Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг - читать онлайн книгу. Автор: Робин Стерн cтр.№ 32

Раньше:

Аарон: Все, я ухожу на работу. Кстати, снова пришел счет за твою кредитку. Даже боюсь думать, что внутри. Я не понимаю, почему ты до сих пор не научилась обращаться со своими деньгами.

Триш: Я умею обращаться с деньгами! И всегда оплачиваю счета вовремя.

Аарон: А в прошлом декабре? И октябре? Я помню, что ты просрочила счета.

Триш: Это неправда! Ты же знаешь, что тогда у меня было много работы. И я могу себе позволить оплачивать счета не в срок. Аарон: Можешь себе позволить? Я думал, это наши деньги. Но что я особенно люблю в своей жене-блондинке, так это то, как она заботится о бедных загибающихся банках. Что бы они делали без тебя? Все, я ушел.

Триш вспоминает о своем решении выходить из спора и делиться с Аароном собственным отношением к его оскорблениям.

Триш: Аарон, когда ты говоришь мне, что я что-то делаю неправильно, я чувствую…

Аарон: Триш, я опаздываю. У меня нет времени слушать твои разговоры о чувствах.

Триш: Но я хотела сказать…

Аарон: Ты не умеешь обращаться не только с деньгами, но и со временем. Давай я тебе кое-что объясню. Если я встречусь с клиентом, заработаю деньги. Если я опоздаю, потеряю деньги. Видишь, как все просто?

Аарон хлопает дверью, оставляя Триш расстроенной и разочарованной.

После того как Триш научилась планировать и ждать:

Аарон: Все, я ушел на работу. Кстати, снова пришел счет за твою кредитку. Даже боюсь думать, что внутри. Я не понимаю, почему ты до сих пор не научилась обращаться со своими деньгами. Триш хочет возразить, но вспоминает, что решила ждать и планировать, а не говорить не подумав. Она делает глубокий вдох.

Триш: Пока, Аарон. До вечера.

Вечером Триш готовит ужин. Она знает, что они оба будут раздраженными, пока не поедят, не отдохнут и не расслабятся. Аарон еще любит смотреть вечерние новости фондового рынка, поэтому Триш решает подождать. Она знает, что позже он хотел посмотреть футбольный матч, но если она будет ждать так долго, наступит ночь, и Аарон расстроится, что она не дает ему поспать. Поэтому после вечерних новостей Триш идет в гостиную.

Триш: Аарон, я хочу поговорить с тобой кое о чем. Ты не против?

Аарон: Ну, я хотел посмотреть матч…

Триш: Когда ты сможешь поговорить?

Аарон: Это важно?

Триш: Это важно для меня.

Аарон выключает телевизор и пристально смотрит на Триш. Триш: Сегодня утром перед уходом на работу ты сказал, что я не умею обращаться с деньгами.

Аарон: Да, не умеешь.

Триш: Умею я или нет, но мне очень обидно, когда ты так говоришь обо мне. Давай договоримся. Если ты переживаешь за меня и деньги, мы можем выделить время и поговорить об этом. Ты бы сказал, что именно тебя тревожит. В противном случае давай договоримся не поднимать эту тему. Каждый раз я очень расстраиваюсь, и мне это не нравится.

Аарон: Да ладно. Почему ты раздуваешь из мухи слона?

Триш: Потому что для меня это важно. Меня это беспокоит. Аарон: Знаешь, а меня беспокоит, что ты даришь наши деньги банкам! Ты знаешь, сколько они заработали в прошлом году?

Это возмутительно! И все из-за таких, как ты, из-за людей, которые не понимают, как долг влияет на их финансовый статус. Так ведут себя только богатенькие девочки – вот что меня беспокоит.

Если бы вы знали, как Триш хотелось возразить! Но она помнит о своем плане и выходит из спора, прежде чем пытается выиграть его. Она находит способ закончить разговор.

Триш: Я не собираюсь говорить об этом сейчас. Если хочешь, можешь смотреть свой матч.

Триш выходит из комнаты.

Триш могла бы остаться в комнате и опробовать стратегии, которыми я поделюсь в главе 6. Но она впервые противостояла Аарону и боялась попасть в ловушку прежнего поведения. К тому же она знала, что если они с Аароном продолжат спорить, он нанесет серьезный удар потоком логики, унижений и презрения. Как и Кэти, Триш решила не торопиться. Хотя она не получила желаемых результатов, поняла, что сможет снова поднять эту тему. И она была рада, что они впервые поговорили о деньгах, не разругавшись. Триш почувствовала себя сильнее и решительнее, сказав Аарону напрямую, что его замечания обижают ее.

Кстати, обратите внимание, что Триш дала Аарону возможность выбрать более подходящее время для разговора. В таком случае он не почувствует себя в западне. Возможно, ощущение контроля над временем поможет ему чувствовать себя более защищенным во время предстоящего разговора, который наверняка будет сложным. Не забывайте, что газлайтером движет желание доказать свою правоту. Чувствуя себя в опасности, он защищает ее еще ожесточеннее и часто активирует газлайтинг. Если вы позволите газлайтеру хотя бы немного контролировать сложную ситуацию, это станет для него своеобразной передышкой, во время которой он успокоится и выслушает вас.

Поднимите тему, но не обвиняйте

Нет более быстрого способа начать ссору, чем сказать человеку: «Ты всегда делаешь так-то и так-то», «Ты срываешься на мне» или «Ты ужасно себя ведешь». Вместо того чтобы говорить газлайтеру о его ошибках, постарайтесь описать проблему и затроньте свое участие.

Ниже дан еще один набор диалогов до/после. Раньше во время споров Триш обращалась к тяжелой артиллерии. Теперь она нашла способ делиться своими опасениями без обвинений.

Как вела себя прежняя Триш:

Триш: Мне не нравится, как ты со мной обращаешься! Ты всегда унижаешь меня и обзываешь тупой! Ведешь себя отвратительно, и меня это очень злит! Пожалуйста, не делай так! Аарон: Мне бы не пришлось так себя вести, если бы ты наконец научилась обращаться с деньгами! Похоже, ты думаешь, что можешь делать все, что хочешь, а я должен всегда уступать! Что ж, давай я тебе кое-что объясню: брак устроен иначе. Если ты ведешь себя как идиотка, у меня есть право сказать тебе об этом.

Триш: Вот видишь, ты только что назвал меня идиоткой! Перестань так себя вести!

Аарон: Я перестану называть тебя идиоткой, когда ты перестанешь вести себя как идиотка. Ты вообще думаешь обо мне?

Спор затягивается на час – до тех пор, пока Аарон не побеждает или не устает спорить.

Как ведет себя новая Триш:

Триш: Аарон, мне кое-что не нравится в наших отношениях. Ты говоришь, что я не умею обращаться с деньгами, и я очень расстраиваюсь, начинаю спорить. Знаю, тебе не нравится, как я обращаюсь с деньгами. А мне неприятно выслушивать твои оскорбления. Мне важно твое мнение. Но когда ты называешь меня идиоткой или говоришь, что я чего-то не понимаю, это обижает. Я знаю, что ты не собирался обижать меня, но я по-прежнему расстраиваюсь.