Проект Better Man. 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс - читать онлайн книгу. Автор: Билл Филлипс cтр.№ 35

Приведенные в таблице числа показывают, насколько риск соответствующего заболевания для тебя выше по сравнению со среднестатистическим парнем, чьи родственники не страдают подобным заболеванием.

* В настоящее время мы не располагаем соответствующей информацией, но можно уверенно предположить, что инсульт у обоих твоих родителей серьезно повышает риск для тебя.

Источники: BJU International, Circulation, Circulation: Cardiovascular Genetics, Diabetes Care, European Heart Journal, Gastro­enterology, Journal of the American College of Cardiology, Американская рабочая группа по профилактическим мероприятиям

Даже если ты заядлый автомобилист, ты можешь быть просто не в курсе, что у твоей машины слишком обедненная топливная смесь или утечка вакуума, пока не пройдешь диагностику. То же самое относится к жидкостям в твоем теле, твоему сердцу и нервной системе. Тебе необходимо регулярно проходить проверку на латентные заболевания, которые часто почти никак себя не проявляют и имеют вялотекущую форму, что мешает их обнаружить.

К счастью, мы живем в эпоху, когда можно легко стать доктором для самого себя. «Впервые в истории человечества человек стал для себя непосредственным источником данных о собственном здоровье», — заявляет Эрик Топол, консультант журнала Men's Health, кардиолог и директор по научной работе в Scripps Health. Уже есть приложения, которые могут измерять кровяное давление, пульс, функции легких, внутриглазное давление и даже способны снимать ЭЭГ. Скоро у тебя появится возможность выполнять лабораторные тесты и частично проходить медицинское обследование с помощью телефона, планшета или другого подобного устройства. «Выберите то, что поможет вам эффективно бороться с недугом, перехватив инициативу, или избежать его вовсе, — советует доктор Топол. — Это недорогие мобильные технологии, многие из которых были проверены или одобрены Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств, что подтверждает их точность и эффективность».

Быть врачом для самого себя не означает, что ты все будешь делать сам. Речь о том, чтобы стать главным защитником собственного здоровья в союзе со своими врачами и держать их в курсе дел. Ты преуспеешь в этом, если проделаешь подготовительную работу, выяснив, какими наследственными заболеваниями страдали твои родственники, оценишь свою предрасположенность к ним и добьешься от своего врача, чтобы он выписал тебе направления на диагностику. Дальше мы поговорим о некоторых основных видах диагностических процедур.

И еще одно замечание о том, почему важно начать действовать сейчас, даже если с твоим здоровьем все прекрасно: разумно определить «исходный уровень» здоровья посредством диагностических процедур, чтобы получить надежную точку отсчета для сравнения с результатами диагностики в будущем. Зачастую только такой подход позволяет выявить важные изменения, которые со временем происходят в твоем организме. Конечно, нет ничего забавного в том, что тебя чем-то колют, сканируют и пихают что-то внутрь (разве что в тебе проснется чисто исследовательский интерес), однако если пренебрежешь диагностикой сейчас, пока ты здоров, то потом, когда заболеешь, тебе придется проходить гораздо больше таких процедур.

Здесь описаны стандартные анализы крови, предназначенные для диагностики состояния сердца, а также некоторые другие анализы и процедуры, которые помогут более точно оценить состояние твоей сердечно-сосудистой системы.

Измерение артериального давления

Тебе десятки раз надевали на руку манжету тонометра, и это следует делать снова при каждом посещении врача. В промежутках между приемами проверяй свое давление сам в специальных пунктах диагностики, которые есть в аптеках, или делай это дома с помощью тонометра. Твое артериальное давление показывает, с какой силой кровь давит на стенки твоих сосудов. Систолическое давление (большее число) показывает уровень давления крови в момент максимального сокращения сердца (запомнить можно так: «С» значит «Сверху» и обозначает величину артериального давления, когда сердце «Сжимается»). Диастолическое давление (меньшее число) показывает давление крови в промежуток между сокращениями сердечной мышцы, когда сердце максимально расслаблено («Д» значит «Донизу»). Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба и читается так: «118 на 77». Нормальное систолическое артериальное давление не должно превышать 120 мм рт. ст., а диастолическое — 80 мм рт. ст. При гипертонии систолическое артериальное давление находится в пределах от 120 до 139, а диастолическое — от 80 до 89. Без лечения высокое давление может стать причиной сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем. Придя на прием, попроси врача измерить давление на обеих руках: проведенное в Бостонском университете исследование доказало наличие связи между разницей давления в разных руках и повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Разница, равная 10 мм рт. ст. и больше, может свидетельствовать о сужении артерий.