300 звездных рецептов красоты, которые должна знать каждая женщина - читать онлайн книгу. Автор: Светлана Долина cтр.№ 18

Так же, как и в гимнастике для тела, после длительного напряжения мышц, желательно помочь им расслабиться. Именно в это время наступает момент для массажа. Как правильно сделать себе самомассаж лица, подробно описано в Секрете втором (см. стр. 93).

...

Ну, и, конечно же, незаменимый кубик льда из отвара ромашки, шалфея, мяты или календулы поможет остудить лицо, которое на славу потрудилось.

Правильные средства по уходу за кожей – это хорошо. Массаж для лица – еще один плюс. Регулярная гимнастика – вообще замечательно!

Однако, ни для кого не секрет, что и наше питание сказывается на состоянии нашей кожи. «Мы – это то, что мы едим» – всем известная мудрость. Да и в самом деле, где вы видели человека, который бы объедался острым, жирным, сладким, и после этого имел бы безупречную кожу? То-то и оно. Хотите выглядеть свежо и молодо – не забывайте следить и за своим питанием. А питание должно быть разнообразным и полезным.

Уж как нелегко правильно питаться нашим звездам! Плотные гастрольные графики, репетиции, различные мероприятия. Приходится следить и следить за тем, чтобы не съесть того, что непременно скажется на состоянии кожи, и придумывать свои маленькие хитрости. Ведь еда может заменить и лекарство, и дорогого косметолога.

В этом разделе звезды делятся с нами, как им удается поддерживать свою кожу в отличной форме, действуя на нее «изнутри».

Это сделать совсем не сложно, но, разумеется, требует определенных усилий и самоконтроля.

Следите за тем, чтобы ваше питание было хорошо сбалансированным, чтобы организм за день получал достаточное количество продуктов как растительного, так и животного происхождения.

...

...

Только, садясь на любую диету, следите за тем, чтобы не нарушался баланс белков, жиров и углеводов. Ежедневно организму требуются также витамины и минеральные вещества.

Звездный рецепт! Всем известная красавица Жанна Фриске пьет минеральную воду. Певица считает, что невозможно достичь красоты, не придерживаясь здорового образа жизни. Жанна предпочитает раздельное питание. Среди ее любимых блюд – рыба с овощами. Однако певица не может отказать себе и в маленькой слабости – горьком шоколаде. Певица просто считает, во всем нужно знать меру.

В некоторых случаях от каких-то продуктов стоит отказаться.

...

Большинство витаминов поступают в организм не иначе, как с пищей. В том, что для организма-то они важны, сомневаться не приходится. Но хотелось бы узнать, чем именно они так полезны нашей коже. Не правда ли?

На самом деле все довольно просто. Благодаря витаминам, обеспечивается необходимые питание, увлажнение и разглаживание кожи. Если говорить более подробно, то, можно сказать, что каждый витамин отвечает за что-то свое. Например, именно витамину В5 кожа обязана своей упругостью. Благодаря витамину D происходит регенерация клеток, витамин С способствует клеточному росту, а витамин Е обеспечивает увлажнение кожи.

...

...

Звездный рецепт!

Софи Лорен каждый три месяца в течение двух дней придерживается фруктовой «диеты». Актриса ест много свежих фруктов, а пьет только соки, без добавления сахара.

Давайте поговорим немного о том, в каких же продуктах содержатся драгоценные витамины: