Оздоровительные советы на каждый день 2019 года - читать онлайн книгу. Автор: Анастасия Семенова cтр.№ 21

16 лунный день (21:13); полнолуние, 3 фаза (00:11).

Луна в Стрельце (05:20).

• В этот день уязвима селезенка, возможны обострения заболеваний крови. Не рекомендуются операции. Полезны гимнастика, физические упражнения, свежий воздух. Нельзя нервничать, волноваться

Настойка сирени обыкновенной

Применяется при ревматизме, отложении солей в суставах, а также как средство при пяточной шпоре.

Залейте высушенные цветки сирени водкой в соотношении 1к 10 и настаивайте 8—10 дней в плотно закрытом сосуде. Принимайте по 30 капель 2–3 раза в день и одновременно натирайте этой настойкой больные участки или сделайте компресс на них.

17 лунный день (22:26); 3 фаза.

Луна в Стрельце.

• Сегодня не стоит принимать лекарственные препараты без крайней необходимости. Уязвимы почки, поясница, кожа, нервная и эндокринная системы, глаза. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Рекомендуются голодание и очищение кишечника, сауна и омолаживающие процедуры.

В мире мудрых мыслей

Гигиена учит, как быть цепной собакой собственного здоровья.

В. Ключевский

Гигиена должна сделать развитие человека более совершенным, упадок менее быстрым, жизнь более сильной, смерть более отдаленной.

М. Петтенкофер

18 лунный день (23:29); 3 фаза.

Луна в Козероге (11:55).

• Сегодня важно отдохнуть и расслабиться. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Чувствительны почки, поясница, кожа. Меньше спите, ешьте меньше мяса, больше овощей и орехов. Сегодня рекомендуется посидеть на диете, сходить в баню, очистить кишечник.

Кожа смешанного типа

Смешанный тип кожи — это два разных типа кожи на лице: сухая и жирная. На так называемой Т-образной зоне — на центральных участках лба, носе, подбородке — жирная кожа, на щеках — очень сухая. Разница между ними настолько большая, что для ухода за кожей лица вам потребуются разные косметические средства.

В области подбородка, носа и лба, то есть в Т-образной зоне, находится больше сальных желез, чем в области щек. Сальные железы на этих участках выделяют излишки кожного сала, которое откладывается на поверхности в виде жирной пленки. Небольшое утешение: ярко выраженная смешанная кожа в большинстве случаев встречается только у девушек и молодых женщин. После 30 лет выделение кожного сала на этих участках нормализуется, и тип кожи меняется.

18 лунный день; 3 фаза.

Луна в Козероге.

• Повторяются рекомендации предыдущего дня.

Правила ухода за смешанной кожей

Каждый участок лица требует различного ухода. Если вы для всего лица используете жирный крем, это идет на пользу щекам — кожа на них становится гладкой. Однако и без того жирная Т-образная зона получает еще больше жира и реагирует на это появлением прыщей и воспалительными процессами. С другой стороны, если вы пользуетесь специальными кремами для воспаленной кожи, от этого страдают щеки. Такие продукты, как правило, обезжирены, а щекам не хватает жира и влаги. Если они не получают их в достаточном количестве, кожа начинает шелушиться. Смешанная кожа требует комбинирования средств. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.

19 лунный день (00:20); 3 фаза.

Луна в Водолее (21:48).

• Сегодня организм довольно силен, но чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.

Кабачки и патиссоны

Эти овощи полезны при малокровии. Обладают общеукрепляющими свойствами из-за большого содержания в них каротина и витамина С. Усиливают перистальтику кишечника и не дают набирать лишний вес.

Кабачки и патиссоны обладают активным мочегонным действием, улучшают пищеварение и способствуют выведению из организма избытка воды и поваренной соли. В мякоти плодов содержатся ценные минеральные вещества — фосфор и железо, витамины — аскорбиновая кислота, В, B₁, РР, фолиевая и пантотеновая кислоты.

20 лунный день (00:59); 3 фаза.

Луна в Водолее.

• Сегодня ранимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.

Антистрессовые дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения для снятия стресса представляют собой задержки дыхания с напряжением и расслаблением мышц.

Сядьте или лягте. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, слегка напрягите мышцы всего тела. Через 5–6 секунд сделайте медленный выдох, одновременно расслабляя как можно больше мышц. Повторите 9—10 раз, с каждым разом увеличивая время задержки дыхания, выдоха и расслабления.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни на полу. Сделайте глубокий вдох и сильно сожмите колени на несколько секунд. Сделайте медленный выдох, дав коленям «упасть» в разные стороны (9—10 раз).

Сядьте или лягте. Сделайте несколько медленных, свободных и глубоких вдохов. При выдохе максимально расслабьтесь (2–3 минуты).

21 лунный день (01:30); 3 фаза.

Луна в Водолее.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.

Салат из лопуха с луком и хреном

150 г листьев лопуха, пучок зеленого лука, по 1 ст. ложке тертого хрена и салатной заправки.

Промытые листья лопуха опустите на 1–2 минуты в кипяток, слегка обсушите, измельчите. Перемешайте с мелко нарезанным луком, посолите, добавьте тертый хрен и залейте заправкой из соевого соуса и лимонного сока.

22 лунный день (01:53); 4 фаза (19:33).

Луна в Рыбах (10:07).