Давай больше не ссориться - читать онлайн книгу. Автор: Мишель Броди cтр.№ 39

Когда придет понимание проблемы партнера, станет очевидным и предложенное им решение, из-за которого они спорили. Решение Кэрин – это выставление границ в отношениях с матерью Пола: она хочет удержать ее от вмешательства в их личное пространство. Проблема Пола заставляет его настаивать на том, чтобы они с Кэрин были близки, несмотря на вечное присутствие матери в их жизни.

С полным осознанием и состраданием к проблемам друг друга, понимая, чего они оба хотят во взаимоотношениях с родственниками, Пол и Кэрин смогут найти компромисс, который остановит эту ссору. Но им нужно что-то сделать и для того, чтобы изменить свое полярное видение друг друга и Джоан.

У Пола и Кэрин есть истинные чувства, они пытаются выразить мнение о Джоан словами, однако их ценности поляризовались. Кэрин стала знаменосцем для супружеской связи, а Пол сделался послом семейной преданности. Пол и Кэрин ссорятся по поводу Джоан, потому что их мнения о ней напрямую связаны с данными ценностями.

Если рассматривать ситуацию подобным образом, мы видим, что и Пол, и Кэрин пытаются сделать что-то хорошее для спасения важной для них ценности. Поскольку Пол придает такое значение семейной преданности, он может видеть Джоан в позитивном свете и спускать ей с рук плохое поведение, оправдывая его фразой «да все не так уж и плохо». Кэрин ценит особую связь внутри пары и считает, что поведение Джоан создает проблемы, потому что она вмешивается в их отношения.

На самом деле они разделяют ценности друг друга. Когда Кэрин и Пол начнут это понимать и решать проблему, исходя из обеих ценностей, на горизонте покажется выход.

Как же выглядят решения, которые принимают в расчет обе ценности?

Представьте ситуацию. Джоан звонит и говорит, что придет к ним в гости и приготовит особенный ужин. Пол слышит просьбу и думает о том, как ответить, чтобы это не стало угрозой для Кэрин, принимает во внимание суть Кэрин и хочет быть преданным семье. Он говорит матери, что перезвонит ей, и общается с Кэрин. Услышав про ситуацию, Кэрин осознает дилемму Пола. Она не критикует ни его, ни его мать и дает ему понять, что она ценит, что он не ответил согласием.

Они придумывают решение, которое позволит им провести время с Джоан (семейная преданность) и которое также оставит место только для них двоих (супружеская связь). Пол звонит матери и говорит ей: «Мы хотели бы поужинать с тобой, и мы будем очень рады поесть то, что ты приготовила. Ты не могла бы после ужина присмотреть за Джоуи, а мы с Кэрин пошли бы прогуляться?» Это решение усилено их желанием не спровоцировать защитные режимы, а также позитивным настроем, который Кэрин и Пол стараются поддерживать вместе.

ИЗМЕНЕНИЕ НАСТРОЯ КЭРИН И ДЖОАН

Это еще одна пара настроев, изменение которых могло бы прекратить ссору навсегда. Кэрин и Джоан выработали относительно друг друга много негативных мыслей. От них нужно избавиться. Поскольку негативный настрой (или Репутационная ловушка) продолжает ссору, а позитивных действий обычно не хватает для того, чтобы сдвинуть ситуацию с места, Кэрин и Джоан должны найти способ изменить восприятие друг друга. Если бы только они могли избавиться от сплошных отрицательных эмоций и впустить внутрь положительные.

Так каким образом можно перестать думать о том, что тебе не нравится свекровь? Это невозможно! Вы можете согласиться, что у Кэрин есть веские причины на то, чтобы сердиться на свекровь, или что Джоан не заслуживает второго шанса. Попробуйте посмотреть на ситуацию вот так: до тех пор, пока Кэрин не отпустит свой негативный настрой по поводу Джоан, Джоан не сможет сделать этого в отношении нее. Они так и останутся в ссоре из-за дурной репутации (глава 7). Кэрин может с легкостью сказать, что мнение Джоан – неправда, что Кэрин не «упрямый холодный человек, пытающийся выгнать Джоан», но от этого ничего не изменится. Если бы только Джоан поняла правду: Кэрин хочет быть в хороших отношениях с Джоан и чувствует необходимость поставить границы только потому, что вмешательство свекрови их действительно переходит.

Если Кэрин видит, что мнение свекрови о ней настолько ошибочно, может ли она увидеть, что ее настрой ничуть не лучше? Хотя Кэрин кажется, что Джоан виснет на Поле и пытается быть главной женщиной в его жизни, а также не хочет, чтобы у него были нормальные отношения с женой, правда может заключаться в том, что Джоан хочет иметь хорошие отношения и с Полом, и с Кэрин, но чувствует отторжение со стороны Кэрин и считает, что должна давить сильнее, просто чтобы видеться с Полом и детьми. Если Кэрин будет продолжать выдавать свой настрой, а Джоан продолжит выдавать свой, негативные действия будут повторяться, все сильнее ухудшая ситуацию. Поэтому первый шаг для смены негативного подхода – осознать, что то, что вы считаете правдой, – скорее всего, только часть реального положения вещей. Бросьте негативные мысли и ищите информацию.

Это сложно, но чрезвычайно важно. Попробуйте поменять негативный настрой.

Лучший способ понять не нравящееся вам поведение – предположить, что его причиной является Защитный режим, а не истинная суть человека. Что мы знаем о защитном поведении? Оно всегда провоцируется угрозой. Возьмите прилипчивость Джоан для примера. Почему человек захочет так вешаться на кого-то? Что грозит его чувствам? Обычно это страх получить отказ, оказаться незначимым или брошенным.

Если бы Кэрин поняла о существовании угрозы, она признала бы, что чувства Джоан имеют право на существование, особенно учитывая то, как Кэрин вела с ней себя в прошлом. Кэрин понимает, что сыграла свою роль в провоцировании прилипчивого поведения, и знает, что может сделать, чтобы остановить ссору: действовать так, чтобы генерировать меньшее количество угроз. Возможно, ей придется сделать усилие, чтобы больше не выглядеть контролирующей, холодной и неприветливой, или поговорить с Джоан, признавая свое дурное влияние.

Чтобы Кэрин могла начать действовать с более положительным настроем, она должна некоторое время подумать о том, какова истинная суть Джоан, какие у нее слабости, а также понять, что Джоан хочет от отношений с ними.