Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото - читать онлайн книгу. Автор: Селин Сантини cтр.№ 23

Мастер кинцуги, как каллиграф, выверенными движениями проводит тонкие и ровные линии по всем трещинам. Нельзя ошибиться, ведь если слой будет слишком толстым, то, высохнув, лак сморщится на поверхности. Мастер настолько сосредоточен на своих действиях, что, как при медитации, отрешается от всего, что его окружает. Вся его энергия сосредоточена в этом моменте, в этой линии, проведенной на одном дыхании. Он сам эта кисть, эта чаша, вся вселенная, и вся вселенная заключена в этой линии и в этом дыхании.

Это прекрасная метафора самой жизни, в которой важно направить все свои силы и энергию к определенной цели.

Мы наиболее эффективно действуем тогда, когда все наши помыслы обращены в одну сторону. Это благословенное состояние сознания – flow (состояние потока) – важный элемент позитивной психологии. Когда мы «в поле», каждый наш жест и каждая наша мысль как будто находятся в другом пространстве и времени, мы словно в замедленной съемке, где время растворяется.

Я чувствую этот поток, когда пишу и когда занимаюсь кинцуги. Прежде, когда я бралась за несколько дел одновременно, эти занятия показались бы мне слишком медленными, недостаточно «быстрыми и эффективными», и никакого удовольствия бы не принесли. Сегодня в моей повседневной жизни все иначе: мне доставляет наслаждение процесс. Например, я с головой ухожу в телефонный разговор, и у моего внимания даже развились «щупальцы», которые легко позволяют заметить, что мой собеседник отвлекся. Я стараюсь на сто процентов посвятить себя тому, что делаю, и наслаждаться путем, не пытаясь прийти раньше, чем вышла. Искусство кинцуги – это школа терпения и сосредоточенности.

Кинцуги, как и другие японские искусства, учит направлять жизненную энергию (ци) на одно действие в один момент времени. В современном многозадачном мире легко потерять концентрацию и растратить энергию в суете, стрессе и бессмысленных попытках развеяться. Найдите свой центр, найдите свою ци! Какова ваша цель? Повернитесь точно в ее сторону и соберитесь и сосредоточьтесь на ней, вместо того чтобы без конца распыляться. При каждом своем движении, в каждом устремлении представляйте себе цель. Больше ничего не существует.

Управляйте мышлением, жестами, словами и действиями, прицельтесь, задержите дыхание… и выпустите стрелу в свою мишень.

А как у вас?

Погружены ли вы в то, что делаете, или хватаетесь за несколько вещей одновременно? А что, если вы сосредоточите всю свою энергию на одной, самой важной цели?

Переходите к действию!

Мишень

Чтобы сфокусировать ум на определенной цели и сконцентрировать всю волю, я предлагаю визуализацию, основанную на метафоре кюдо.

1. Выделите свободное время, уединитесь и устройтесь удобно. Сосредоточьтесь на вашей цели. Что это? Что имеет для вас наибольшее значение? На что вы хотите направить все усилия и всю свою ци?

2. Напишите эту цель в центре традиционной мишени кюдо.

3. Сосредоточьтесь.

4. Найдите равновесие.

5. Соберите всю жизненную энергию в своем энергетическом центре – у японцев он называется хара. Центр находится в животе, в области между лобком и пупком, что соответствует второй, оранжевой чакре – области инстинктов, эмоций и творческой активности.

6. Мысленно распрямитесь.

7. Будьте внимательны.

8. Поднимите лук.

9. Цельтесь в мишень.

10. Почувствуйте, насколько слиты воедино ваши тело, ум, сердце, ваши лук, стрела и мишень («идеальный союз»).

11. Выпустите стрелу. Имейте в виду, что в практике кюдо стрела может попасть в цель только в результате технически безупречного, добродетельного и красивого выстрела (shin, zen, bi – «истина, доброта, красота»). Это момент истины.

12. Проводите стрелу взглядом.

13. Представьте стрелу, которая точно достигла центра.

14. Поживите с этим.

Идите дальше

Посмотрите видео, а еще лучше – познакомьтесь с японским искусством кюдо.

Начните прямо сейчас

Напишите свою цель на мишени кюдо.

Отполируйте поверхность, затем нанесите второй, очень тонкий, слой красного лака (э-уруси или нери-бенгара-уруси).

Искусство кинцуги требует огромного терпения. Медленно, но верно, слой за слоем восстанавливаемый предмет обретает очертания.

В любой сфере жизни нам тоже часто требуется несколько уроков для того, чтобы правильно усвоить послания. Мы попадаем в сходные ситуации, повторяем одни и те же схемы поведения. Приходится начинать сначала снова и снова. Это долго, медленно, иногда даже опускаются руки. Кажется, что топчешься на месте и совсем не понимаешь, как быть. Тем не менее мы не просто ходим по кругу: на бессознательном уровне все становится на свои места. Это не впустую потраченное время, но оттачивание мастерства – мастерства владения жестом, мыслью.