные Помидорки, начинают подавлять, когда они становятся все ближе и ближе к последней запланированной Помидорке. Несмотря на это, вы должны быть храбрыми и продолжать работать, оставаясь хладнокровным и сконцентрированным, чтобы достичь успеха. Стимулирование ценности времени как продолжительности ведет к продуктивности и креативности. Каждый тик Помидора, если вы его слышите, это предложение оставаться сосредоточенным и продолжать работать.

Когда вы воспринимаете внутренние отвлекающие факторы как вещи, которые нельзя отложить, становится трудно завершить даже единственную Помидорку за день. В таких случаях мы предлагаем установить Помидор на 25 минут и заставлять себя, Помидорка за Помидоркой, увеличивать (и, что более важно, никогда не уменьшать) время работы без перерывов. Конечная цель – достичь 25-минутной отметки, работая постоянно, без непредвиденных перерывов: «Во время этой Помидорки я смог работать 10 минут, не отвлекаясь, в следующую я собираюсь работать не менее чем десять минут, может быть, даже всего на одну минуту дольше». Результаты придут, Помидорка за Помидоркой.