Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого  - читать онлайн книгу. Автор: Аллан Пиз, Барбара Пиз cтр.№ 40

В любом негативном жизненном событии всегда есть забавная сторона. Нужно просто сделать выбор и поискать ее. И чем серьезнее событие, тем смешнее его можно обыграть.

Застряв в беспросветной транспортной пробке, можно дать волю гневу. Но пробке от этого ни тепло, ни холодно — вы только поднимете свой уровень стресса. Если же вы решите — через свою РАС — избрать спокойный, аналитический подход к проблеме транспортной пробки, то, возможно, придумаете решение, которое поможет вам почувствовать себя лучше.

Наличие чувства юмора и умение смеяться над жизнью доказано и значительно улучшает здоровье, помогает снизить стресс, выстроить отношения с другими и достичь более высокого уровня успеха.

История Нормана Казинса привела к возникновению многих новых воззрений, которые способствовали расцвету клубов юмора, магазинов комических товаров и больничных «комнат смеха». В конечном итоге смех символизирует энтузиазм человеческого духа, и с его помощью мы можем найти обратный путь к доброму здоровью.

Мы обладаем способностью использовать сознательную часть разума, чтобы менять свое физическое состояние. Для понимания юмора мы используем сознание, но в то же время — благодаря РАС — наша актуальная физическая реакция на юмор и смех меняет определенные элементы в организме, благотворно сказываясь на нашем здоровье.

Как и большинство природных лечебных средств, смех не является панацеей. Но он показал себя как мощный целительный инструмент в удивительно большом числе медицинских ситуаций. Он помогает уменьшать боль и ослабить напряжение. Так что, когда вы в следующий раз свалитесь с простудой, забудьте о курином бульоне и сиропе от кашля — возьмите на работе выходной и попробуйте провести классическую смехотерапию со своими любимыми комедиями. Воспринимать себя чересчур всерьез вредно для здоровья.

Прямо сейчас решите видеть преимущественно забавную сторону во всем, что происходит в жизни, особенно в негативных событиях. Вы можете оскорбиться (по собственному желанию), потому что кто-то рассказал анекдот, подразумевающий, что люди вашей профессии или ваши земляки — тупицы. Это не означает, что они действительно тупицы; и даже если вы согласитесь, что сказанное отчасти верно, от того, что вы пойдете бить морду шутнику, умнее они не станут.

Вы можете расстроиться из-за того, что во время вашей именинной вечеринки идет дождь, но дождю ваши обиды до фонаря — он просто продолжает лить.

Примите решение больше никогда не выбирать эмоции вины, стыда, смущения или обиды — и никогда не гневайтесь на то, что невозможно изменить.

Принимайте всерьез то, чем вы занимаетесь в жизни. Но никогда не воспринимайте слишком серьезно себя. Это вредно для здоровья, и другие перестанут приглашать вас на обед.

Похоже, способ Джона разбираться с жизненными проблемами никогда не дает результатов.

Два самых серьезных препятствия к достижению успеха, счастья, удовлетворенности и внутреннего покоя — это страх и тревожность. Эти две реакции связаны с врожденной реакцией «сражайся или беги», унаследованной от предков и развившейся для того, чтобы сократить наши шансы погибнуть. Эти эмоции проявляются в разных формах, которые вредят органам тела. Гнев ослабляет печень, тревога — желудок, стресс — сердце, скорбь — легкие, а страх — почки.

Страх — это всего лишь физическая реакция на мысли о нежеланных последствиях. Они создают электрическую энергию в головном мозге, которая передается физическому телу.

Важно, что все формы страха связаны со стрессом и разрушают иммунную систему. Вот почему люди, которые живут в страхе, постоянно болеют и страдают от ряда дегенеративных недугов. Ключ к созданию успешной жизни — научиться развивать образ мыслей, свойственный победителю, и контролировать тревожность и страх, не давая им контролировать вас.

Эмоции страха и тревоги возникают в вашей центральной нервной системе. Это воспоминания, которые хранятся в специфических областях головного мозга и могут быть запущены любым числом стимулов, присутствующих в вашей повседневной жизни. Мы часто отождествляем воспоминания с нашими переживаниями или впечатлениями, фактами или деталями, которые можем вспоминать по желанию. Но нейрофизиологи выяснили, что у нас есть несколько разных типов памяти, и каждый из них проходит по отдельному нейронному пути в мозгу.

Элизабет Фелпс, профессор психологии и нейробиологии из Нью-Йоркского университета, посвятила свою профессиональную деятельность выяснению вопроса о том, как работают эти нейронные системы. Она использует когнитивную нейробиологию для изучения отношений между эмоциями и памятью. Фелпс обнаружила, что существует два основных вида памяти — эксплицитная и имплицитная. Первая из них, эксплицитная, — это когда вы помните факты, детали и впечатления. Это та память, которая активируется, когда вы читаете меню и ваш рот наполняется слюной, или слышите песню из своего прошлого и она эмоционально воздействует на вас и даже может довести до слез. Гиппокамп головного мозга управляет хранением и вызовом эксплицитных воспоминаний, и именно эти воспоминания мы можем вызывать по собственному желанию.