Психологос. Энциклопедия практической психологии - читать онлайн книгу. Автор: Николай Козлов cтр.№ 128

Научитесь отказываться от нереалистичных проектов

Юноша жалуется: «Мне никогда не везет! Сколько ни играю в казино, всегда в конце концов проигрываю! И в лотерею – точно так же. Мне не везет!» Молодой человек, казино и лотереи создавались умными людьми не для того, чтобы вы там выигрывали. Вы можете выиграть там раз или два, но в конце концов проиграете там всегда. Это не вопрос удачи, а математика.

Если вы решили головой пробить стену и разбиваете только голову, не жалуйтесь на трудные обстоятельства. Отойдите от стены!

Если муж пьет уже десять лет, а жена в течение десяти лет, забросив детей и свою жизнь, пытается его спасти, в этой ситуации лечить нужно женщину: она взялась за проект, который ей не по силам. Впрочем, если вы, не являясь специалистом, решите вылечить от созависимости эту женщину, то вы ничем от нее не отличаетесь (см. гл. 15, разд. «Созависимость»).

Некоторые задачи могут быть решены только профессионалами. Не беритесь за них, не создавайте специалистам дополнительные проблемы.

Автор – тот, кто действует эффективно и берется только за те за дела, которые он сделать сможет. Реализм никто не отменял. Вычеркните из своей жизни нереалистичные проекты – беритесь за то, с чем вы справитесь, что вам по силам.

А чтобы больше проектов было вам по силам, учитесь и набирайтесь сил. Трудно быть Автором, если вы слабы, ничего не умеете и реально зависите от обстоятельств и окружающих.

Ребенок может остановиться перед большой и страшной лужей – взрослый и сильный человек может взять его на руки и через лужу перенести.

Чем больше вы имеете и умеете, тем вы сильнее, тем шире ваши возможности. Получайте образование, всегда учитесь, приучите себя быть в развитии – всегда. Становитесь взрослым и сильным, и вы сможете помочь и себе, и многим.

Человека в позиции Автора обычно характеризуют уверенность, инициатива, целеустремленность, дисциплина, дипломатичность, физическая собранность. Примерьте это к себе!

Три Авторских ключа

Возьмите себе за правило: в трудной ситуации, вместо того чтобы жалеть себя, злиться или расстраиваться, поищите возможность:

• переосмыслить происходящее;

• разобраться с произошедшим;

• предупредить подобные ситуации на будущее.

Это и есть три Авторских ключа. Неочевидно, что в любой ситуации у вас получится реализовать все три варианта, но если вы сделаете хоть что-то одно, вы уже вышли из позиции Жертвы.

Как работают эти ключи? Например, вы поехали на встречу и застряли в ужасной пробке. «Ну что тут можно поделать?!» Примеряем ключи:

• сообразить, что на будущее надо будет в Интернете смотреть карты пробок и выезжать на машине раньше либо ехать на метро (ключ «предупредить»);

• сейчас позвонить и предупредить, далее все-таки доехать до ближайшей станции метро, там оставить машину и добираться уже на метро, это быстрее (ключ «разобраться»);

• если станции метро поблизости нет, использовать пробку для учебы, отдыха либо чего-либо другого полезного (ключ «переосмыслить»).

Уверенность в себе имеет три основные стороны: чувство уверенности (внутреннее ощущение силы, права и правоты), уверенное поведение, демонстрирующее силу и характерное для людей с сильной позицией, и решительность (уверенное принятие и определенность в решениях, решимость).

Когда о своей уверенности говорят женщины, они обычно имеют в виду чувство уверенности, ощущение уверенности. Когда о своей уверенности говорят мужчины, они чаще имеют в виду свое поведение.

Противоположность уверенности – неуверенность: внутренний страх, ощущение отсутствия сил, неспособность принять решение. Неуверенность – типовая проблема для невротика и человека-ребенка. У взрослых и душевно здоровых людей обычно нет проблемы неуверенности, но перед ними стоит задача наработки развития большей уверенности, поскольку это является важным жизненным ресурсом.

Признаки уверенности в основном поведенческие, а именно спокойствие, корсет уверенности, смелость заявить о себе и уверенное поведение (см. гл. 3, разд. «Я и Я-концепция»).

Можно ли развивать уверенность в себе? Да. Много юношей и девушек в свое время не могли похвастаться верой в себя, не умели производить на окружающих впечатление сильных и уверенных людей, но они хотели – и становились уверенными, вырабатывали нужные качества. Развивать уверенность в себе можно и нужно, но будьте готовы к тому, что это работа не всегда быстрая и предполагает усилия по нескольким различным направлениям. Это и создание крепкой жизненной базы, и наработка полезных «фишек», и укрепление чувства уверенности в себе.

Уверен в себе тот, у кого есть почва под ногами: человек знающий, опытный, профессионал, подготовленный и защищенный. Человеку-пустышке, неумехе научиться быть уверенным, не развивая себя, невозможно: это все равно что сбивать температуру у больного, вместо того чтобы лечить болезнь.

Чтобы чувствовать себя уверенно, учитесь и приобретайте опыт: нарабатывайте навыки общения, учитесь знакомиться, выступать перед аудиторией и т. д. Умнейте: читайте дельные книги, записывайте свои выводы, обсуждайте их с умными людьми. Позаботьтесь, чтобы вас чаще окружали надежные друзья, на которых вы хотели бы быть похожими. Настоящая уверенность та, которая имеет под собой нечто реальное, настоящую жизненную базу.

С другой стороны, глупо ждать, когда вокруг вас все сложится. Уверенность начинается с вас, если вы в себе ее нарабатываете. Чтобы преодолеть неуверенность, человеку нужно с собой что-то делать. Почему этого не происходит?

Точнее, почему вы это не делаете? Кто-то трусит, кто-то ленится, кто-то сделал это своим стилем жизни, получая свои выгоды: постоянную помощь окружающих и возможность привлекать к себе внимание. Тот, кто хочет, – ищет возможности, кто не хочет – придумывает объяснения. «У меня комплексы», «У меня низкая самооценка», «Я не уверена в себе, потому что мои подруги красивее и смелее меня» – объяснить можно все что угодно, но что вы с этим собираетесь делать?

Если вы почему-то думаете, что ваши проблемы должен решать кто-то другой, а не вы, то у вас неудачная жизненная философия, с которой трудно идти по жизни уверенно. Приучайте себя к позиции Автора: «Я задумал – и я сделаю!» Большинство тех, кто жалуется на свою неуверенность, работать над собой то ли не умеют, то ли не хотят, в любом случае у них нет такого умения и привычки.

Если нет просто умения, это самая простая ситуация, так как научиться несложно. Если ребенок в свое время выучил неуверенность, то в любом более взрослом состоянии можно освоить уверенность. Это такой же навык, как и любой другой. Вопрос во времени и усилиях, которые вы готовы этому уделить. А также в том, умеете ли вы вообще трудиться, потому что предстоит работа над собой. Так или иначе тот, кто хочет освоить уверенность в себе, сделает это.