Мне очень нравится курить… но я бросаю!  - читать онлайн книгу. Автор: Андреас Иопп cтр.№ 13

Сигаретная промышленность уже давно не рассматривает себя как носителя культуры курения табака. «Курение – это культура и общение» – на эту тему я тоже любил пустословить, когда сам еще курил. Конечно, я становился общительнее и обходительнее, после того как избавлялся с помощью сигареты от нервозных симптомов никотиновой абстиненции. Как ни крути, а измененному мозгу позарез нужны нейромедиаторы, чтобы обеспечить более-менее нормальное самочувствие.

Табачная индустрия всячески поддерживает эту чепуху насчет культуры и общения, организуя акции типа так называемого «Клуба курильщиков: человек, культура, общение». А раньше снимали рекламные фильмы, в которых показывали, как где-нибудь в живописной местности штата Вирджиния табак вручную подвешивают на просушку в сарае – выглядело очень романтично и представляло табак как культурное достояние.

Современные производители никотина озабочены оптимизацией своего бизнеса. А именно тем, как посредством добавок максимально улучшить качество сигарет, чтобы сделать наркозависимыми как можно больше людей, причем людей как можно более молодых. Неужели вы хотите, чтобы и дальше вами так манипулировали? А будучи подростком, вы могли себе представить, что будете вынуждены курить всю свою жизнь, потому что такова воля никотиновой индустрии?

«Главное в нашем бизнесе – дизайн, производство и продажа никотина в привлекательной дозированной расфасовке». Это фраза из служебного документа 1972 года. Разнообразные патенты, используемые добавки и внутренние документы сигаретной промышленности не оставляют в этом никаких сомнений. Но вы только посмотрите, как в 1994 году семь председателей правлений крупнейших никотиновых концернов один за другим под присягой умышленно давали ложные показания: «Никотин не вызывает зависимости» – «Nicotine is not addictive». Один за всех, и все за одного!

«Думаю, что испытываемое при курении наслаждение, как и желание курить, измерить невозможно. Просто мне нравится курить!»

Охотно вам верю, мне и самому «нравилось» курить целых 20 лет, я и сам реально испытывал это «наслаждение». Но вас никогда не удивляло, что некоторые сигареты действительно приносят вам большое удовлетворение и курить их вам чрезвычайно приятно, в то время как некоторые другие не вызывают у вас никаких особенных ощущений? И чем именно вы наслаждаетесь? Вам «нравится» курить по своей доброй воле или этим «нравится» управляет ваш зависимый от никотина мозг?

На самом деле и ваше «нравится», и ваше наслаждение/удовлетворение можно точно измерить. В описанном ниже эксперименте, который проводился в течение шести часов четыре дня подряд, курильщикам предлагалось оценить, насколько им «понравилась» последняя сигарета и какое удовлетворение они получали от курения по истечении шести часов.

Разные степени «нравится». «Наслаждение» напрямую связано с дефицитом никотина

Чем ниже уровень никотина в организме, тем больше курильщикам «нравится» сигарета, тем выше они оценивают степень наслаждения и достигнутое удовлетворение. После продолжительного перерыва участники эксперимента старались получить из сигареты максимальное количество никотина, затягиваясь чаще и глубже. Попутно это объясняет, почему так мало проку от сокращения количества выкуриваемых сигарет на 2–3 штуки в день. В этом случае вы просто будете стремиться получить больше никотина из остальных, да еще и глубже вдыхать в легкие вредные вещества, как это бывает с легкими сигаретами.

На примере участников описанного эксперимента отчетливо видно: сигареты доставляют тем большее наслаждение, чем значительнее дефицит никотина в организме. Испытываемое наслаждение является прямым следствием падения уровня никотина. Вы превращаетесь в никотиновую марионетку. Все это имеет мало общего с сознательным выбором удовольствий и стилем жизни, который демонстрируется нам в сигаретной рекламе.

Если вы любите устрицы, то их поедание приносит вам наслаждение. Но это наслаждение вряд ли усилилось бы оттого, что вы стали бы съедать по тарелке устриц каждый час, потому что за этот час уровень устриц в вашем организме успел понизиться. Напротив! Необходимость поглощать устрицы каждый час превратилась бы в мучение.

Когда речь заходит о курении, мы должны говорить не о привычке и не о сознательно выбранном удовольствии, а о таких банальных и чисто механических вещах, как уровень никотина, время расщепления, симптомы абстиненции, количество/глубина никотиновых затяжек и удовлетворение при устранении беспокойства, вызванного воздержанием. То, что курильщики ощущают удовлетворение, преодолевая с помощью сигареты дискомфортное состояние, связанное с низким уровнем никотина, совершенно естественно. Поскольку через 30 минут уровень никотина наполовину снижается, многим приходится выкуривать по 12–20 сигарет в день.

В упомянутом эксперименте у 71 % участников сильное желание покурить появлялось после шестичасового перерыва, у 49 % – после трехчасового и лишь у 28 % – после получасового. Для курильщиков в этом нет ничего неожиданного: чем дольше ждешь следующей сигареты, тем больше хочется курить. К чему тогда все эти проценты? Чтобы усложнить очевидное? Нет.

«Я хочу покурить» – звучит как прекрасно осознаваемое выражение свободного чувства. Однако таблица, представляющая «желание покурить» в процентах, со всей очевидностью свидетельствует, что за ним стоит отнюдь не любовь к приключениям и свобода, а автоматически возникающее принуждение.

Три часа! Для многих это предел сохранения хорошего самочувствия без сигареты. Вам, без сомнения, тоже хорошо известна такая ситуация: вы сидите с друзьями в ресторане и наслаждаетесь превосходным обедом из нескольких блюд. Но уже перед десертом вы не выдерживаете и выбегаете на улицу подымить. Естественно, совершенно «добровольно» и потому что вам это «нравится». Даже самый вкусный шоколадный тортик будет мучением, если перед ним нельзя выйти и наконец-то «насладиться». И чудесная еда кажется пресной только потому, что вам нельзя покурить, вы становитесь недовольными и чувствуете, как на вас что-то давит. Возникает одна из мини-стрессовых ситуаций, которые курильщики переживают по многу раз на дню. И когда наконец появляется долгожданная возможность, они дымят с большим удовольствием – «наслаждаются» сигаретой.