Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки - читать онлайн книгу. Автор: Ольга Хухлаева, Ольга Добровольская cтр.№ 30

Для того чтобы обрести навык самостоятельного засыпания, ребенку нужны свободные руки – в большинстве случаев именно с их помощью малыш найдет способ помочь себе расслабиться. Более того, к четырем месяцам, когда работа над этим умением становится возможной и актуальной, пеленка уже может представлять риск удушья, и от нее придется отказаться вне зависимости от того, учитесь вы или нет, даже если она объективно помогает спать лучше. Чтобы отказаться от пеленки, дайте малышу возможность адаптироваться к управлению своими ручками, сначала освободив одну, а через несколько дней и вторую. Неизбежно в первые дни сон ухудшится, но вы все исправите во время работы и сбережете ребенка от предотвратимых рисков.

В зависимости от уровня развития мелких моторных навыков ребенка и вашего предпочтения вы можете и оставить пустышку, и избавиться от нее. От пустышки придется однозначно избавляться, если ребенок еще совсем маленький и не может самостоятельно найти и вставить пустышку правильным концом себе в ротик. Обычно такой уровень развития достигается только месяцам к семи. Если ваш ребенок уже достиг этого возраста, но пока вы не уверены, может ли он справляться с пустышкой, то стоит уделить несколько дней до начала работы тому, чтобы попробовать научить этой премудрости. Начните с того, что день-два направляйте ручку ребенка к пустышке, взяв его за запястье, и дальше перемещайте ручку в ротик. На третий день попробуйте указать на соску, чтобы ребенок сам потянулся и взял ее. Если эта работа увенчалась успехом, поздравляю – вы можете оставить пустышку до тех пор, пока не решите, что малыш уже готов отказаться от этого младенческого атрибута. Во время работы такому малышу можно подкладывать несколько идентичных пустышек после засыпания, чтобы ему было проще найти одну при необходимости.

Если же ваши усилия не увенчались успехом или малыш пока еще мал, то от пустышки нужно отказаться. Несмотря на страхи родителей, что ребенок никак не сможет без своей соски, в большинстве случаев сложно один-два дня, и я очень рекомендую отказываться от нее в момент старта работы. Отказ должен быть однозначным – соберите все пустышки в доме, завяжите их в пакетик и вынесите на помойку. У вас не должно быть соблазна достать выброшенную соску, перекипятить и вернуть ребенку в момент слабости.

Многие мамы волнуются, что, забрав пустышку, подтолкнут ребенка к сосанию пальца, который, в отличие от соски, потом нельзя отнять. Спешу вас разуверить – такая замена происходит крайне редко. Если у ребенка есть потребность сосать палец, она реализуется и в год при обучении засыпанию, и в три при отнятии соски по возрасту. Но, повторюсь, это исключительно редкий случай, который требует отдельного разбора. Сколько лично вы видели людей, сосущих пальцы во взрослом возрасте? Скорее всего, ни одного либо слышали от родственников историю о дальнем кузене. Опять же, речь идет не о привычке взрослого человека, а о том, что его не научили вовремя справляться со стрессом другими способами, и привычка переросла в невроз. Мы с вами здесь как раз и стремимся к тому, чтобы помочь малышу обрести умение искать альтернативные способы успокоения и расслабления, которые сейчас он использует для засыпания, а в дальнейшем – как фундамент для расширения репертуара управления общим уровнем напряжения.

По большому счету сосание пальца до определенного возраста – прекрасный физиологичный инструмент расслабления для многих крох. Вы могли видеть снимки УЗИ, где ребенок в утробе сосет палец, – что может быть естественнее? Если в какой-то момент после года вы поймете, что от этой привычки пора избавляться, вы сможете сделать это с помощью насадки «Доктор Тамб», которая работает быстро, безопасно и очень эффективно, если вы используете ее корректно.

О, как я понимаю эти волнения! Когда-то и у моего сына был такой набор ассоциаций, что у меня голова шла кругом от того, что если их все убрать, то не останется ничего и он никогда-никогда не уснет. Мне хочется обнять каждую маму, которая переживает о том же, и вселить в нее уверенность в силах собственного ребенка. Дети очень адаптивны и способны на гораздо большее, чем мы готовы им приписать. Давайте поразмышляем над ситуацией, когда у ребенка есть ассоциации с засыпанием одновременно на груди, во время качания, с пустышкой и рядом с мамой. Как выбрать способ, который оставить? А главное – с какой целью? Оставляя качание, например, мы все равно столкнемся с протестом, потому что раньше нужны были еще и грудь, и пустышка, а значит, теперь малышу будет их недоставать. Как учить, если осталось качание? А самое главное – помните, что от качаний тоже нужно будет уходить в какой-то момент, и это новый виток протеста, который придется пережить повторно. Методика фейдинга структурирует такую работу, но требует от родителей титанических усилий и терпения. Не все на это способны. На консультациях я часто рассказываю один анекдот, расскажу его и вам. Мужчине подарили щенка, и он был до того милый и обаятельный, что не влюбиться в него было просто невозможно. Для поддержания внешнего вида породы щенку нужно было отрезать хвост, но так как хозяин безмерно любил песика, то хвост решил резать постепенно, частями. Неужели мы хотим ставить своего ребенка в положение бедняги-щенка из анекдота? Любовь и забота должны быть цельными, они не должны прикрывать страхи дарящего их. И да, иногда они требуют усилий или даже причиняют сильный дискомфорт получателю, но в некоторых случаях это неизбежно, необходимо и оправданно. Знаете ли вы, что, если кокон с созревшей бабочкой разрезать, «помогая» ей выбраться, бабочка погибнет? Происходит это потому, что без серьезных усилий, необходимых для того, чтобы выбраться из кокона, бабочка не сможет продавить кровоток к крыльям, и, если ее освобождают из кокона искусственно, она уже никогда не сможет владеть крыльями и погибнет. Такая забота будет не на пользу бабочке, как и слишком медленная работа по изменению привычек засыпания – не на пользу малышу.

Когда речь идет о нагрузке, которая сопровождает процесс обучения, обычно говорят о ребенке. Однако нужно понимать, что важными участниками являются и родители, и они тоже испытывают колоссальное напряжение, которое нельзя сбрасывать со счетов. Мы много говорили о том, как важно «отоспать» ребенка, восстановить его силы перед началом работы, и я уверена, что вы активно прошли этот этап. А как же мама? Нельзя недооценить уровень ее усталости к моменту, когда она решает, что ей нужно научить ребенка засыпать самостоятельно. Я пока еще не видела ни одной мамы, которая была бы в отличной форме, отдохнувшая, заручившаяся мощной поддержкой и помощью перед началом внедрения методики. Обычно ситуация обратная – мама месяцами героически прикладывает усилия для того, чтобы обеспечить отдых ребенку, часто за счет собственного ресурса. Никто же не будет спорить, что сон на одном боку, урывками, с часовыми качаниями в середине ночи накладывает огромный отпечаток на состояние мамы – не только физическое, но и эмоциональное. Одно исследование отметило, что до 88 % матерей, жаловавшихся на сон ребенка, в той или иной степени проявляли признаки послеродовой депрессии. Это состояние не означает, что молодой женщине грустно, зачастую это состояние бессилия, одиночества, изолированности и беспомощности. Послеродовая депрессия ведет, кроме прочего, к ухудшению возможностей матери эффективно коммуницировать с ребенком, что в крайних случаях оборачивается настоящей депривацией эмоциональной связи между ней и малышом. Поэтому давайте сразу признаем, что маме будет сложно, и это нормально. Ей нужна поддержка, и это не только нормально, но и важно, и обязанность близких ей эту поддержку обеспечить. Здесь нужны все ресурсы, которые сделают работу более комфортной, поэтому маме с папой заранее стоит понять, что поможет им пережить первые сложные дни, когда усилий много, эмоции накалены, результат пока нечеткий и кажется, что за три дня прошло три месяца. Кому-то помогают дыхательные упражнения, кто-то отлично справляется, занимаясь монотонной автоматической работой – глажкой, уборкой, рукоделием, для кого-то несколько асан йоги – источник восстановления душевных сил, а кто-то должен переложить работу на папу и выйти на улицу, чтобы сделать 2–3 круга вокруг дома. Вода в разных вариантах помогает снять напряжение: душ, мытье кухни или лестничной клетки – хорошие варианты.