Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - читать онлайн книгу. Автор: Ник Ортнер cтр.№ 58

Вы слышите праздничные фейерверки? А туфли для танцев не забыли?

Поздравляю!

Мне просто крышу сносит от гордости за вас! Вы добрались до двадцать первого дня, так что настало время праздновать! Вы совершили колоссальный труд и существенно приблизились к своей наилучшей ипостаси, равно как и к полноценной, насыщенной жизни.

Надеюсь, вы почувствовали то, что уже давно знакомо мне. Ваша лучшая версия себя все время находилась внутри вас. Все, что вам было необходимо, – получить шанс освободиться от постоянного стресса и прессинга прошлых переживаний. Вот он, не зевайте – вперед и зажигайте!

Вы никогда не были и не будете одиноким. Возродитесь в красоте, свете и окружающем вас изумлении…

Так что, помимо того праздника, который вы сами для себя устроите, позвольте мне поздравить вас отдельным текстом.

Ну-с… как вы себя чувствуете? Не переживайте, наше путешествие всегда останется с вами. Можете даже дарить его себе на день рождения или на Новый год.

Читайте и занимайтесь таппингом. Когда угодно. Всякий раз вы будете вознаграждены. А для того чтобы в тексте легче было ориентироваться, я добавил далее путеводитель, в котором отмечен каждый из двадцати одного дня и приведено его краткое описание.

Поздравляю! Теперь, когда вы изучили всю программу, я предлагаю вам ее краткое содержание на каждый из 21 дня, чтобы легко можно было обратиться к нужной главе.

Быстрый старт: начните заниматься таппингом!

Вы новичок в таппинге? Если это так, самое время начать. Здесь даны основные рекомендации и несколько коротких циклов таппинга. Это очень простая техника, которая не может не понравиться, потому что она необычайно быстро и эффективно работает.

Даже если вы уже опытный практик таппинга, не пренебрегайте этой главой. В ней рассказывается, помимо прочего, о целой новой отрасли науки, которая появилась после доказательства влияния таппинга на экспрессию генов.

Первый день. Спокойствие или паника?

В начале нашего путешествия мы рассмотрели свое повседневное самочувствие. Начинаем ли мы день со спокойствия или с паники?

Мы изучили тончайшие пути, которые в итоге создают беспокойство, узнали, что собой представляет подлинный покой. Мы узнали о том, какую практику используют позитивно настроенные люди, и научились использовать таппинг, чтобы лучше понять эту технику.

День 1. Эпическая битва с самим собой: добиваемся умиротворения.

Таппинговая медитация «День 1. От паники к спокойствию».

Второй день. Взгляд на примитивный мозг

Помните Грога и Тора? Тех, которые сидели у пещеры, а потом одного слопал тигр. К чему рассказывалось все это?

Благодаря этой истории мы узнали о склонности человеческого мозга к заведомо негативному мышлению. Также получили новую информацию о научном обосновании техник таппинга и о том, как с их помощью можно воздействовать на тело и «примитивный мозг» для балансировки «негативного смещения».

День 2. Величайшая внутренняя проблема: смена образа мышления.

Таппинговая медитация «День 2. Обращение к позитиву».

Третий день. Использование силы сообщества

Вы можете находиться в центре толпы, но все равно чувствуете себя одиноким?

В этот день мы увидели, как влияет на нас одиночество и как общество может поддержать нас, помочь почувствовать удовлетворение от обычной повседневной жизни.

Еще мы познакомились с доктором Заком (он же Доктор Любовь) и его удивительными рецептами борьбы с одиночеством.

День 3. Величайшие перемены в себе: присоединяйтесь!

Таппинговая медитация. «День 3. Прощание с одиночеством».

Четвертый день. Скажите откровенно: что такое принятие?

В этот день мы попробовали непредвзято взглянуть на нашу жизнь, рассмотреть всю «грязь», которую необходимо вычистить, чтобы освободить путь к лучшей версии себя.

Для многих изучение программы этого дня стало настоящим откровением. В этой главе заложены основы для дальнейшего путешествия.

Упражнения:

Дверь открывается.

Поведайте о своей правде.

День 4. Величайшие перемены в себе: выскажите свою правду.

Таппинговая медитация «День 4. Принятие собственной правды».

Пятый день. Будьте спокойны, откройтесь радости

Три альпиниста поднялись на гору Эверест, но каждый из них получил совершенно уникальный опыт. С каким из альпинистов вы наиболее солидарны?

В этот день мы уделили особое внимание тому, сколь важное место в нашей жизни занимает радость, и научились использовать таппинг, чтобы в полной мере наслаждаться своими каждодневными маленькими победами.

Упражнение:

Память о маленьких победах.

День 5. Величайшие перемены в себе: празднуем собственные победы.

Таппинговая медитация «День 5. Позитивный таппинг».

Шестой день. О чем оно говорит? Прислушайтесь к своему телу

Ваша поясница пытается что-то сказать вам? (Не волнуйтесь, я не сошел внезапно с ума!)