Живи без боли - читать онлайн книгу. Автор: Ник Ортнер cтр.№ 36

Страница

Ключица: Мое тело хочет безопасности…

Подмышка: Мое тело хочет спокойствия…

Макушка: Но я не знаю, как их достичь.

Прислушайтесь к себе. Как вы чувствуете себя в эмоциональном плане? Изменилась ли как-то ваша физическая боль? Оцените то и другое состояние по шкале от нуля до десяти. Продолжайте простукивать «негатив», пока он не ослабнет до пяти баллов и меньше, а потом переходите к «позитивным» раундам. Помните, что эти «инструкции» – только пособие, руководство к действию; придумывайте свои фразы, говорите то, что кажется правильным вам самим и т. д.

«Позитивный» раунд

Бровь: Эта боль – часть страха.

Внешний уголок глаза: Я нахожу способ частично освободиться от этого страха…

Под глазом: Я нахожу способ освободиться от боли…

Под носом: Теперь я прислушиваюсь к своему телу.

Подбородок: Я учусь отпускать страх.

Ключица: Теперь мое тело может расслабиться.

Подмышка: Я вспоминаю, как я находчив.

Макушка: Мое тело спокойно может выплеснуть весь этот страх и боль.

Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к себе. Продолжайте постукивать, пока эмоция не ослабнет до трех и меньше. Не забывайте отмечать любые перемены в вашей физической боли.

Выражение эмоций – это важная и нужная часть человеческого бытия. Выражая и отпуская подавленные эмоции при помощи таппинга, мы, как и Джон, зачастую добиваемся не только избавления от боли. Более полно выражая себя, мы получаем возможность улучшить наши отношения с людьми и изменить нашу жизнь к лучшему.

Далее мы заглянем еще глубже и подробно рассмотрим, как проработать травмирующие события из прошлого, особенно из детства, и освободиться от них: ведь они тоже могут вносить свой вклад в хроническую боль.

Когда я впервые спрашиваю моих клиентов об их детстве, я буквально слышу, как они думают: «Какое отношение мое детство имеет к моей боли?» Они куда охотнее рассказали бы мне о том, что мучает их сейчас; они готовы говорить о своей боли, о своих текущих проблемах. Им кажется, что в прошлое заглядывать незачем, да и неудобно. Однако за годы, что я использую таппинг для избавления от боли, я видел, что гораздо более впечатляющие и продолжительные результаты – по сравнению с любой другой областью и методом работы – дает проработка застарелых детских воспоминаний и эмоций.

Должен предупредить, что многих из вас, возможно, потянет пропустить эту главу: при виде таких слов, как «травма» и «насилие», вы решите, что это не про вас, потому что у вас было замечательное детство или вы уже разобрались с этим периодом своей жизни. Тем не менее я призываю вас прочесть эту главу и выполнить упражнения. Даже если нам кажется, что все уже позади, эмоциональная энергия из детства частенько застревает в организме. Даже у тех, у кого было хорошее детство, может развиться хроническая боль как результат неразрешенных детских впечатлений и эмоций, иногда совсем простых, совсем, на первый взгляд, не важных. Избавившись от эмоционального груза прошлого, вы обретете более полное душевное равновесие и наверняка добьетесь большего успеха в различных областях своей жизни.

Исследования убедительно доказали, что негативный опыт, неразрешенные события и эмоции родом из детства не только остаются у нас в памяти, но и сказываются на нашем организме. В своей книге «Биология веры» кандидат наук Брюс Липтон объясняет, почему раннее детство так сильно влияет на наше эмоциональное, душевное и физическое здоровье в зрелом возрасте:

Проект «Исследование негативного детского опыта» («Исследование НДО»; англ. «Adverse Childhood Experiences Study, ACE Study»), финансируемый некоммерческой здравоохранительной организацией Kaiser Permanente и Центрами по контролю и профилактике заболеваний США, подтвердил значительность влияния раннего детства. «Исследование НДО», в котором приняло участие свыше 17 тыс. человек, показало, что застарелые детские травмы сильно сказываются на организме даже в зрелом возрасте. Если сравнить двух людей с нулевым и с высоким баллом НДО, второй в три раза более склонен к курению и в ошеломляющих тридцать – к самоубийству. Исследование также подтвердило, что существует прямая связь между детскими травмами и раком, болезнью сердца, диабетом, инсультом, повышенным кровяным давлением, переломами, депрессией и наркоманией. Многие участники исследования были старше шестидесяти лет: это доказывает, что детские травмы и негативный опыт продолжают влиять на организм и спустя десятилетия.

Выводы «Исследования НДО» подтверждает работа Рене Д. Гудвин и Мюррея Б. Стайна «Связь между детскими травмами и физическими нарушениями у взрослых в Соединенных Штатах» («Association Between Childhood Trauma and Physical Disorders Among Adults in the United States», 2004 г.). В ней говорится:

«Физическое и сексуальное насилие, а также безнадзорность в детстве связаны со статистически значительно повышенным риском развития соматических заболеваний в зрелом возрасте. С учетом поправок на демографические показатели, тревожные и депрессивные расстройства, злоупотребление алкоголем и веществами, вызывающими привыкание, а также травмы различных видов, исследование показало, что физическое насилие в детстве связано с повышенным риском развития заболеваний легких, язвенной болезни и артрита, сексуальное насилие – с повышенным риском развития болезни сердца, а безнадзорность ребенка – с повышенным риском развития диабета и аутоиммунных заболеваний».

Страница