Работай над собой! 12 шагов к самовосстановлению - читать онлайн книгу. Автор: Мирзакарим Норбеков cтр.№ 22

Вертикальные (зигзагообразные – рис. 15) перемещения сверху вниз, мысленно проходя орган насквозь от края до края, все подряд, ничего не пропуская, расправляя, разглаживая, «протирая» его изнутри и снаружи.

Рис. 14. Вариант передвижения ощущений («спираль») при работе с нездоровым органом

Делаем 2–3 таких прохода, затем меняем направление.

Рис. 15. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «протирка»

Горизонтальные (зигзагообразные) перемещения от края до края: слева направо, справа налево 2–3 раза, от живота к спине, от спины к животу 2–3 раза.

Аналогично делаем «протирку» с П, затем с X, проходя по 2–3 раза в каждом направлении.

Старайтесь при этом мысленно захватить чуть больше места, чем занимает нездоровый орган, чтобы быть уверенными, что прошли все и ничего не пропустили. Лучше захватить по объему чуть больше, чем что-нибудь пропустить.

Работаем весело, с удовольствием в Образе молодости и здоровья.

Рис. 16. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «спираль»

Делая «протирку», старайтесь внутренним взором следовать за комочком ощущения, легко и бережно «протирая» орган как дорогую, хрупкую вещь.

После «протирки», не прерываясь, переходим к упражнению «спираль» (рис. 14). Это продолжение мысленного массажа.

Рис. 17. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «спираль» на позвоночнике

Делаем это так: то ощущение, на котором закончили выполнять «протирку», начинаем перемещать по спирали, как в электроплитке, (рис. 16) – от центра к периферии и обратно, также мысленно проходим насквозь, в трех плоскостях, по 2–3 прохода. От центра к периферии и обратно – это один проход.

Если ваш нездоровый орган позвоночник, спираль выполняем сверху вниз или наоборот, как показано на рис. 17 и 18. Витки можно делать покрупнее, покруче, затем помельче; шириной до 10–15 сантиметров.

Рис. 18. Передвижение ощущений при выполнении на позвоночнике упражнений «протирка» и «спираль»

Главное при выполнении «спирали» и «протирки» – делать все с душой, с любовью к себе. Мысленно при этом старайтесь как бы разгладить, расправить все складочки, все выступы и углубления на поверхности. При этом важнее создавать образ здорового, полного жизненных сил органа, а не точное его анатомическое строение.

Делать это следует в максимально расслабленной позе с закрытыми глазами, без посторонних мыслей в голове.

Работа со шрамами

Сразу, не прерываясь после окончания упражнения «спираль», переходим к работе над шрамами. У кого их нет, могут взять для работы косточку на ноге, дряблость кожи в каком-то участке тела или морщинку. Исключение, как всегда – область сердца и область головы!

Мысленный взор переносим на область шрама (или другого дефекта кожи) и там продолжаем работать, как это описано в третьем занятии.

Вчера была пробная работа. Но по опыту знаю, что всегда находится несколько человек, у которых даже в результате пробной работы над дефектами кожи они уже начинают исчезать. Так что сегодня обязательно проверьте ваши дефекты и отметьте их размеры и внешний вид в дневнике.

Прочтите еще раз внимательно формулу работы над шрамами и как это надо делать. Постарайтесь каждое ваше ощущение представить поярче, при этом работу с каждым из них повторить до 6–7 раз, в полную силу, не сдерживаясь. Вложите в эту работу всю энергию веры в свои силы, все желание освободиться от дефектов кожи и своих болячек!

Еще раз напоминаю, что все вышеописанные упражнения Первого комплекса следует делать на одном дыхании, не прерываясь. Поэтому сначала прочтите и теоретически освойте материал, а затем закройте глаза и приступите к выполнению.

У вас это должно занять не более 20 минут.

Напоминаю еще раз, что этот день – день лавинообразного улучшения состояния здоровья во всем организме. Именно в этот момент для вас очень важно не ослаблять силу воли, направленную на окончательное выздоровление.

Задание к следующему уроку

1. Дополнительно потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются. НО НЕ ПЕРЕТРЕНИРУЙТЕСЬ! Слушайте себя! Перенапряжение – это нарушение техники безопасности! Помните, что на освоение программы каждого занятия вам отводится 2–3 дня.

2. Добросовестно ведите дневник. Отмечайте в нем все изменения в своем состоянии.

3. Настройтесь на следующее занятие, создайте в душе трепетное ожидание того момента, когда вы снова начнете заниматься. Составьте индивидуальный план работы таким образом, чтобы успеть полностью освоить программу.

4. Постоянно пребывайте в Образе здоровья и молодости. Работайте с эмоциями. Дополнительно тренируйте те навыки, которые удаются хуже всего.

6. Не перелистывайте страницу, пока не освоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку.

Успехов вам и удачи!

1. Суставная гимнастика*

2. Образное дыхание*

3. Тренировка эмоций*

4. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник*

5. Первый комплекс образных упражнений*

6. Трилистники (второй комплекс образных упражнений)

7. Большой круг («Шумный город»)

Седьмой урок на очных занятиях обычно начинается со сдачи зачетов и взбучки для отстающих. Не радуйтесь, дорогие заочники, вам тоже попадет.

У вас уже должны были начаться улучшения по многим параметрам. А как обстоят дела в реальности?

Пройдитесь по нижеприведенному перечню и поставьте возле каждого пункта минусы или плюсы, а потом отметите свои результаты в дневнике. Это и будет ваш зачет. Приготовились?