Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие - читать онлайн книгу. Автор: Оливия Фокс Кабейн, Джуда Поллак cтр.№ 12

Сон — прекрасный инструмент для входа в состояние гения. Джуда часто просыпается с замечательными новыми идеями. Он часто заканчивает беседу с клиентом словами: «Хорошо, я отвечу вам завтра утром». И его клиенты находят ответы в своем почтовом ящике после завтрака. Оливия же никогда не просыпается с озарениями. Если она спит днем, то просыпается «вареной», голодной и слегка не в духе. Если она засыпает с шариками в руке, то, когда они неизбежно падают, с грохотом прыгают и катятся по полу, она резко просыпается с мыслью: «Что за идиот устроил такой грохот?!» Так что не казните себя, если состояния засыпания и пробуждения не приносят вам особой пользы.

• У головного мозга есть два режима работы: режим концентрации внимания и режим расслабленного бодрствования.

• Режим концентрации внимания — это исполнительный режим, который помогает нам выполнять задачи. В нем задействована исполнительная сеть (ИС) мозга. ИС ориентирована на цель и действие.

• Режим расслабленного бодрствования — источник творчества и изобретений. В нем задействована так называемая сеть пассивного режима работы мозга (СПРРМ). СПРРМ постоянно функционирует в фоновом режиме, без выходных и обеденных перерывов.

• Для осуществления прорывов необходимы оба режима, и поэтому мы должны научиться переключаться с одного на другой.

• Короткие промежутки времени непосредственно перед сном и сразу после него могут оказаться плодотворной средой для прорывов. Засыпание помогает обратиться к СПРРМ за решением в гипногогическом состоянии. Пробуждение позволяет получить от нее решение в гипнопомпическом состоянии.

Представьте себе вечеринку в вашем мозге, где встречаются все ваши идеи, воспоминания, предсказания, чувства и стимулы из окружающей среды. Они болтают, предлагают к обсуждению новые идеи, подходят к бару за очередной порцией выпивки, сталкиваются с идеей на пути в туалет, возбужденно разговаривают и танцуют друг с другом. Примерно так все и выглядит в гостиной у гениев.

В этой главе мы снабдим вас инструментами, необходимыми для того, чтобы заставить идеи сталкиваться друг с другом и взрываться прорывами.

К несчастью, как может подтвердить любой, кто постоянно расслабляется и отвлекается, простой перерыв в работе сам по себе не является источником вдохновения: чтобы творческие способности работали эффективно, надо заняться чем-то, что позволит мысли отвлечься ^{36}.

После творческого теста на «необычное применение» («Придумайте все возможные способы использования вешалки») студентам устроили 12-минутный перерыв. Одна группа отдыхала; другая вела беседу ни о чем; третья играла в сложную игру, связанную с памятью; а у последней вообще не было перерыва.

Когда участники снова собрались вместе и еще раз прошли творческий тест, группа «разговоров ни о чем» показала результат в среднем на 41 % лучше, чем в первый раз. При этом у участников других групп не было отмечено никакого улучшения.

Интересно, что это работает только в случае задач, над решением которых люди уже размышляли какое-то время; при решении задач бездумная деятельность не ведет к общему улучшению креативных способностей. Это имеет смысл: чтобы наши гении работали продуктивно, исполнитель должен поставить перед ними четкую цель.

Допустим, вы усердно трудитесь над завершением отчета. Вы чувствуете, что что-то упустили, но не можете понять что. Вы никак не можете уловить нужную связь. Можно тупо смотреть в стену, проверять почту или позвонить другу, который станет упрекать вас за то, что вы не отвечали на его сообщения. Или можно позволить своему исполнителю отвлечься, занявшись каким-нибудь не требующим умственных усилий делом: полить цветы, пройтись вокруг дома или сделать бутерброд. Все эти действия несут в себе возможность потенциального прорыва.

Когда ваш исполнитель отвлекается на подобную спокойную, без давления, деятельность, гостиная гениев может получить больше энергии ^{37}.

Сегодня ученые, исследующие творческую сферу, рекомендуют регулярно включать в стандартный рабочий распорядок «бездумную» деятельность (характеризующуюся низким уровнем когнитивной сложности и требований к продуктивности) как важнейший компонент получения творческого результата. Их исследования позволяют предположить, что для повышения креативности хронически перетруждающихся профессионалов сложная когнитивная, с большим давлением, работа должна чередоваться с бездумной деятельностью ^{38}.