Финская система обучения. Как устроены лучшие школы в мире - читать онлайн книгу. Автор: Тимоти Волкер cтр.№ 18

д) повысился социометрический статус таких детей (они стали более популярными среди товарищей) ^{51}.

Термин «осознанность» ввел еще в 1970-е годы биолог Джон Кабат-Зинн. Как пишет в журнале Atlantic Лорен Кассани Дэвис, под этим термином он понимает «состояние ума — акт „целенаправленного внимания“ к настоящему моменту, характеризующийся „непредвзятым“ отношением к нему. Но осознанность — это светская философия и набор приемов, разработанных на основе традиций буддистской медитации, которые насчитывают не одну тысячу лет…» ^{52}

В школьном классе можно применять различные упражнения на осознанность, но обычно все они длятся лишь несколько минут, если даже не секунд. Аргос Гонсалес, учитель английского языка и литературы из Нью-Йорка, специально выделяет на каждом своем уроке по пять минут для выполнения таких упражнений. В это время его ученики могут осознать собственные эмоции или подышать в определенном ритме ^{53}. В книге Патриции Дженнингс «Осознанность для учителей» (Mindfulness for Teachers) предлагается несколько простых, подходящих для учеников любого возраста техник, которые «помогают прислушаться к себе, способствуют когнитивной, эмоциональной и поведенческой саморегуляции, а также снижают уровень стресса» ^{54}.

• • •

По словам Дженнингс, одна из самых распространенных практик, помогающих развить осознанность, — «осознанное слушание», для выполнения которого вам понадобится только колокольчик, самый обычный или китайский. Это упражнение особенно полезно во время переходных периодов: например, когда ученики возвращаются в класс после обеда или непосредственно перед завершением занятий. Автор книги рекомендует учителям сказать детям приблизительно следующее:

Как только все приготовятся, учитель начинает звонить в колокольчик, и, когда звук затихнет, можно начать урок.

Еще одно эффективное упражнение — «осознанная ходьба». Лучше всего показать его ученикам, когда у вас есть простор для движения: например, в спортивном зале или на игровой площадке. Дженнингс рекомендует учителям следующее:

Как только эти связанные с осознанностью ритуалы будут освоены, Дженнингс советует «вплести их в ткань вашего распорядка, чтобы в течение дня создать регулярные временны́е промежутки, когда все смогут успокоиться» ^{57}.

По мнению ученых, одной из главных составляющих счастья является ощущение сопричастности ^{58}. И для того, чтобы добиться этого у себя в классе, учителя могут применять самые различные стратегии.

Сразу хочу уточнить, что, говоря о сопричастности, я имею в виду не одних только учеников: педагогам необходимо налаживать также контакты и с другими взрослыми как в школе, так и за ее стенами. Прежде чем перейти к шести стратегиям, которые помогут укрепить отношения между преподавателями и учениками, я хотел бы подчеркнуть, сколь велика роль сообщества взрослых, в котором можно получить поддержку. В тот год в США, когда я заработал профессиональное выгорание, я понял это на собственном опыте.

В начале своей педагогической карьеры я круглые сутки буквально из кожи вон лез, стараясь быть хорошим учителем, и это ослабляло мои связи с другими людьми, в частности с коллегами, друзьями и даже семьей. Проще говоря, человеческие отношения не были для меня приоритетом. Я почти не прилагал усилий, чтобы их поддерживать, и в результате у меня появилось ощущение профессиональной изоляции.

И лишь вновь вернувшись к работе после досадного вынужденного отпуска, я осознал, сколько всего упустил, отказавшись от контактов с другими. И, как только стал уделять больше времени человеческим отношениям, обнаружил, что ощущение сопричастности возвращается.

Оказавшись в финской школе, я сразу заметил, что в отличие от большинства известных мне американских учебных заведений преподаватели здесь придают огромное значение общению с коллегами. Возможно, отчасти это объясняется спецификой местного расписания: поскольку рабочий день в этой стране короче, а перемены предусмотрены значительно чаще, у финских педагогов просто-напросто больше свободного времени. Однако я думаю, что дело здесь во многом также и в отношении: ведь в Финляндии труд учителя рассматривается как процесс, предполагающий постоянное сотрудничество с другими (более подробно об этом будет рассказано в главе 5).