Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - читать онлайн книгу. Автор: Соня Бэнкс, Линда Андерсон, Мишель Оуэн cтр.№ 36

Движемся вперед

Что бы вы сделали, если бы были членом семьи Джонсонов? Возможно, вы бы стали искать более здоровые способы сохранения семейных традиций. Семья Джонсонов решила создавать новую культуру общения, проводя время вместе не за столом, а за другими занятиями – играми, прогулками и спортом. Поскольку кулинария была главным связующим звеном семьи, Джонсоны поняли, что им нужно заменить ее чем-то другим.

Они решили вместе изучить основы здорового питания и разделить обязанности по приготовлению пищи между всеми членами семьи. Мак вызвался составлять список покупок и закупать продукты. Бабушка решила составлять меню вместе с внучкой, а потом готовить вместе с Полой. Пола стала готовить по выходным и в два рабочих дня. Разделение обязанностей позволило каждому члену семьи изменить роль еды в семейной жизни и свое отношение к ней. Пола купила кулинарные книги по здоровому питанию. Вместе с дочерью она старается печь нечто такое, что более полезно для здоровья. Ние понравилось экспериментировать. Она старается готовить полезные блюда, которые по вкусу и консистенции напоминают более жирные и сладкие варианты. Комплексный подход – просвещение и новая кулинария – вскрыл изначальное молчаливое соглашение и помог переформатировать его с тем, чтобы в нем принимала участие вся семья. Новое соглашение стало таким: вся семья несет ответственность за здоровое питание и старается превратить прежние традиции в новые, которые удовлетворяют потребности семьи в общении и близости. Это избавило Нию от необходимости в одиночку хранить традиции семьи Джонсонов и позволило ей больше времени посвящать обычным радостям юности.

Читая историю Джонсонов, вы могли вспомнить аналогичные молчаливые соглашения собственной семьи. Чтобы помочь вам разобраться, какую роль они играют в вашей жизни и здоровье, попробуйте ответить на следующие вопросы:

• Как история здоровья вашей семьи связана с питанием? Кто об этом знает, а кто не знает?

• Какую роль пища играла в вашем детстве? Как эта роль изменилась во взрослой жизни?

• Говорят ли в вашей семье о питании и проблемах с весом? Если нет, то почему?

• Влияет ли диабет или другие болезни, связанные с питанием, на качество жизни членов вашей семьи?

• Какие убеждения, предположения и ожидания отражаются в пищевых традициях вашей семьи? А в вашем личном отношении к питанию?

• Кто из членов семьи наиболее свято хранит пищевые традиции? Кто склонен от них отказываться? Почему?

• Какие семейные истории или традиционные занятия могут вытеснить питание с центрального места в семейных отношениях?

• Готовы ли вы вмешаться и попросить о помощи, если кто-то из членов вашей семьи готов закормить себя до смерти или, наоборот, уморить себя голодом?

Если вы ответите на эти вопросы вдумчиво, то сможете выявить молчаливые соглашения о питании и здоровье, которые вы усвоили давным-давно и продолжаете сохранять. А если вы сможете обсудить эти вопросы с членами семьи, то откроете важный путь к пониманию того, как их пищевые соглашения ограничивают их способность жить полной и здоровой жизнью.

Разбитое сердце

Мэри

С раннего детства Мэри твердили, что у нее шумы в сердце, но позже врачи диагностировали у нее увеличение сердца. Она научилась жить в таком состоянии, но потом пережила колоссальную травму: она вышла на кухню и обнаружила на полу мертвого отца-алкоголика. Ей было всего шесть лет, и воспоминания об этом сгладились, но она до сих пор помнит ужас, который охватил ее, когда она услышала крик матери. Мэри побежала на крик и увидела, что отец ничком лежит у холодильника. Мама пыталась ей что-то объяснить, но по щекам ее текли слезы, и она лишь беззвучно раскрывала рот. Мэри почувствовала сильную боль в груди и замерла надолго – казалось, на несколько часов.

К сожалению, лишь во взрослой жизни Мэри попыталась залечить эмоциональные шрамы, оставленные травмой детства. После смерти отца она стала «тихой девочкой», хотя старшие сестра и брат были совершенно нормальными детьми. К Мэри относились по-особому, словно она была не в силах выносить тяготы жизни. Когда сестры матери говорили о ее отце, Мэри часто слышала: «Говори тише. Мы же не хотим расстроить Мэри».

В колледже Мэри терзали тревожность и депрессия. Порой она чувствовала себя настолько одинокой, что целыми днями не выходила из комнаты. В какой-то момент ее соседки встревожились и обратились в медицинский центр. Мэри пришлось взять академический отпуск. Она смогла окончить колледж, но после выпуска с трудом адаптировалась к реальной жизни. Много лет она страдала от тревожности, депрессии, больших и малых страхов. В конце концов она сказала себе: «Меня мучает травма детства. Если ничего не сделать, она будет терзать меня до конца дней». Но ей казалось, что сделать ничего нельзя. И она стала рассказывать о своей проблеме всем мужчинам, с которыми пыталась встречаться. Она надеялась, что кто-то окажется достаточно добросердечным, чтобы остаться с ней, несмотря ни на что, но в глубине души была уверена, что такого не найдется.

Каковы были молчаливые соглашения?

Часть молчаливого соглашения Мэри звучит так: если я расскажу о своей травме и депрессии, люди пожалеют меня и будут видеть во мне только мою болезнь. Вторая часть соглашения такова: Мэри была уверена, что ей придется всю жизнь прожить в состоянии сильной и постоянной эмоциональной боли. Боль Мэри оставалась эмоциональным триггером. Сердечное заболевание и трагическая смерть отца каждый день вызывали у нее чувство стыда и боли. Ей не помогали даже лекарства. Она боялась, что навечно обречена на депрессию, и эти мысли делали ее еще более уязвимой для любого разочарования. Она чувствовала, что родные устали от ее проблем: каждый новый способ лечения вселял надежду, но все заканчивалось очередным провалом и усилением депрессии. Мэри казалось, что родные были бы счастливее, если бы она тихо исчезла из их жизни.

Нарушаем молчание и движемся вперед

Мэри нужно выбраться из тупика безнадежности, но семья не предлагает ей выхода. Однако важна не только способность изменить ситуацию, но и способность изменить восприятие этой ситуации. Работа с хорошим психотерапевтом может помочь Мэри изменить свою жизнь. И тогда она начнет воспринимать себя как живого человека, существование которого не ограничивается лишь симптомами.

Как любому человеку, который столкнулся с серьезными медицинскими проблемами, Мэри нужно многое обдумать. Она должна понять, что постоянная сосредоточенность на своих «изъянах» не способствует укреплению психического здоровья. Ей нужно переоценить саму себя и понять, кем она хочет быть. Настало время стать хозяйкой собственной жизни, не поддаваясь тревожности и депрессии. Помимо курса психотерапии, ей могли бы помочь разнообразные полезные практики – акупунктура, йога, молитвы, медитации, изменение режима питания.

Если у вас есть сходное молчаливое соглашение, попробуйте задать себе следующие вопросы:

1. Что я делаю такого, что люди видят во мне лишь жертву серьезной болезни?