Политический стресс-менеджмент - читать онлайн книгу. Автор: Владислав Вавилов cтр.№ 22

Упражнение 2. Челюсть вперед

Рот приоткрыт. Губы и язык расслаблены. Нижняя челюсть выдвигается максимально вперед и возвращается назад. Количество подходов 3–5.

Упражнение 3. Сдвижки

Рот приоткрыт. Губы и язык расслаблены. Нижняя челюсть плавно движется вправо. Возвращается на место. Потом влево. И снова на место. Количество подходов на каждую из сторон 3–5.

Многие считают, что скороговорки улучшают дикцию. Да, правда в этом есть. Но при условии, что работаете вы с ними правильно.

Алгоритм работы с новой для вас скороговоркой я практикую такой.

Первый раз прочитайте ее по слогам, только артикулируя, то есть, двигая губами, не добавляя голос. Ваш речевой аппарат должен привыкнуть к сочетанию звуков. Второй раз прочтите скороговорку тихо по слогам, но не шепотом. Третий – обычным для вас голосом в медленном темпе. Четвертый раз позвольте вашему голосу звучать громче и немного ускорьте темп. И пятый, если вы уверены в том, что все звуки в скороговорке выговариваются вами правильно, прокричите ее быстрее.

Вот вам несколько скороговорок для работы:

Четыре черненьких чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж чрезвычайно чисто.

Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет.

Шла Саша по шоссе и сосала сушки.

Скороговорок существует очень много. Поэтому советую из них создать себе небольшой рассказ – многоговорку. Выучить ее на память и перед выступлением раза 3 проговаривать вслух.

Чтобы развить правильную артикуляцию и не бояться разных сложных слов, работайте с буквосочетаниями. Для этого запомните табличку гласных: И-Э-А-О-У-Ы. Гласные должны стоять только в такой последовательности. После этого выбирайте согласные, которые вызывают у вас наибольшую сложность.

Для примера, я возьму звук [Р]. Максимально открывая рот, проговорите следующие слоги: РИ-РЭ-РА-РО-РУ-РЫ. Не забывайте хорошо артикулировать. Никуда не спешите. Вы должны четко и внятно проговаривать каждый звук – и согласный, и гласный. Когда вам это удастся, ускоряйте темп. И усложняйте. Например, пройдитесь по табличке с такими буквосочетаниями: РИР, РИРИ, РИРИРИ, ИР, ИРИ, ИР-РИ.

Создайте свою сложную «буквосочеталку». Она будет содержать звуки, с которыми вы не очень дружите. Она может быть такой: ТИДИТ-СТРИ-ФИВ-КПТИ. Перед выступлением достаточно прочесть ее согласно упомянутой табличке гласных 1–2 раза.

Пример: ТИДИТ-СТРИ-ФИВ-КПТИ

ТЭДЭТ-СТРЭ-ФЭВ-КПТЭ

ТАДАТ-СТРА-ФАВ-КПТА

ТОДОТ – СТРО-ФОВ-КПТО

ТУДУТ СТРУ-ФУВ-КПТУ

ТЫДЫТ-СТРЫ-ФЫВ-КПТЫ

Очень важный вопрос – это внешний вид политика. Существует миллион стилистов и имиджмейкеров. Поймите, голосуют в основном женщины, и поэтому картинка, которую они видят, должна быть идеальна, но и про мужчин тоже не стоит забывать. Костюм должен сидеть, как на Сильвио Берлускони, обратите внимание на его стиль. Я сейчас говорю только о его стиле в одежде, а не политике. Не всем политикам топ-уровня получается так же элегантно и стильно выглядеть. Я не хочу называть фамилии топ-политиков, которые позволяют себе выходить на пресс-конференции в мятом костюме, но для меня это дикость, и недоработка протокольной службы. Для меня это – плевок в лицо всем.

Если пресс-конференция проходит в неформальной обстановке, я бы рекомендовал проводить ее на открытой местности. Это дороже и тяжелее, но смотрится эффектнее. Позаботьтесь о вашем внешнего виде (обычно об этом думает жена или стилист).

Как я говорил ранее, будьте оригинальнее. Я бы провел пресс-конференцию на заводе в открытом цеху, или в открытом поле, с красивым бекстейджем. Картинка была бы – супер. Есть много факторов – время года, регион, где проходят выборы – влияющих на выбор локации. Надеюсь, вы меня поняли.

Что касается работы со стрессом, попробуйте такое упражнение – перед пресс-конференцией минут за десять попросите вас оставить наедине. Вам уже наложили грим, сделали укладку. И вы остаетесь наедине с собой. Закройте глаза и начните глубоко дышать. Вдох и выдох должен сопровождаться счетом до семи. Считаем до семи и при этом вдыхаем, затем выдыхаем, мысленно считая до семи. Попробуйте так подышать 3–4 минуты. Вы должны успокоиться и настроиться. Иногда я рекомендую слушать спокойную музыку. Список треков вы также можете получить у меня.

Что при этом представлять? Рекомендую представлять большое поле, которое вы проходите. Ветер дует вам навстречу, колыша пшеницу, вы уверенно идете и доходите до конца поля.

Все, что могли, вы уже сделали. Если вы что-то упустили в процессе подготовки, то нервы и суматоха вам не помогут.

Как говорится, важно уверенно говорить, даже если вы несете полную чушь. Уверенно, а не испуганно.

Попробуйте так сделать. Даже если вы опытный политик.

Важный момент политической жизни – когда вас приглашают на передачу или на радиопередачу, а также приглашают политика из другой политической силы. В зависимости от ситуации вы – или при власти, или в оппозиции, или вы просто боретесь за один пост.

Я назову эту встречу дебатами. Это не всегда президентские дебаты или дебаты кандидатов на высший пост. В каждой стране есть свое законодательство, но уверен оно может поменяться, пока я готовлю материал для книги.

Вы должны быть готовы работать в паре (снова использую боксерские термины, хотя боксом не занимался). Причем невинные дебаты могут либо принести вам 1–2 процента, либо отнять 3–4. Помните, что цена проигрыша может быть слишком высокой.

Если вас пригласили на радио, обязательно поработайте над своим голосом и риторикой. Делайте паузы, ведь в аудиальном восприятии все намного сложнее чем в визуальном.

То, что я дальше напишу, вызовет странные чувства, но если вы и ваш штаб чувствуете, что не готовы выиграть дебаты, лучше на них не ходить вообще. Да, все будут это мусолить, мол, вы испугались и не пришли, и вообще вы просто трус. Но это один информационный повод, который легко перекрыть любой рабочей поездкой или встречей с учениками детского дома, где заявить, что вы вместо ненужных дебатов занимаетесь конкретными делами, или, например, в этот день устроить посадку деревьев в местном парке. Но ни в коем случае не прятаться. Информационный повод пусть вам придумают штабисты.

Прислушивайтесь, что вам говорят.

Что будет, если вы пойдете на дебаты и опозоритесь? Будет гораздо хуже, ведь, во-первых, у ваших оппонентов будет видео вашего позора, и они его растиражируют по всем новостным и Интернет каналам. Во-вторых, будет написано множество статьей, о том, как вы проиграли и недостойны должности.

Я часто замечаю горячих политиков, которых ловят «на слабо». Типа, вот такому политику, как…, слабо прийти и ответить на вопросы, он прячется за юбку своей жены. Обычно выбирают самый болезненный повод. И некоторые говорят: я сейчас пойду и дам ему по морде прямо в студии, как он смеет меня так оскорблять. Пережив очередной стресс, кандидат в порыве гнева рвется в эфир. К сожалению, цель оппонентов достигнута: вы раздражены и себя не контролируете. Очень опасная ситуация.