Любовь на всю жизнь | Хелен Хант, Харвилл Хендрикс | страница 62 | LoveRead.ec

ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

Как мы уже говорили в седьмой главе, чтобы вам было легче преодолеть потенциальное сопротивление изменениям, перед тем как приступить, нужно твердо решить работать над отношениями. Теперь выделите время и посмотрите на свои приоритеты. Насколько для вас важно создать более любовные и поддерживающие отношения? Хотите ли вы заниматься собственным ростом и исцелением, учитывая, что это очень непросто? Если да, возьмите лист бумаги и напишите заявление о готовности участвовать. Можно использовать, например, такую формулировку:

Отношения для нас очень важны, поэтому мы обязуемся лучше узнавать себя и друг друга, а также осваивать и применять новые навыки. Для этого мы соглашаемся внимательно и осознанно выполнять все упражнения, описанные в этой книге.

Работая над упражнениями, не забывайте о двух важнейших правилах:

1. Информация, которую вы получите при выполнении упражнений, нужна только для того, чтобы вы и ваш партнер узнали о своих потребностях. Раскрытие этих сведений не обязывает вас удовлетворять их.

2. Делясь друг с другом мыслями и чувствами, вы становитесь эмоционально уязвимыми. Важно использовать полученную информацию во благо и с любовью.

Предлагаемый график десяти сеансов

Первый сеанс

Упражнение 1

Второй сеанс

Прочтите про себя или вслух видение отношений (упражнение 1).

Новый материал: упражнение 2, упражнение 3, упражнение 4 и упражнение 5

Третий сеанс

Прочтите про себя или вслух видение отношений.

Проведите диалог родителя и ребенка (упражнение 5).

Новый материал: упражнение 6 и упражнение 7

Четвертый сеанс

Прочтите про себя или вслух видение отношений.

Новый материал: упражнение 8

Пятый сеанс

Прочтите про себя или вслух видение отношений.

Обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.

Новый материал: упражнение 9

Шестой сеанс

Прочтите про себя или вслух видение отношений.

Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.

Совершайте 2–3 заботливых поступка в день.

Новый материал: упражнение 10, упражнение 11, упражнение 12 и упражнение 13

Седьмой сеанс

Прочтите про себя или вслух видение отношений.

Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.

Продолжайте совершать 2–3 заботливых поступка в день.

Продолжайте делать сюрпризы, заниматься энергичными, приятными делами и выполнять упражнение позитивный поток.

Новый материал: упражнение 14

Восьмой сеанс

Прочтите про себя или вслух видение отношений.

Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.

Продолжайте совершать 2–3 заботливых поступка в день.

Продолжайте делать сюрпризы и заниматься энергичными, приятными делами.

Начните ежедневно устраивать короткий позитивный поток.

Продолжайте практиковать 3–4 изменения поведения в неделю.

Новый материал: упражнение 15

Девятый сеанс

Прочтите про себя или вслух видение отношений.

Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.

Продолжайте совершать 2–3 заботливых поступка в день.

Продолжайте делать сюрпризы и заниматься энергичными, приятными делами.

Продолжайте ежедневно устраивать позитивный поток.

Продолжайте практиковать 3–4 изменения поведения в неделю.

Новый материал: упражнение 16

Десятый сеанс

Прочтите про себя или вслух видение отношений.

Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.

Продолжайте совершать 2–3 заботливых поступка в день.

Продолжайте делать сюрпризы и заниматься энергичными, приятными делами.

Продолжайте ежедневно устраивать позитивный поток.

Продолжайте практиковать 3–4 изменения поведения в неделю.

Новый материал: упражнение 17 и упражнение 18

Последующие сеансы

Прочтите про себя или вслух видение отношений.

Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.

Продолжайте совершать 2–3 заботливых поступка в день.

Продолжайте делать сюрпризы и заниматься энергичными, приятными делами.

Начиная с этого момента устраивайте позитивный поток каждый день.

Сверяйтесь с календарем нулевого негатива.

Продолжайте практиковать 3–4 изменения поведения в неделю.

Пересматривайте упражнение 16.

Вернуться к просмотру книги Перейти к Оглавлению Перейти к Примечанию

Любовь на всю жизнь - читать онлайн книгу. Автор: Хелен Хант, Харвилл Хендрикс cтр.№ 62

Онлайн книга - Любовь на всю жизнь | Автор книги - Хелен Хант , Харвилл Хендрикс