Психология спортсмена: слагаемые успеха - читать онлайн книгу. Автор: Владимир Сафонов cтр.№ 16

Cтраница 16

Оценка трудности ситуации заключается в предсознательном формулировании субъективных критериев удовлетворительного достижения цели (мотивации как фактора целенаправленности деятельности). Только после этого запускаются процессы (биохимические, физиологические, психические) приспособления к изменившимся условиям, интегральным показателем которых считается уровень активации НС. Поскольку все эти процессы происходят рефлексивно и неосознанно, то в ситуациях соревновательной деятельности это может происходить практически мгновенно.

Результат приспособительной реакции заключается в отношении к тому, что происходит (или на что в этот момент направлено сознание), и уровне активации НС. Именно эти проявления приспособительной реакции отвечают требованиям всеобщности, особенности, единичности (индивидуальности) и являются интегральными составляющими психического состояния.

Уровень активации НС – объективная составляющая, функция энергетического обеспечения, проявляется в мобилизации или демобилизации функциональных возможностей.

Отношение к ситуации – субъективная составляющая, функция субъективного отражения – субъективная значимость ситуации, проявляется в ощущениях, чувствах, переживаниях, вызванных отношением к происходящему или тому, на что направленно сознание.

Идея об объективной и субъективной составляющей была высказана В. Н. Мясищевым еще в 30-е годы прошлого столетия: «нервно-психический функциональный тонус» (крайние полюса: активность-пассивность); «избирательность реакций и переживаний человека» (Мясищев, 1996). Именно эти особенности функционирования соматики и психики представляются интегративными проявлениями, составляющими психического состояния.

Вопрос о составляющих психического состояния имеет непосредственное отношение к диагностике и оценке психического состояния. В оценке объективной составляющей широко используются аппаратурные методы (психофизиологические и психомоторные показатели, измерение биоэнергетического потенциала, функциональной асимметрии и др.), удовлетворяющие критериям надежности. Известны оптимальные и допустимые диапазоны уровня активации.

Более сложным представляется вопрос о субъективной составляющей психического состояния – отношении, которое проявляется в ощущениях, чувствах и переживаниях. Для оценки субъективной составляющей используются методы самооценки. При этом встает ряд вопросов: как человек отражает свое состояние, в чем это проявляется, насколько переживание адекватно своему состоянию? Практика работы со спортсменами показывает, что спортсмены в основной своей массе практически ничего не могут сказать о своем состоянии до, в процессе и после соревнования. И только с помощью направленного интервью появляется возможность делать заключение об отражении (осознавании) спортсменом своего состояния, т. е. субъективная составляющая состояния «закрыта» для спортсмена. Это порождает вопрос: всегда ли имеет место переживание человеком своего состояния? Нужно сказать, что в психологии не выработано единого толкования понятия «переживание».

Анализ публикаций по проблеме переживаний позволяет заключить, что переживание – это отражение в сознании отношения к актуальным в конкретный момент времени событиям в соответствии с мотивами и потребностями субъекта. Другими словами, переживание – это отражение субъектом содержания своего сознания.

В переживании, в его эмоциональной содержательности заключается личностный смысл актуальной ситуации. Всегда ли мы осознаем, что делаем? Нет! Субъективное отражение внутреннего мира и внешней действительности проявляется в уровневости: ощущения – неосознаваемый уровень; чувства – смутное осознание, эмоциональное отношение (волнение, ожидание в связи с этим чувством возможного последствия); переживание – осознание личностного смысла (соотношение ожидаемого и реального развития событий).

Спортивным психологам хорошо известно, какие трудности испытывают спортсмены при описании своего состояния, в котором они находятся во время соревнований. Об этом неоднократно писали А. Ц. Пуни, Г. Д. Горбунов, Ю. Я. Киселев, Л. Д. Гиссен. Спортсмены описывают свое состояние – «ничего особенного не заметил», «нормально», «легко», «волнение», «кураж» и др. В случае же неуспешного выступления чаще всего говорят о внешних факторах, помешавших успеху. При этом нужно отметить, что спортсмены испытывают чрезвычайные трудности вербализации (т. е. осмысления) своих ощущений и чувств. В спортивной среде существует мнение, что специально вызвать такие ощущения и чувства невозможно, они возникают сами по себе и, видимо, являются проявлением спортивной формы.

Для практики психологического сопровождения чрезвычайный интерес представляют работы Ф. Е. Василюка (1984, 1995), в которых формулируются две категории переживаний: переживание-созерцание и переживание-деятельность.

Переживание-созерцание – это субъективное отражение окружающего предметного мира с точки зрения возможностей удовлетворения актуальных мотивов и потребностей. Такое переживание пассивно, спонтанно, возникает само по себе как констатация безисходности создавшегося положения.

Переживание-деятельность – принципиально иная категория переживаний, заключается в изменении своего отношения к происходящему таким образом, чтобы преодолеть возникшие трудности для достижения цели.

В спортивной деятельности преобразование переживания-созерцания в переживание-деятельность есть процесс осмысления (смыслообразования) значимости конкретных чувств и ощущений для достижения цели – спортивного результата. Р. Найдиффер (1979), обсуждая методы и приемы устранения чрезмерного эмоционального возбуждения, пишет, что неосознанность своих ощущений и чувств приводит к неспособности спортсмена понять, а следовательно и устранить причины неуспешного выступления. А. В. Родионов (2004) предлагает пошаговую программу осознания причин конкретных неэффективных действий для выработки актуальных целей психологической подготовки.

Таким образом, ощущения, чувства и переживания спортсмена до и во время выполнения спортивного упражнения являются не просто субъективной составляющей психического состояния, дополняющей характеристику функционирования психики. Именно посредством возникающих в конкретной ситуации ощущений, чувств или переживаний формируется приспособительная реакция, результатом который и оказывается психическое состояние. Их содержательная особенность предопределяет функционирование соматики, реализацию функциональной подготовленности, успешность или неуспешность достижения цели в данной ситуации.

В большом спорте широко используются, во всяком случае так заявляется, приемы психической саморегуляции, психомышечные тренировки, ментальные тренировки. Об эффективности этих приемов говорится значительно меньше. Главный фактор продуктивности таких занятий заключается в способности (а эти способности надо формировать) спортсмена вызывать соответствующие ощущения (тяжести, тепла в мышцах) и чувства (покоя, бодрости, свежести).