300 звездных рецептов красоты, которые должна знать каждая женщина - читать онлайн книгу. Автор: Светлана Долина cтр.№ 19

✓ Витамин А: в продуктах животного происхождения. (В печени, мясе, рыбе, сливочном масле, сыре, молоке, яичном желтке и т. д.)

✓ Витамины группы Б: в печени, рыбе, молоке, молочных продуктах, в бобовых и т. д.

✓ Витамин С: в лимонах, красной смородине, тыквах, огурцах, баклажанах, моркови, кабачках, свекле и т. д.

✓ Витамин D: в сливочном масле, печени различных рыб и т. д.

✓ Витамин Е: в бобовых и злаковых, в моркови, шпинате, салате и т. д.

✓ Витамин F: в свином жире, в оливковом и льняном маслах и т. д.

✓ Витамин Р: в помидорах, капусте, свекле, щавеле, моркови, картофеле, шиповнике, лимоне и т. д. Также витамин Р есть в чае, особенно в зеленом, и в гречневой крупе.

✓ Витамин РР: в мясе, печени, почках, дрожжах, молоке, бобовых и т. д. Лучше всего витамин РР усваивается организмом с продуктами животного происхождения.

Будьте внимательны, ведь недостаток витаминов, плюс разные вредные факторы большого города, могут стать причиной аллергии. В XX веке такие аллергии были очень распространенной болезнью среди жителей городов.

Если вы чувствуете, что витаминов вашему организму все-таки маловато, то попринимайте специальные поливитаминные комплексы с минеральными веществами. Но перед тем, как начать прием, не забудьте посоветоваться со своим врачом.

И напоследок давайте поговорим с вами о том, как скрыть недостатки кожи. Ведь даже самая идеальная кожа не застрахована от случайного прыщичка, морщинок. Да и усталость тоже сразу сказывается на нашем лице.

Уж кто-кто, а звезды об этом знают. Ведь им нельзя отменить важную встречу или концерт из-за того, что, например, лицо не выглядит достаточно свежим и отдохнувшим. Отменить-то встречу, может, и нельзя, а вот лицу помочь можно.

Если у вас не получается хорошо высыпаться, то усталость непременно отразится на лице. С этим уж ничего не поделаешь. Образ жизни всегда сказывается на нашем внешнем виде. Темные круги с головой выдадут и бессонные ночи, и усталость.

Однако их можно перехитрить.

...

...

Маскировать темные круги лучше всего средствами желтоватых оттенков. Потому что корректирующие средства розовых оттенков слишком холодные и только подчеркнут землистые оттенок уставшей кожи.

Если же у вас неожиданно покраснела кожа, появилось раздражение или прыщики , то вам поможет антибактериальный корректор. Рекомендуется также воспользоваться средствами, в состав которых входит цинк, масло чайного дерева и т. д. Такие средства обладают отличным противомикробным и подсушивающим действием.

Если, несмотря на все старания, ваше тональное средство не ложится на кожу ровно, не торопитесь с обвинениями. Возможно, что оно тут и ни при чем. Вполне может быть, что просто оно ни сочетается с вашим дневным кремом.

В таком случае, обратите внимание на то, чтобы ваши косметические средства были совместимы между собой. Нельзя, например, пользоваться питательным кремом и матирующим тональником.

Постарайтесь выбрать средства одной фирмы. Или же воспользуйтесь тональным кремом с увлажняющими свойствами.

Прыщи рекомендуется замазывать средствами, не содержащими жир. И обязательно обратите внимание на тон. Если у вашего средства слишком светлый тон, то прыщик только «выделится». А вот если тон чуть более темный, чем оттенок кожи, то участок с прыщичком, напротив, будет выглядеть более естественно и «плоско».

Не торопитесь подставлять прыщики солнышку. То, что солнечные лучи – лучшее средство от прыщиков – неверно. А вот про вредный ультрафиолет забывать как раз не стоит.

...

Средство, которое хорошо замаскирует мимические морщины , следует выбирать особенно трепетно. Потому как для этой непростой задачи очень важен не только правильно подобранный тон, но и текстура вашего средства.

Обратите внимание на то, чтобы крем не был слишком плотным. Ведь тогда он забьется в морщинки и складочки и только подчеркнет их. Воспользуйтесь лучше мягкими и легкими косметическими препаратами, которые будут хорошо впитываться.

Для того чтобы замаскировать « гусиные лапки» и морщинки около губ , выберите корректоры, которые будут немного светлее вашего тонального крема. Также вы можете обратиться за помощью к корректорам, содержащим светоотражающие частицы.

...

Вот несколько правил нанесения макияжа, которые помогут вам выглядеть лет на 10 моложе.

✓ Отдавайте предпочтение жирным теням и румянам. Они выглядят свежо и не подчеркивают морщин.

✓ Для того чтобы румяна на щеках смотрелись естественно, наносите их в тех местах, где ваше лицо краснеет естественным образом.

? Не наносите основу под макияж по линиям мимических морщин – вокруг глаз, где обычно образуется сеточка «гусиных лапок», в области ямочек на щеках и в носогубной складке.